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如何挑選成熟榴蓮

時間:2024-07-15 17:10:04 好文 我要投稿
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如何挑選成熟榴蓮

  榴蓮的味道很多人不愛聞,說聞起來太臭。其實(shí)榴蓮,味道聞起來也蠻香的,吃起來入口即化,對身體還有益,經(jīng)常買來補(bǔ)身子。據(jù)說一只榴蓮可以頂一只雞的營養(yǎng),雖然有些夸張,但看來榴蓮補(bǔ)身子還是有道理的。不過,榴蓮多吃容易上火,坐月子期間的新媽咪可以吃嗎?

如何挑選成熟榴蓮

  說到榴蓮的營養(yǎng)價值,健康飲食小常識介紹說,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽,溫暖身體,屬滋補(bǔ)有益的健康食物;榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

  那么,產(chǎn)婦坐月子可以吃榴蓮嗎?飲食小常識上介紹說,味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽助火,對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

  健康生活小常識建議,在東南亞,榴蓮坐月子的時候要吃的,而且用來褒湯喝,很下奶,而且非常補(bǔ)。媽媽需要補(bǔ),但是寶寶確不能夠太補(bǔ),是互相矛盾的。因而,健康養(yǎng)生專家建議,產(chǎn)后是溫補(bǔ),但不宜吃太過燥熱的東西。如在產(chǎn)后第三周開始吃點(diǎn)溫性的水果:獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

  產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)中提醒道:坐月子期間基本是臥床休息,吃的也都是大補(bǔ)的湯一類,很容易上火,吃榴蓮更容易上火,還是要盡量少吃。

  月子吃榴蓮有什么好處?

  以前提到榴蓮可謂是讓人談之色變的,但是在榴蓮的營養(yǎng)價值逐漸普及之下,越來越多的人認(rèn)識到了榴蓮的作用,有很多特殊的群體也開始食用榴蓮,產(chǎn)婦就是一種,那么到底月子吃榴蓮有什么好處呢。榴蓮中含有很豐富的熱量,屬于熱帶水果,如果可以知道月子吃榴蓮有什么好處,那么可以讓產(chǎn)婦在坐月子期間酌情食用榴蓮,來幫助產(chǎn)婦攝取其營養(yǎng)價值。

  坐月子可以吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮果肉含有多種維生素,營養(yǎng)豐富,香味獨(dú)特,具有“水果之王”美稱。榴蓮營養(yǎng)價值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,是良好的果品類營養(yǎng)來源。從這點(diǎn)看,坐月子可以適當(dāng)吃榴蓮。

  不過榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶就會過重,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大,因此懷孕期間女性要少吃,坐月子之后也要少吃。

  另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對于本來就容易出現(xiàn)便秘的產(chǎn)婦來說,會加重其負(fù)擔(dān),特別是原患有便秘和痔瘡的產(chǎn)婦就不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發(fā)產(chǎn)婦燥熱,損害新生兒健康。

  所以,貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。產(chǎn)婦如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小為限(100g)。

  如何挑選成熟榴蓮?

  1、外形:要選長形的,尾部是尖形的。

  選個頭大的,外表像狼牙棒的,有一股股小山邱鼎起來的。小山越多肉越多,個頭大的水分多。

  2、瓣數(shù):越多越好,越多肉越多。

  3、顏色:偏黃的,裂開的,比較熟。

  4、裂口:榴蓮一定要看裂口處,皮薄的好,皮薄就意味著榴蓮肉多殼有點(diǎn)開了的是熟了的,比較甜比較好吃,但殼開的時間不能太長,熟過頭了就是腐爛了。榴蓮不一定是開口的就是好的,現(xiàn)在很多超市里的榴蓮都是生的捂熟開口的,不是自然熟裂,也就不好吃。

  5、味道:聞一下夠不夠香,夠不夠臭。自然熟的榴蓮就算沒裂口也會有一股濃郁而不刺激、有厚重

  6、軟硬度:用手捏一下鄰近的兩根刺,很容易挨在一起就是熟了。

  女性健康小知識:食用榴蓮的注意事項(xiàng)

  1、感冒時不宜多吃,患高血壓和糖尿病的患者不宜食用,更不能與酒同時食用。

  2、一般健康人都可食用榴蓮,但每天食入量不宜超過100g。

  3、為了避免食用時上火,最好在食用榴蓮的同時吃二、三個山竹,山竹能抑制榴蓮的溫?zé)峄饸猓Wo(hù)身體不受傷害。提示:產(chǎn)后多久可以喝酒?

  4、食用榴蓮時還應(yīng)注意,咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食;患心臟病、糖尿病、敗血癥以及膽固醇高者不應(yīng)食用。

  5、榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。

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