孕婦鞋子如何挑選

　　孕婦鞋子對孕婦的健康有著很重要的作用。這就要求孕婦在選鞋時，一定要科學(xué)、合理地來選擇，以保證自身和寶寶的健康。孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡，因此孕婦在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。

　　許多孕婦認(rèn)為平底鞋是最佳的選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言，選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

　　另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時如果穿著高跟鞋走路，孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)。同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而使整個血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

　　冬天，孕婦穿的棉鞋最好寬松一些，因為在懷孕中后期孕婦的腳容易發(fā)生浮腫，腳形發(fā)生變化，懷孕前的鞋子就顯得很小。這個時期最好穿溫暖舒適的布棉鞋，布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳形。夏天穿坡形泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。

　　因此孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒。人們喜歡日常起居時穿拖鞋，因為它具有方便、柔軟、有彈性等優(yōu)點。孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。皮炎剛發(fā)病時只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是"足癬"或"濕疹"。

　　孕婦買鞋容易陷入以下3大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：孕婦穿高跟鞋危害大

　　那我就選平底鞋孕婦穿高跟鞋有很多危害，如：

　　1、容易因摔倒或扭傷足踝而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)；

　　2、重心的改變增加了身體負(fù)擔(dān)，容易造成腿部肌肉疲勞和腰背肌勞損，誘發(fā)妊娠不良反應(yīng)；3、穿高跟鞋讓孕婦長期身軀前傾，會使骨盆傾斜，骨盆傾斜度發(fā)生變化可能在一定程度上影響胎位，不利于順利分娩；4、會造成腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

　　了解這些以后，很多準(zhǔn)媽媽會想，看來不得不告別深愛的高跟鞋了，為了寶寶的健康我就選擇平底鞋吧，這樣才夠安全。

　　但事實上，平底鞋并非孕婦的最佳選擇。這是因為平底鞋沒有足夠的支撐力，穿上后身體4/5的重力都壓在腳后跟上，容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差，孕婦走路時的震動會直接傳到腳上，不但影響脊柱和大腦的健康還會造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。

　　誤區(qū)二：水腫難受 穿拖鞋更松快

　　也有很多準(zhǔn)媽媽在孕晚期水腫厲害的時候，穿大多數(shù)鞋都感到不舒服，為了圖松快和方便，干脆就穿起了大號的拖鞋。拖鞋雖然非常舒服，但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非常滑，容易摔倒；二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也很容易滑到！要知道，孕婦日常行動，防滑很重要，滑倒、摔倒對孕婦和胎兒的健康有很大危害，最嚴(yán)重會導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。

　　誤區(qū)三：孕期買鞋要買大幾碼 更經(jīng)濟實惠

　　腳部水腫在懷孕中、晚期會逐步加重，有些準(zhǔn)媽媽想到要不停的買鞋換鞋，覺得很浪費，因此想干脆一次性的買大幾個碼數(shù)的鞋子，避免鞋子小了還要買。

　　殊不知鞋子過于寬大，不僅走路不舒服晃晃蕩蕩的，還可能因此發(fā)生“意外”，如被寬大的鞋子絆倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等，穿著過于寬松的鞋子還非常容易扭腳，由于體型笨重，重心不穩(wěn)，非常容易扭腳，而一旦扭到了，也不能照X光，治療只能采取保守治療，容易留下健康隱患。為了自身健康和胎兒的安全，準(zhǔn)媽媽不要為了省錢而委屈自己穿著碼數(shù)過大或者過小的鞋，感覺鞋子不合腳，就應(yīng)該換新的了。

　　孕婦穿什么鞋最安全、舒適？

　　孕婦穿鞋最好選后跟約2-3厘米高的軟底布鞋或運動鞋，這些鞋有良好的彈性，在腳部水腫時也可隨腳的形狀變化，還能減輕孕婦的身體負(fù)擔(dān)。對于長期穿高跟鞋不習(xí)慣穿矮跟鞋或者工作需要不得不偶爾穿高跟鞋的準(zhǔn)媽媽來說，偶爾穿低于5厘米的高跟鞋也并無不可，但是一定要注意安全，感覺身體控制不好重心就千萬不要勉強，孕婦穿鞋，安全第一，讓自己舒服非常重要。

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