中年男人頭發稀疏解決辦法

　　本文導讀：頭發稀疏的煩惱不少人都有，那么中年男人頭發稀疏怎么辦？您知道嗎？一起來看看吧。

　　脫發介紹脫發是頭發脫落的現象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期。

　　男性脫發雖然主要與遺傳、體質因素有關，但壓力和不良的生活方式是導致其提前或加重的原因之一。比如吃得太好，幾乎頓頓有肉、湯濃油重，或是呼朋結伴大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂，誘發雄性脫發。

　　中年男人精神壓力可能導致內分泌系統處于不協調的狀態，交感神經興奮，雄激素分泌增加。雄激素源性脫發一旦錯過有效治療，就可能成為永久性脫發。

　　日常習慣

　　生活習慣更重要，千萬不要再熬夜了，生活要有節制，電腦、手機也不要整天玩了。

　　勤梳發有助于防止禿頭的發生。可以買一把牛角梳，前后都是從上到下梳理，一天2次，梳到頭皮發熱發麻為止。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風，可緩解中年男人頭發稀疏。

　　不要亂用洗發水，盡量讓化學物質對頭皮的損害減小到最小，緩解中年男人頭發稀疏。

　　頭發稀疏的人，最適宜的是短發型。頭頂的頭發要剪成分層，以掩蓋稀少的頭發，使頭發顯得豐滿一些。如果頭發纖細，也須用分層剪發的方法。頭頂分兩層，兩側發稍長，背后發更長，發腳平剪以示豐滿。

　　燙發也能使頭發顯得豐滿些，但必須要謹慎。燙發時分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭發干后露出分界不雅觀。

　　吹干頭發時最好向前垂下，把頭發吹離頭皮，這樣頭發就顯得有分量。

　　洗發后不要立即梳理，以免濕發緊貼頭皮。應用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉式摩擦，使頭發顯得蓬松，等頭發干了之后再梳理，對防治頭發稀疏有一定的作用。

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，代謝期主要發生在晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝，解決中年男人頭發稀疏的問題。

　　飲食調理

　　中年男人頭發稀疏，辛辣、魚腥、驢肉盡量就不要吃了。經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，要多吃。

　　脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪及鱷梨富含生物素，能改善頭發生長以及頭皮的整體健康，解決中年男人頭發稀疏的問題。

　　香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干，這些食物都含有礦物質二氧化硅，能提高頭發的濃密度，緩解中年男人頭發稀疏。

　　皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜富含維生素A和C，有助于皮脂分泌，讓中年男人頭發不稀疏。

　　多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽，它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。

　　食療偏方

　　1、取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。這個偏方可緩解中年男人頭發稀疏。

　　2、紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗，對頭發稀疏問題有一定的治療效果。

　　3、巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子。用黑豆湯送服10丸。把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外并用，半月為一療程。

　　專家提醒，當男人們發現每天脫發超過100根時，應到醫院進行診治，以免錯過最佳治療時間。種植發的方式有很多種，對個人情況、醫療條件都有很多的要求，不僅費用昂貴，而且并不是一次種植就百分之百的成功。最根本的治療方法還是要靠飲食和生活習慣的調整。

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