幼兒午睡的重要性

　　幼兒園的午睡是家長最敏感的問題，有的家長反映，幼兒中午不喜歡午睡，可不可以不要讓他睡覺？幼兒園作息制度中的午睡，是保證孩子充足的睡眠，利于孩子健康成長的措施之一。

　　幼兒園的午睡是家長最敏感的問題，有的家長反映，幼兒中午不喜歡午睡，可不可以不要讓他睡覺？幼兒園作息制度中的午睡，是保證孩子充足的睡眠，利于孩子健康成長的措施之一。幼兒年齡越小，所需的睡眠時間越長。不同年齡的睡眠時間為：3—4歲12小時，4—5歲11小時，5—6歲10小時。幼兒每天睡眠一般指兩個時間：一個是夜晚一個是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼兒身體正在發育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動和各種游戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其重要，午睡有益幼兒身心。午睡時幼兒日常生活中的重要環節。從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各個部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，所以，睡眠的好處直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。根據幼兒的生理特點，在幼兒園一日生活中（上午8時----下午16時），在長達8小時的學習游戲過程中，安排2—2.5小時的午睡時間是非常必要的。

　　每到天冷，家長對幼兒午睡的抱怨聲就不斷，孩子一有個感冒咳嗽就全賴在“午睡”頭上。這也難怪，現在孩子是家庭的寶，孩子有什么病最心急火燎的還是家長。那么午睡當真是罪魁禍首嗎？我們也要客觀全面的去看待這個問題。一般幼兒患感冒的原因有：

　　一、 體抗力差

　　孩子入園前一直在家對外界接觸較少，入園后在集體生活中各個方面接觸較多，對感冒會產生交叉感染這個現象。因為6個月前的嬰兒從母體獲得了足夠的免疫球蛋白G，對疾病有一定的體抗力，6個月后從母體獲得的免疫球蛋白逐漸減少，并自己開始產生免疫球蛋白，但直到2歲左右，孩子自身產生免疫球蛋白的能力較弱，可以說這一階段是“青黃不接”的時期，對疾病的抵抗力較差，所以每年患5—6次感冒不足為奇的。隨著年齡的增長，孩子自身產生免疫球蛋白的能力增加，5歲以后對疾病的體抗力越來越強，患感冒的次數也會減少，到8歲以后他們的抵抗力和成人差不多了。

　　二、 飲食不當

　　幼兒正處在成長發育旺盛時期，合理營養，平均膳食是保證孩子健康成長的物質條件。但是現在許多家長對孩子是百般寵愛，什么都依著孩子，家長們只要他們吃飽吃好不管是否達到均衡營養，挑食偏食屢見不鮮，有的只吃葷菜不吃素菜，有的孩子光吃飯不吃菜······有的孩子入園還帶著奶瓶，在家靠喝奶長大的。95%的孩子入園都不會吃飯全是喂的，有的孩子一口飯在嘴里含了半天咽不下去就吐出來等等。當孩子上幼兒園來到一個新的環境就有許多的不適應，自己不會吃飯，加上生活習慣的改變，更加不肯好好吃飯了，還有的孩子晚睡晚起早餐吃的晚，到了幼兒園二餐之間的間隔太短影響食欲，有的家長怕孩子在幼兒園吃不飽，晚餐拼命讓孩子吃個飽，影響孩子的消化吸收······以上都是影響孩子健康易患感冒的因素，其實只要遵循早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少和不挑食、偏食的原則，您的孩子一定會少生病的。

　　三、 衣著不當

　　常常聽見許多家長說，我的孩子已經穿了許多衣服怎么還常常感冒，并關照老師不能隨便脫衣服。其實人的體溫是靠產熱和散熱來保持的，活動室產熱的重要來源，孩子入園前后活動少，入園后活動量增加，而不活動就不產熱，穿衣服是起到減少散熱的作用，但是衣服本身是不會產熱的。如果是老年人少動，多穿衣服還情有可原，但孩子好動，窄而厚的衣服限制了孩子的運動，甚至阻礙體表的血液流通，孩子就不愿意動，所以衣服穿了許多手還是冰涼的。有的孩子不許脫衣服，活動后出現了汗衣服濕了，孩子的背泡在汗水里，就增加了感冒機會。俗話說：若要小兒安，需帶三分饑和寒。其實孩子穿衣只比父母多穿一件就夠了，但是要注意足夠的保暖。

　　四、 缺少鍛煉

　　鍛煉是保證人體健康的最好手段。但現在的獨生子女是家中的“小皇帝”“小公主”，五六個人圍著一個孩子轉，常常怕孩子累，出門就是車，進幼兒園也是抱到教室里，連路都不讓走，更別說鍛煉。進入幼兒園以后，孩子能有機會參加各種鍛煉活動，增強身體的素質。但是許多孩子晚上電視看到晚安，晚起晚睡，早上9、10點鐘來園是家常便飯，有的家長還常常借孩子身體不好中午領回家，下午又不來，這樣又失去了鍛煉的大好機會，這也是易患感冒的原因之一。

　　五、 午睡著涼

　　這個主題主要針對睡不著的孩子，這些孩子沒有良好的午睡習慣，在被窩里常常翻來覆去，這樣一來就容易著涼了。午睡習慣好的孩子一般不會著涼，即使在脫衣服的時侯，老師也會注意室內的保暖，而且孩子在老師的指導下，知道穿脫衣服的順序，在午睡過程中，老師會巡回觀察，幫助幼兒蓋被子。

　　給爸爸媽媽的建議：

　　A、平時，父母要注意讓孩子鍛煉身體，春秋季多曬曬太陽。

　　B、培養幼兒良好的飲食習慣，獨立吃完自己的一份菜，那么他就容易適應幼兒園的飲食紀律。

　　C、調整好孩子的生活和作息，使孩子的生活逐漸接近幼兒園的狀況，例如按時起床吃飯午睡等等，同時注意培養孩子吃飯、洗手、穿鞋的能力，及早改掉孩子在家萬事都依人的生活習慣。

　　D、父母要經常給孩子講衛生知識，培養孩子良好的衛生習慣，比如打噴嚏要用手帕或紙巾擋住嘴巴，不要直接面對別人：要用紙巾擦鼻涕不要用手或衣袖擦，擦完丟進垃圾桶里等，盡量切斷細菌病毒的傳播途徑。

　　E、要配合幼兒園的食譜和孩子的進食情況，在家給孩子適當的補充營養，幼兒園每日食譜提供的熱量和各種營養素量已達到要求，如果孩子吃得比較好，晚上睡覺前可以喝一瓶奶，零食一定要吃得少。

　　F、隨著季節和氣溫的變化，孩子的穿著也要及時改變，一般來講，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做運動時，讓孩子脫掉過多的衣服。

　　對于在午睡這個問題上，我們需要家長配合做到：

　　給孩子穿方便的衣服、褲子和鞋，不要僅僅考慮美觀等因素。教會孩子自己穿脫，每個孩子都可以有自己穿脫衣服的方法，主要孩子穿的快，穿的好。

　　雙休日在家讓孩子午睡，時間與幼兒園午睡時間同步。多給孩子講講午睡的好處，比如越來越聰明、身體棒棒的等等。

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