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保護(hù)寶寶視力要注意的事項(xiàng)

時(shí)間:2024-05-09 22:45:56 好文 我要投稿
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保護(hù)寶寶視力要注意的事項(xiàng)

  一、藍(lán)光會(huì)傷害寶寶視網(wǎng)膜

保護(hù)寶寶視力要注意的事項(xiàng)

  藍(lán)光是一種可以損害寶寶視力的高能量可見光,閃光燈、浴霸、陽(yáng)光等都含有藍(lán)光。

  寶寶降臨人世,一家老少的注意力全都集中在這個(gè)可愛的小生命身上。“仔仔,看這邊,來,笑一笑,咔嚓……”、“寶貝,我們曬太陽(yáng)去啰,曬曬太陽(yáng)快高長(zhǎng)大……”、“小寶寶,我們洗澡啦,浴霸開啦,很暖和的……”生活中,這樣的鏡頭幾乎每天都在上映。然而親愛的家長(zhǎng),當(dāng)您在做這些事情的時(shí)候,您是否知道,寶寶的眼睛可能正在被一種高能量可見光——藍(lán)光所傷害呢?

  10歲以前是孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期,發(fā)育中的眼睛將經(jīng)歷許多復(fù)雜的組織結(jié)構(gòu)變化。而在此過程中,如果家長(zhǎng)沒有幫助寶寶抵御藍(lán)光,那么寶寶的視網(wǎng)膜很可能會(huì)受到難以估量的傷害,并極可能影響他們將來的視力。

  長(zhǎng)期以來,父母?jìng)冇捎谌狈ΡWo(hù)嬰幼兒視力發(fā)育方面的必要知識(shí),對(duì)嬰幼兒的眼睛發(fā)育問題,尤其是對(duì)嬰幼兒視網(wǎng)膜的脆弱性的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足。著名眼科專家吳乃川教授表示,光會(huì)對(duì)嬰幼兒視網(wǎng)膜造成傷害,損害程度取決于光的波長(zhǎng)、強(qiáng)度和照射時(shí)間長(zhǎng)度。很多人都知道紫外線會(huì)損害眼睛。其實(shí),由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收,一般不會(huì)接觸到視網(wǎng)膜,所以還不是寶寶眼睛的“頭號(hào)殺手”。而在可見光中,有一種高能量可見光——藍(lán)光,則會(huì)穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜,對(duì)寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機(jī)的閃光燈、浴霸發(fā)出的光線以及陽(yáng)光中都會(huì)有藍(lán)光。

  專家指出,藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化,過量照射甚至?xí)䲟p傷視覺細(xì)胞。如果黃斑區(qū)長(zhǎng)期接觸藍(lán)光,會(huì)增加年老時(shí)眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn),甚至有可能造成視力永久受損。

  作為父母尤其需要注意的是,人眼的晶狀體會(huì)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而慢慢變黃,而黃化過程有助過濾藍(lán)光。但是,由于嬰幼兒晶狀體非常清澈,所以無法像成年人一樣對(duì)藍(lán)光進(jìn)行有效過濾。

  此外,藍(lán)光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來說,0至2歲,約70%至80%;2至10歲,約60%至70%;60至90歲,約20%。由此可見,藍(lán)光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段,因此嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍(lán)光可能對(duì)嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

  二、嬰幼兒出生8至12周,便應(yīng)與小朋友做眼神接觸

  寶寶除在初生時(shí)接受過簡(jiǎn)單的視力檢查外,應(yīng)由6個(gè)月大開始接受定期的專業(yè)視力檢查;3~4歲時(shí)進(jìn)行視力檢查,以后至少每?jī)赡隀z查一次;多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜,因?yàn)槿~黃素多見于菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜;嬰兒房?jī)?nèi)的燈光不宜過亮,避免寶寶的眼睛受強(qiáng)光的直接刺激;避免寶寶在燈光下睡覺;用鮮艷色彩物體和圖形刺激寶寶的視覺;

  到室外曬太陽(yáng)時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或背對(duì)太陽(yáng)以免陽(yáng)光直射眼睛。

  三、我們?cè)撊绾卧谏钪斜Wo(hù)寶寶的視力

  其次,要注意從飲食習(xí)慣入手,多補(bǔ)充富含葉黃素的深綠色蔬菜。蔣卓勤教授指出,有關(guān)研究表明,葉黃素好比“隱形的太陽(yáng)鏡”。“葉黃素是一種幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑,它們高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū),能夠有效保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害,為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。”此外,葉黃素作為抗氧化劑,還能夠有效地保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害。

  專家說,人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中獲取。而母乳中含有豐富的葉黃素。不過,由于目前國(guó)內(nèi)含葉黃素的配方奶粉尚未上市,在不能母乳喂養(yǎng)或者母乳不夠的情況下,嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素顯得極為重要。專家建議應(yīng)該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜,因?yàn)槿~黃素多見于菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜。而大部分嬰幼兒往往存在進(jìn)食蔬菜不足的情況,蔣卓勤教授建議父母?jìng)円裢怅P(guān)注這一問題,確保嬰幼兒在飲食中攝取充足的葉黃素。

  除葉黃素外,維生素a、 dha、aa等,也是寶寶眼睛健康發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分,它們與葉黃素一起,促進(jìn)寶寶眼睛的健康發(fā)育。富含維生素a的食品包括蛋類、奶酪、強(qiáng)化黃油;dha多見于鯖魚、大馬哈魚等肥魚及貝類等食物中;aa多見于肉、禽、蛋類中。廣大父母要保證嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)全面均衡的飲食,以便讓嬰幼兒獲得充分、合理的營(yíng)養(yǎng)素。

  四、保護(hù)寶寶視力的注意事項(xiàng)

  1、在孩子三周歲后要帶孩子去測(cè)試視力,以后每個(gè)假期都要帶孩子去檢查,平時(shí)要多注意孩子是否有揉眼的動(dòng)作,或是瞇著眼睛看東西的習(xí)慣。

  2、不要聽信說孩子在幼兒時(shí)期剪了眼睫毛,長(zhǎng)大后眼睫毛會(huì)變得又長(zhǎng)又濃又密。

  3、盡量多帶孩子在戶外玩耍,放眼綠色和開闊之地。

  4、不要讓幼兒過早的接觸電子產(chǎn)品,最好不玩電腦和手機(jī)。不要長(zhǎng)時(shí)間的讓孩子觀看電視,看電視時(shí)要坐在電視機(jī)的正中,距離要遠(yuǎn),盡量不斜角度長(zhǎng)時(shí)間觀看。

  5、不要過早的讓孩子寫字畫畫,彈琴的孩子,不要長(zhǎng)時(shí)間的注視樂譜。

  6、不要讓孩子躺著和趴著看電視或閱讀。

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