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如何有效的預防頭發的脫發
正確的護發方法
1、用棉質舊T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發吸收水分，再讓頭發陰干。
2、溫風吹頭皮，冷風吹發絲
電吹風會傷害頭發毛鱗片，導致頭發枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發絲。
3、盡量散著頭發
馬尾辮容易造成發根松動，導致脫發、發際線上移等。披散著頭發可以讓頭發不受束縛，自然生長。
4、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發間的污垢，把皮脂帶到頭發表面，形成天然防護層，還能避免頭發糾結在一起造成脫發。
5、洗完后用涼水沖一下
水溫過高會導致頭皮和頭發干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭發。
6、頭發濕的時候別梳頭
濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。
7、使用絲綢枕套
絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭發的傷害最小。
精神壓力是造成脫發的重要原因，壓力太大、焦慮不安會導致脫發，程度越深，脫發的速度越快。因此，經常進行深呼吸、散步、做體操等，也可消除疲勞防脫發。
日常護法誤區
誤區一、年輕不用擔心秀發老化
發老化源于頭皮和發根
其實秀發衰老可以發生在20歲后的任何年齡。一般來說，一根頭發由頭皮孕育6~8周后，沖出發囊生長為頭發。而它的生命周期，女性是5~7年，男性是3~5年。頭發的衰老，就是指生長周期和生命周期都在縮短。它與年齡、環境和護理手法有關。
具體的表現就是：由粗壯變為細幼、干枯分叉、脫發增加、褪色無光。一旦你有了上述跡象，都說明頭發在加快“變老”。而錯誤的護理手法，成為年齡之外，導致秀發衰老的重要原因。專家建議：和肌膚一樣，其實越早開始抗老，越容易逆轉秀發老化趨勢。
誤區二、依“發質”挑選洗發水
1、頭皮膚質才是挑選依據
2、一紙巧斷頭皮膚質
3、洗發水要對癥頭皮問題
誤區三、洗發時在頭發上打泡沫
正確方法：洗發水一定要在手心打泡沫
這是大家最容易忽略的錯誤，大部分人都是直接把洗發水倒在頭上搓揉。和用洗面奶洗臉一個道理，洗發水擠在頭發上再揉，首先頭皮局部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，靠揉頭發出泡沫，不但保護不了頭發還可能傷到頭發。如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手打圈摩擦。
誤區四、頭發堆在頭頂揉洗
正確方法：從上至下捋頭發清洗
不管你洗發時有多輕柔，因為只要揉發絲，就不正確。要謹記從上至下捋著頭發洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂，效果非常好，洗出來的柔順感和使用護發素差不多！洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發間從上至下。
誤區五、洗發水溫一成不變
正確方法：洗發時水溫要由高到低
你知道嗎？水溫會特別影響到后續的造型效果，所以要注意自行設計洗發水溫，最后一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之后再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發也更有光澤。
護發的食物
1、杏仁堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
2、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
3、牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
4、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
5、雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
6、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
7、葡萄干促進頭皮血液循環
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
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