四年級《五禽戲》的說課稿
一、指導思想
以新課程標準為依據，樹立“健康第一”的指導思想，遵循“以學生為發展，以學生為主體”的教育理念，力求使師生的想象力和創造力，激情與智慧在課堂上得以充分體現，使學生自覺、積極、主動的參與體育鍛煉，以體現改進教育思想和方式、教學內容和評價為立足點，以發展學生的身體素質和快樂體育為重點，以中華武術為切入點，以保護動物和環境為德育滲透點，使學生養成良好的鍛煉習慣，為終身鍛煉打下堅實的基礎。
二、設計思路
在本課的教學中，學生的主動參與、合作探究和自主創新始終貫穿在整堂課的教學中;并且根據教材的特點結合學生的年齡特征，導入學生感興趣的情景，使原來比較枯燥的教材，在學生的眼中，變得生動起來，并且通過音樂的感染，使學生的學習環境充滿了生動活潑的氣氛，讓學生在“學中樂，樂中學”，從而使學生在快樂的氛圍下獲得知識、掌握技能、得到鍛煉。
三、教材分析
中國武術有著博大精深的文化，具有中華民族風格特點，深受廣大師生的喜愛，我將五禽戲作為本次課的教學內容，主要是想讓學生通過模仿動物的動作特點比如：虎的威猛、鹿的安閑、熊的沉穩、猿的靈巧、鳥的輕盈，使學生的四肢筋骨以及五臟六腑得到全方位的運動，達到舒筋活血、氣血流通、強身健體的目的，同時培養學生對中華武術的興趣和高尚的道德情操。
四、學生分析
小學三年級的學生參加體育活動的動機還是以直接興趣為目標，學習的動機來源于體育活動的本身，還不具備明顯的、直接的自我意識。兒童的邏輯思維有所發展，但還是需要直接與感性經驗相關聯，他們的想象力豐富，所以作為教師在教學中應把握住這一優點，科學的合理的有效的加以引導，有意識的學生認識自我，體會自我，提高自身潛能的開發，促進學生身心全面發展。本課的教學內容具有獨特的民族風格和特點，能夠引起學生學習的興趣和求知欲望。
五、教學目標
1、認知目標：初步了解及五禽戲是中華民族傳統武術健身的文化遺產之一，引發學生學習興趣和求知欲望。
2、技能目標：能夠初步掌握五禽戲的基本動作、基本姿態，形象的模仿五種動物的姿態，充分發揮學生的想象力和創造力，靈活運用所學到的知識。
3、情感目標：充分展示學生的個性，使學生了解和熱愛中華民族傳統體育文化，培養學生得民族自豪感。
六、教學重點：動作的方法和要領，引導學生充分發揮想象力和創造力，上下肢協調配合，充分表現動物的神韻。
教學難點：動作的規范性、身體重心的控制和動作路線及習武興趣的培養。
七、教學方法：情景教學法、示范法、學練法。
學生學法：模仿學習法、自主練習法、小組練習法、小組展示法
八、教學步驟
(1)情景導入：闡述五禽戲是我國的寶貴文化遺產，調動學生情緒，激發學生學習興趣。
(2)熱身活動：創設情境，動物園暢游，帶領學生進行熱身跑。
(3)導入新課內容：利用故事創設情境學習五禽戲動作，發展學生的身體素質達到鍛煉身體的功效，增強學生自信心和創造力。
(4)根據本課內容設計游戲：1、石頭，剪子，布;2、動物運動會，鞏固學習內容，培養學生想象力和創造力，團隊合作，積極向上的精神。
(5)放松活動：通過舒緩優美的音樂是學生的身體得到良好的恢復，緩解身心的疲勞。
教
學
內
容
五禽戲：第一戲虎戲第二戲鹿戲第三戲熊戲
第四戲猿戲第五戲鳥戲
教學任務
1.培養學生對民族傳統優秀遺產的熱愛，養成鍛煉身體的好習慣。
2.培養學生積極進取克服困難的優良品質。
3.培養學生創造美、表現美、品味美的能力。
重
點
與
難
點
重點：1姿勢正確，方法清楚。
2進一步體會和感受保健氣功的動作要領和技法
難點：1入靜的掌握
2以意領氣
3呼吸深長均勻
教
學
目
標
知識目標：學生知道五禽戲的動作要領及動作的的基本練習方法。
能力目標：學生能做好五禽戲動作，并能在此基礎上能夠完整連接動作。
情感目標：培養學生自覺積極參與練習，在愉悅中掌握技能，學會健身方法。
教與
學的
基本
方法
教法：1、講解與技術分析法2、口令與手勢提示法
3、記憶法4、指導糾正錯誤動作
練法：1、分解與完整練習結合2、自學自練法
3、重復練習法
身心
健康
知識
五禽戲的基本知識簡介
課
的
結
構
時
間
課的內容
組織教法和要求
運動量
時間
強度
次數
準
備
部
分
十
分鐘
一、課堂常規
1體育委員整隊，檢查人數。
2師生問好。
3宣布課的內容要求
4安排見習生
二、準備活動
1.繞操場慢跑三圈
2.游戲：老師要求學生模仿動物
一、課堂常規
組織：如圖:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教法：教師領操，學生練習
要求：整隊時做到快、靜、齊
2
分鐘
小
1
5
分鐘
3
分鐘
小
小
4X8拍
1
教
學
過
程
教
學
過
程
三、課的基本部分（30分鐘）
一、起勢調息
起勢調息動作的習練目的是調整呼吸，使身體放松，為練功做好準備。其動作要點一是松沉。在兩腳分開站立后兩手上舉前，身體有個向下松沉的動作，松沉的實質就是脊柱的微屈與骨盆微前傾，同時兩膝關節微屈。做到松沉的要領是注意肩關節的放松，即“沉肩墜肘”。二是圓活。起勢調息的兩手上提下按，切忌直上直下，要做到圓活自然。上提時，在松沉的基礎上，微伸膝、微伸髖使骨盆微后傾；當兩手上提接近與胸高時，伸腰、伸胸，胸廓微開展，同時兩手邊上提邊內合，從而使兩手在上提與內合的“轉彎處”自然劃出圓弧形。
二．五禽戲動作學習
1.虎戲----虎舉：“虎舉”運動是脊柱由屈到伸，再由伸到屈的過程。“一張一弛文武之道”、“欲揚先抑”，這些都是中國傳統的矛盾哲理。要做到兩手上舉時“提胸收腹”的伸脊柱動作，必須先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱動作。因此，“虎舉”在兩手抓握后的姿勢應該是“脊柱微屈，臀部內斂（即骨盆前傾），低頭看手”這樣一個屈脊柱動作。兩拳上提，至胸前由拳變掌，兩掌向上托舉，整個動作過程就是脊柱漸漸伸直的由屈到伸的過程。
虎撲：“虎撲”中的前撲動作是在體前屈時最大能力的伸脊柱動作。動作要抬頭、塌腰、尾閭上翹，兩手盡量前撲。假想身體直立時做“虎撲”的軀干動作，那么伸脊柱的動作就容易理解了——抬頭挺胸、伸腰翹臀（骨盆后傾）、兩手上舉。本動作在軀干前屈時再伸，加大了腰背肌肉的負荷，使腰背部的肌群得到了鍛煉。
2.鹿戲
鹿抵：“鹿抵”模仿鹿運用“鹿角”相互磨抵嬉戲的動作，其動作實質是脊柱的側屈加回旋，同時異側骨盆前傾內收。在重心前移成弓步時，膝關節前頂使得骨盆成前傾內收姿勢固定，然后轉腰、轉頭，同時脊柱側屈，形成對一側臟腑的按摩和異側脊柱的牽拉拔長。
鹿奔：“鹿奔”的整個運動是脊柱由伸到屈、再由屈到伸的過程。弓步屈手腕時，脊柱處于自然放松狀態；重心后移、脊柱后弓時，整個身體由伸膝、扣髖（骨盆盡力前傾）、弓腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、扣肩，再兩臂內旋把腰背的力量傳至手指尖，使脊柱得到充分的伸展和拔長。
3.熊戲
熊運：“熊運”的整個動作是脊柱的組合運動過程，其要領是依靠脊柱的運動帶動兩手圍繞肚臍劃立圓。具體的動作要點是：由兩腳左右開立的預備姿勢開始，兩手握空拳成“熊掌”放在下腹部，微屈膝、斂臀（骨盆前傾）、松腰（腰椎微屈）、含胸（胸椎屈）、低頭（頸椎屈）看手，身體重心放在預備姿勢的重心垂直線上（身體中正，重心點微下移，身體不能前后傾斜）。然后，脊柱屈時加側屈，即前屈加側屈的組合動作。上動不停，再做脊柱伸的動作，這時骨盆后傾，變成脊柱側屈動作。上動不停，骨盆后傾，同時配合伸脊柱動作。爾后，側屈脊柱，做側屈加前屈動作，骨盆配合脊柱運動由后傾至前傾（即尾閭前上卷）。上動不停，脊柱恢復至屈脊柱狀態。整個運轉過程中，兩手在脊柱運動的帶動下，從肚臍下的起點到一側髖骨上角、到肚臍上、再到另一側髖骨上角，最后回到肚臍下的.起點。
熊晃：“熊晃”的動作較為復雜，是習練者感到較難掌握的動作。這個動作不僅有脊柱的屈伸回旋，還有重心的前后移動，上下肢與軀干運動的整體協調。“熊晃”中的提髖動作是單腿站立的脊柱側屈動作，要注意骨盆側傾與脊柱側屈的相互配合。然后膝關節屈膝前領，骨盆前傾，脊柱回復到伸直狀態。重心前移，落步踏實。上動不停，重心微前移，同時回轉脊柱帶動肩、手臂前靠。重心邊后移，脊柱前屈加側屈形成對一側臟腑的按摩。重心繼續后移，脊柱邊回轉、邊伸直，依靠脊柱的回轉帶動兩臂前后自然擺動。上動不停，重心再由后向前移動，脊柱前屈加側屈形成對另一側臟腑的按摩，爾后，脊柱邊伸直、邊回轉，同樣是依靠脊柱回轉帶動兩臂前后擺動。
4.猿戲
猿提：猿提”動作較為簡單，頭頂百會上領，提踵、提肛、聳肩三個動作一氣呵成，使得身體重心在直立姿勢時的重心垂線上面向上移動，然后屈胸椎、兩肩內扣。
猿摘：“猿摘”要注意以脊柱的轉動帶動手臂，在成丁步轉頭看桃時，收手收腳在脊柱回轉的帶動下同時完成，達到整體的協調一致。
5.鳥戲
鳥伸：“鳥伸”是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的過程。由兩腳開立開始，微屈膝下蹲，兩手在腹前相疊，這時屈脊柱，同時骨盆前傾；然后，伸膝、伸髖（骨盆后傾）、伸腰（腰椎伸）、挺胸（胸椎伸）、抬頭（頸椎伸），同時兩肩展開、兩肩胛骨內靠，形成以頭和后伸的腳為端點的整個身體向后的弓形。隨后，屈膝、屈髖（骨盆前傾）、松腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、低頭，回復到兩手腹前相疊的屈膝微蹲動作。
鳥飛：“鳥飛”動作以兩臂的大開大合模仿鳥的翅膀飛翔的動作，兩臂的開、合要依靠脊柱伸、屈來帶動。兩臂上舉時，伸膝、伸髖、伸脊柱；兩臂下落時，屈膝、屈髖、屈脊柱。
從上述的簡要分析可以看出，健身氣功?五禽戲是非常重視脊柱運動的。因此，在習練的過程中，高度重視脊柱運動，深刻認識功法內涵，將有助于提高練功效果。
2、教學組織方法和要求
教學組織方法：（1）教師示范正確的動作，建立初步的完整動作表象。
（2）分解進行學習、練習，讓學生掌握分解動作。
（3）整體進行組合練習，教師領做。
（4）跟隨五禽戲的背景音樂進行完整動作練習，熟練后可以讓學生獨立練習。
（5）分組進行動作的學習、掌握和提高。
（6）針對典型錯誤動作進行重復糾正，同時講解如何提高動作質量和表現。
組織隊列隊形：
××××××
××××××
××××××
××××××
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要求：（1）學生認真聽教師講解和要求。
（2）學生認真看教師示范。
（3）學生模仿教師動作，并自己能主動完成動作連接。
（4）學生在學習完動作之后，能夠完整練習五禽戲。
3、五禽戲的基本手型
1、基本手型：
虎爪鹿角熊掌猿鉤鳥翅
四:五禽戲的好處：
虎，強腎固本；鹿，疏肝瀉膽，增加關節靈活，身體柔韌；熊，強脾胃；猿，通血強心；鳥，強肺。
結
束
部
分
10
分鐘
1、恢復身心（教師指導學生自主放松）
2、整理隊伍（要求快、靜、齊）
3、教師總結本次課所學的內容和安排學生課后練習。
4、宣布下課，師生再見。
5、歸還器材。
組織隊列隊形：
××××××
××××××
××××××
××××××
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