預防空調病可多吃這些食物

　　空調的發明的確給人帶來了很大的便利，但是涼快的同時也容易給我們帶來一種叫“空調病”的問題，尤其是長期在空調房下的人，那么預防空調病需要注意什么呢?平時可以多吃什么?下面瑞文網小編為大家整理了預防空調病可多吃這些食物。

　　1、西紅柿

　　番茄營養豐富，富含維生素等多種元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。

　　2、瓜類食物

　　在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。

　　3、食醋

　　對于長時間呆在空調房的人群來說，食醋是首選的'調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

　　4、生姜

　　炎熱的夏天的確應該適量的吃點生姜，它能讓人發汗從而促進全身血液循環。特別是對于空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。

　　預防空調病需要注意什么?

　　1、溫度適宜

　　建議把溫度設置在25-28度之間。在氣溫較高時，可將溫差調低6-7度左右;氣溫不太高時，可將溫差調低3-5度，空調的風速不宜過強。

　　2、定時通風

　　定時給房間通風，至少保證早晚各一次，每次10～20分鐘，確保室內空氣的新鮮。

　　3、注意補水

　　在空調房里一段時間后，可能會感到口干舌燥，這是因為這是因為身體中的水分被冷氣蒸發，而空調沒有調節濕度的能力。所以要注意補水。

　　4、合理衣著

　　在空調房里的時候，有時候溫度過低，最好加衣。

　　5、定期清理

　　每隔1-2個月就得把空調的過濾網拆下來，用清水沖洗干凈，過濾網不需要用其他清洗液特別地清洗，只要稍微用清水沖洗掉灰塵，并放在陰涼處晾干就可以了。

　　夏日由于室內外的溫差，很多人因此容易感冒中暑，大家要小心防范哦。

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