很多人去健身房鍛煉，也想要進行重量訓練，提高肌肉線條，卻不知道從哪些動作入手，去健身房鍛煉的時候一臉迷茫，沒有一個科學的健身計劃，健身效率就會低下。

　　健身房進行力量訓練時應該怎么制定計劃

　　現在許多人要健身的話，喜歡到健身房進行健身，不但是因為健身房有更加豐富的健身器械，還因為在健身房健身會更加的科學、合理。因為健身教練會根據每個人的不同的體質，不同的目標來制定不同的健身計劃。那么，在健身房進行力量訓練的時候，應該怎么制定計劃呢

　　1. 根據會員意向訓練計劃：增肌的會員主要是力量訓練，而且力量訓練時間不要過長，保證在一個半小時以內。

　　2. 減脂的會員應該是力量訓練結合有氧訓練，同時某些部位的肌肉增長，即所謂的減脂塑形，則需要我們在力量訓練之后進行一定的有氧運動。

　　3.零基礎訓練的會員，開始進行力量訓練應該是全身性的適應訓練。隔一天一次。一般這個階段持續一周即可。因為身體最不適應的就是第一周。當然也有一些理論認為適應期應持續一個月甚至更長。只不過這么做會使訓練效果減慢很多，多數會員就會失去耐心。

　　4.時間安排。每個人有不同的工作，不同的生活，因此安排出來鍛煉的時間就是不一樣的。一般情況下，每周3至5次即可擁有很好的效果。每周1至2次就能保證原有效果不退步。

　　5.身體健康狀態，常見的高血壓，肝臟病，關節損傷都會在一定程度上影響訓練的安排。了解這些情況能避免意外的發生，也能通過相應的計劃調整對這些情況進行康復訓練。

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！讓我們一起來學習寫計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的健身房客服工作計劃，歡迎閱讀與收藏。

健身房客服工作計劃1

　　為認真貫徹實施《體育法》和《全民健身計劃綱要》，積極開展全民健身活動，年南都社區體育健身工作不斷完善全民健身服務體系，努力做好全民健身工作，發揮社區體育健身工作的職能，提高全體群眾的身體素質，推動我社區群眾體育健身工作的開展。在今年的群眾體育健身工作中，我們緊緊抓住以下幾個工作要點：

　　一、全民體育健身工作

　　年我們要抓住第一個“全民健身日”這個主線，繼續開展好我社區全民健身活動，根據我社區的實際情況，抓好社區群眾性體育健身工作：

　　(一)、俱樂部的體育工作

　　1、加強社區體育健身組織管理，完善全民體育健身網絡體系。俱樂部成立全民體育健身領導小組，推動體育活動開展。

　　2、加強俱樂部體育指導員的管理，組織培訓上崗，在社區的體育健身活動中發揮應有的作用。

　　3、開展豐富多彩的體育活動，定期舉辦社區籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動。

　　二、俱樂部體育指導員培訓和俱樂部管理工作

　　做好俱樂部體育指導員培訓工作，建立崗位責任制度。舉辦俱樂部社會體育指導員培訓班，并重點培訓體育骨干，做到理論與實際相結合，通過培訓提高俱樂部體育指導員的素質，從而帶動群眾體育健身工作的開展。

　　三、日常具體工作

　　時間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發展，為此需要好好地寫一份計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的健身房創業計劃書，歡迎閱讀與收藏。

健身房創業計劃書1

　　目錄

　　一、創業背景

　　項目背景

　　二、創業構思

　　項目介紹、項目經營、項目優勢

　　三、團隊介紹

　　團隊成員的優勢

　　四、市場分析

　　市場調查與行業前景分析、競爭分析、弱勢分析

　　五、組織與場地分析

　　組織結構、場地的選取、參考選址類型、具體選址要求、目標消費群體、經營面積定位、裝修標準定位

　　六、營銷計劃

　　營銷計劃與營銷策略、具體操作流程、健身方案123

　　七、經費預算

　　經費預算表、經費的籌措

　　八、附錄

　　資產負債表、利潤表

　　一、創業背景

　　1、項目背景

　　這幾年的研究調查表明，大學生體質健康狀況不容樂觀，例如體質下降，容易生病等。這不僅影響了大學生當前的學習，而且也對他們未來所從事的事業產生了不可忽視的影響。尤其是這幾年NBA、英超等體育活動的風靡，激發了大學生在競技場上一展風采的愿望。當下大學生希望通過體育鍛煉來增強體質。然而，學校提供的鍛煉設施較為陳舊，且目前市場上健身房的收費標準往往超出了大學生的承受能力，因此，開辦一間針對大學生的健身房具有明朗的前景。

　　結合福州高校學生健身房匱乏的現狀，擬選取大學城作為創業的起點，憑借大學城龐大的學生群體及在體能教育方面的優勢，可以預見我們擁有龐大的市場空間和發展空間。

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？以下是小編為大家整理的健身房創業計劃書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　健身房創業計劃書 篇1

　　1、位置

　　俱樂部經營具有明顯的地域性，即俱樂部周邊3—6km范圍是其主要客戶服務區域。俱樂部開設位置大體分為商業區、辦公區、住宅區，選址應對周邊人流、收入狀況進行分析后確定。

　　2、物業條件

　　①場地面積

　　一般需了解使用面積，通常使用面積800㎡以下為小型俱樂部，800—1500㎡為中型俱樂部，1500㎡以上為大型俱樂部。

　　②健身房的空間

　　健身房的層高及柱間距離是健身俱樂部能否吸引健身者的關鍵。健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓練空間。柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間距較為常見。

　　③健身房的設計

　　在專業設計人員的配合下，了解有關方面的參數，以確定物業條件是否適合開俱樂部，這是不可缺少的過程。

　　與物業合作的方式

　　租賃

　　注意場租的支付方方式和是否包含物也費、水電費用等。

　　流水分成

　　根據俱樂部的流水收入按約定的百分比提取場地費用。

　　合資經營

　　以場地入股的形式共同創辦俱樂部，按利潤獲得場地收益。以上是俱樂部與物業常見的三種合作形式，具體應根據資金實力、對當地市場的信心、管理水平等諸多因素確定。

　　在發展不斷提速的社會中，人們使用創業計劃書的機會逐漸增多，創業計劃書是創業者叩響投資者大門的“敲門磚”。我敢肯定，大部分人對擬定創業計劃書都很頭疼，以下是小編收集整理的商業健身房創業計劃書，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　商業健身房創業計劃書1

　　一、企業介紹

　　“1992陽光健身中心”是一所即將創建的旨在向會員提供室內和室外體育健身運動的俱樂部。與目前已存在的大部分健康俱樂部所不同的是，“陽光健身中心”將為團隊提供排球、籃球等運動場地，同時也為個人提供健身的場地和設施。健身中心將積極推動單位和家庭的參與，并向那些有興趣提高體育技藝的人士提供專家指導和訓練性課程。

　　一般來說，這個行業競爭的關鍵在于地點的選擇、活動項目的設計、服務的質量和設備的條件。我們擬將健身中心設在南風百貨四層，南風廣場是人流集散地，文明街是最繁華的商業街，附近有多個居民小區，我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設備和經驗豐富的經營管理人員將使健身中心的服務超過其他類似的俱樂部。

　　二、經營管理

　　1、人員介紹

　　總經理：張小紅 經理：任舒

　　2、報酬

　　按投資金額比例分紅

　　3、創業所有權分配

　　健身中心最初五位創始人投資30萬元，其余四人每人投資20萬。分別占百分比：27.3%、18.2%、18.2%、18.2%、18.2%。

　　4、經理人員的責任

　　總裁／推銷部：主要責任是領導企業的經理人員，同時還擔負訓練和指導中心的銷售人員的責任。

　　時光在流逝，從不停歇，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，該好好計劃一下接下來的工作了！相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？以下是小編幫大家整理的健身房創業計劃書，希望能夠幫助到大家。

健身房創業計劃書1

　　一、企業介紹

　　“1992陽光健身中心”是一所即將創建的旨在向會員提供室內和室外體育健身運動的俱樂部。與目前已存在的大部分健康俱樂部所不同的是，“陽光健身中心”將為團隊提供排球、籃球等運動場地，同時也為個人提供健身的場地和設施。健身中心將積極推動單位和家庭的參與，并向那些有興趣提高體育技藝的人士提供專家指導和訓練性課程。

　　一般來說，這個行業競爭的關鍵在于地點的選擇、活動項目的設計、服務的質量和設備的條件。我們擬將健身中心設在南風百貨四層，南風廣場是人流集散地，文明街是最繁華的商業街，附近有多個居民小區，我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設備和經驗豐富的經營管理人員將使健身中心的服務超過其他類似的俱樂部。

　　二、經營管理

　　1、人員介紹

　　總經理：張小紅 經理：任舒

　　2、報酬

　　按投資金額比例分紅

　　3、創業所有權分配

　　健身中心最初五位創始人投資30萬元，其余四人每人投資20萬。分別占百分比：27.3%、18.2%、18.2%、18.2%、18.2%。

　　4、經理人員的責任

　　總裁／推銷部：主要責任是領導企業的經理人員，同時還擔負訓練和指導中心的銷售人員的責任。

　　時間過得真快，總在不經意間流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，是時候抽出時間寫寫計劃了。好的計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的健身房主管工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

健身房主管工作計劃1

　　今年是我們健身中心發展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰、機遇與壓力的一年。為了增強責任意識、服務意識，并充分認識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計劃。

　　隨著客服工作的不斷強化，對客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進一步的做好日常工作。

　　1.加強和規范客服部工作流程，認真審核原始票據，細化與顧客和財務的對接流程，做到實時核算，在辦理業務的同時，強化業務的效率性和安全性。

　　2.倡導人人提高節約的意識，努力做好開源節流，在控制費用方面，加強艱苦奮斗、勤儉節約的作風，不浪費一張紙、一支筆將辦公費用降到最低限度。

　　3.加強內控與內審工作，讓員工每月進行自查、自檢工作，并做自我總結，及時發現問題，及時糾正錯誤，讓基礎工作進一步完善。

　　4.為加強客服人員的個人素質，著手對客服人員進行培訓，培訓內容主要針對‘儀容儀表’‘服務的重要性’‘如何服務’‘接待技巧’等幾個環節。爭取在最短的時間內讓客服人員有較大的`轉變和提升。

　　5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準備開始長期著手健身中心外聯工作，聯系本地一些知名企業、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂業等。充分利用當地資源，借力發力，提升我們的知名度、影響力，從而達到預期效果。

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，一起對今后的學習做個計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編精心整理的健身房銷售經理工作計劃范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健身房銷售經理工作計劃范文1

　　一、主動開發

　　外場工作中最基本最常用的就是主動開發，外出掃樓（主要應以一些商務樓盤為主）

　　A.先規劃出一個大的準備開發的商務樓盤區域，以健身中心為圓心，公交線路在10-15分鐘車程的地區為宜；

　　B.劃定區域后，在隔天外出前就應該制訂好明天的拜訪計劃，（設定當天待開發的樓盤并對其一些基本情況要了解，帶齊所需的全部銷售物品），只要堅信＂你所銷售的是對大家有好處的東西而并不是一個價格，客戶會從中得到樂趣！＂你就能走出這成功的第一步；

　　C.每次在拜訪好一家公司后，不論成功與否都應該主動留下自己的名片而且應該爭取獲得對方的名片（聯系方式），以便日后跟進；

　　D.自己做好會談的內容記錄并寫好每日工作報表。

　　二、小區設攤

　　由于現在整個xx小區樓盤眾多，各店可以根據自身所轄區域做一個前期的市場調查，將一些新、老中高檔樓盤的基本情況做一下統計（樓盤名稱、地址、所屬物業公司等資料）。然后于一周前確定好下周將開展工作的小區樓盤，由會籍顧問、銷售經理或主管前往與該小區物業公司的具體負責人良好的溝通（明確說明來意、具體了解該物業公司的需求）。可以分為二種工作形式：

　　A.物業公司溝通情況不錯，我們可以進入小區在其主要通道和中心綠地等人員較集中的區域進行為期一周或僅周六、日二天的定點設攤咨詢，其中穿行DM的派送和VIP調查表的工作以此做好宣傳健身中心、發展新會員的工作。具體工作安排和小區樓盤的分配步署按健身中心人員配備等實際情況進行（每周每一個小區安排專人3-4人進行工作或以小組團隊進行工作），在小區樓盤中進行工作，尤其以周六、周日二天為工作重點。進入小區定點開發其實就是將一個內場工作小組搬進了小區，進行現場接待和接受現場咨詢，也就是一個名副其實的流動型內場。

　　日子如同白駒過隙，不經意間，又迎來了一個全新的起點，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規劃一下吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編整理的健身房前臺工作計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健身房前臺工作計劃1

　　一、前臺工作職責

　　1、前臺接待的職能有⑴、接待，⑵、問訊，⑶、輸單，⑷、驗卡，⑸、體驗，⑹、會員卡的管理，⑺、電話轉接服務，⑻、員工會客，⑼、緊急情況處理，⑽、衣柜管理；

　　2、寄存處的職能：⑴、會員意見，⑵、場地維修督管，⑶、音響控制與播音，⑷、物品存放，⑸ 、物品認領。

　　一．上班準備

　　1、音樂（每天連接電腦音響播放輕音樂）

　　2、電腦（啟動電腦，檢查攝像頭、鍵盤有無異常，應正常運行）

　　3、從文件柜中拿出表格（核對數量，擺放整齊工作臺面）

　　4、拿出會員卡（核對數量，擺放于方便工作處）

　　5、店長處拿收據，核對數量。

　　二．衛生區。

　　1 、擦玻璃及所有前廳工作臺面

　　2．地面清潔

　　3．前廳桌椅、文件、和前廳門口

　　三．禮貌規范

　　1、忘記帶卡

　　2、顧客在辦完會員手續，雙手遞給顧客，面帶微笑，禮貌語：這是您的收據，請收好，恭喜您成為我們的會員）

　　3、電話接聽前語：“您好，奧萊克健身，有什么能幫您的嗎？”（前臺人員不熟悉時，告訴顧客：“您稍等，讓我們奧萊克的健身顧問稍后給您回電”。）問對方是哪位會籍顧問給的信息，怎樣稱呼對方，后做電訪記錄。（詳見電話訪問）將此信息給當日值班經理跟蹤。

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將迎來新的進步，此時此刻我們需要開始做一個計劃。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？以下是小編整理的健身房創業計劃書，歡迎閱讀與收藏。

　　健身房創業計劃書 篇1

　　一、企業介紹

　　“1992陽光健身中心”是一所即將創建的旨在向會員提供室內和室外體育健身運動的俱樂部。與目前已存在的大部分健康俱樂部所不同的是，“陽光健身中心”將為團隊提供排球、籃球等運動場地，同時也為個人提供健身的場地和設施。健身中心將積極推動單位和家庭的參與，并向那些有興趣提高體育技藝的人士提供專家指導和訓練性課程。

　　一般來說，這個行業競爭的關鍵在于地點的選擇、活動項目的設計、服務的質量和設備的條件。我們擬將健身中心設在南風百貨四層，南風廣場是人流集散地，文明街是最繁華的商業街，附近有多個居民小區，我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設備和經驗豐富的經營管理人員將使健身中心的服務超過其他類似的俱樂部。

　　二、經營管理

　　1、人員介紹

　　總經理：張小紅經理：任舒

　　2、報酬

　　按投資金額比例分紅

　　3、創業所有權分配

　　健身中心最初五位創始人投資30萬元，其余四人每人投資20萬。分別占百分比：27.3%、18.2%、18.2%、18.2%、18.2%。

　　4、經理人員的責任

　　總裁／推銷部：主要責任是領導企業的經理人員，同時還擔負訓練和指導中心的銷售人員的責任。