強身健體的心情隨筆

　　健身是通過一個極端的鍛煉過程來實現的，在這個過程中，身體被迫忍受諸如多重計量學、重量級舉重等劇烈的運動。為了擁有健美的身體或建立肌肉，或者從身體中失去多余的脂肪，肌肉組織通過利用各種阻力訓練和舉重練習來達到更高的水平。

　　因此，為不同類型的人提供了多種用途，比如健美者可以鍛煉身體，還可以獲得瘦肌肉，一個高度發達的有氧訓練師可以輕松地設置和控制他們的有氧系統的節奏，運動員可以難以置信地提高他們的整體表現等等。健身的基本概念是能夠在更短的時間內發展出更強壯、更有爆炸性的'肌肉。一個更高的健身水平將很容易獲得的鍛煉例程。

　　一些增加強度的心血管運動，如騎自行車、慢跑和在健身機器上鍛煉，開始建立和提高心臟運動的速度。這類鍛煉項目的強度非常高，比如跑了幾英里，而不是幾分鐘，騎自行車也是為了爬山，而不是常規的被動騎自行車。因此，從非集約化鍛煉到健身中心的極限鍛煉，這些鍛煉可以通過跑步機、文具周期和橢圓機來實現。

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