別讓心累著生活隨筆

　　葉童是香港影壇紅星，從影20年，她給人的印象總是神采飛揚，難見倦容。即使她連續工作十幾個小時，第二天出現在公眾面前，仍然是一副清麗的面容。

　　這個世界上不存在不會疲倦的人。葉童有一個“特異的本領”——睡眠。別的影星一旦有工作壓力，可能食無味，睡無覺，索性去泡夜店，以酒消愁，而她即使有天大的事，也能喝杯牛奶，不聞不問，尋個安靜的地方，先睡了再說。

　　葉童有一副很大的墨鏡，影星的墨鏡大都是防記者的，而她的`墨鏡是一種睡眠工具。不論是在拍攝現場，還是乘車途中，或是飛機上，只要有時間。不論接下來會發生什么，她都會戴上墨鏡，小睡一會。

　　葉童幾乎永遠保持著“神清氣爽”的精神面貌，這在文娛圈內極少見，她的名言是:“不能讓心累著，這個世界本來就有煩惱，與其皺著眉頭，還不如笑著。”

　　別讓心累著，是一門大學問。我看最簡單最奏效的方法就像葉童一樣，學會抽時間睡眠，一個人如果能在繁忙的工作中，抽出時間小睡，而且還能睡得著，那心境定是超然了，壓力定是放下了。

　　我們可以嘗試著學學看。

　　我還看到一項十分有意思的研究，非常有趣，我稱之為“別讓心累著”研究。

　　我們中很多人在睡夢中被鬧鐘吵醒，會極不情愿地關掉它接著睡，最后到了萬不得已那一刻才起床。科學家認為，很多人把起床鬧鐘定得提前點，鬧鐘響后，抓緊時間接著睡多一會，認為可以補充睡眠，提高精神。其實鬧鐘響過之后繼續睡的人，反而不清醒、沒精神。因為你的心累著了，雖然你睡著，但心一直懸著，擔心著。大腦在不斷發出提醒，醒來后的感覺除了不情愿，結果身體也累了。而鬧鐘響一次就起床的人，心沒有被賴床所累，往往精神煥發。

　　放松心態，人人會講。但有的人講了一輩子，遇上一點事，心態仍然放松不下來。那么，除了要慢慢修煉像葉童那樣的定力之外，還需要一些工具，一些方法，給自己包里放一副墨鏡，逼迫自己在閑暇時小睡一會。想想這個“別讓心累著”的研究，尋找一下自己的煩惱是從哪里來的，是不是自己給自己的，是不是能給自己一點變化。

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