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籃球防守教學(xué)與訓(xùn)練之我見的論文

時(shí)間:2021-07-04 17:52:46 論文 我要投稿

籃球防守教學(xué)與訓(xùn)練之我見的論文

  【摘 要】籃球防守的技術(shù)和技巧是籃球教學(xué)訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié),如何抓住這一環(huán)節(jié),對籃球運(yùn)動進(jìn)行相關(guān)的教學(xué)訓(xùn)練,是達(dá)到預(yù)期效果的關(guān)鍵。多年來,我們對籃球防守技術(shù)一直存在著不同的看法。此文就籃球技術(shù)問題進(jìn)行試述。

籃球防守教學(xué)與訓(xùn)練之我見的論文

  【關(guān)鍵詞】足球 教學(xué) 技術(shù) 技巧

  攻守是籃球運(yùn)動中的基本矛盾。每個(gè)隊(duì)總在想如何用凌厲的進(jìn)攻擊潰對方的防線和如何用嚴(yán)密的防守破壞對方的進(jìn)攻。正是由于攻守的制約與反制約,推動著籃球運(yùn)動水平的發(fā)展。目前籃球運(yùn)動中攻守趨向平衡,由于個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)的全面提高,特別是高大隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)的提高,大大增強(qiáng)了進(jìn)攻的攻擊能力,因此只有大力加強(qiáng)防守技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練,才能適應(yīng)籃球運(yùn)動的發(fā)展。

  一、防守教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循的基本原則所有的防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),都要圍繞著一個(gè)中心目的,就是:盡一切努力,爭取主動權(quán),制造對方失誤或搶斷球。而實(shí)現(xiàn)這一目的,就要主動破壞對方的進(jìn)攻和進(jìn)攻配合,限制對方自由,打亂其意圖,使其處于被動地位,為此必須貫徹以下幾條原則:

  (1)積極卡位阻截對方進(jìn)入攻擊區(qū)或位置;

  (2)隔斷對方重要的配合位置和區(qū)域聯(lián)系;

  (3)迫使球進(jìn)入我方“合圍區(qū)”;

  (4)封堵干擾一切投籃。

  二、防守教學(xué)與訓(xùn)練的基本方法

  1.防守的基本步法。

  防守的步法多種多樣:平步、箭步、側(cè)步等等,用哪一種好呢?這一點(diǎn)不能硬性規(guī)定,應(yīng)因人而異,因情而異,靈活運(yùn)用。分析進(jìn)攻:任何一個(gè)隊(duì)員的進(jìn)攻都是從無球到有球,無球時(shí)創(chuàng)造條件得球進(jìn)行進(jìn)攻。防守的關(guān)鍵在進(jìn)攻隊(duì)員得球這一環(huán)節(jié)上,得球后有兩種可能:一是處在有利攻擊的情況下;二是處在不能立刻進(jìn)行攻擊的情況下,因此根據(jù)以上兩種情況概括為四種防守步法:迫近步、漸近步、橫滑步、撤滑步。

  (1)迫近步:用于對手接球后,不能立即進(jìn)攻時(shí),例如向外跨步接球,高跳起接球,背向接球時(shí)采用的。步法:迅速用跑跳步,迫近對方,不給對方以正身機(jī)會,限制其行動自由,減弱其攻擊能力。

  (2)橫滑步:用迫近步限制對方進(jìn)攻時(shí),進(jìn)攻隊(duì)員采用轉(zhuǎn)身跨步作用,企圖甩開防守或轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí),采用橫滑步,緊逼對方。步法:用異側(cè)腳用力蹬地,橫跨第一步要大,后續(xù)步應(yīng)小而快,且要屈膝、張臂以穩(wěn)定重心,擴(kuò)大控制面積。第一步是搶占空間位置后,續(xù)步是控制重心,變換方向和起動。

  (3)漸近步:當(dāng)對方接球便處于進(jìn)攻位置。例如迎前接球,跳步接球時(shí)。步法:用前后的快碎步,朝對方前腳的位置逼近,并且手自下而上擊球,決不能貿(mào)然前沖,否則一是容易犯規(guī),二是失去重心,導(dǎo)致失去防守位置,造成整個(gè)防線崩潰。

  (4)撤滑步:用漸近步防守時(shí),對方企圖從防守者前腳突破時(shí),需要撤滑步控制對手。步法:以腰胯為轉(zhuǎn)動點(diǎn),前腳速后撤,要搶位控制對手方向,后續(xù)步蹬跟迅速。練習(xí)方法:

  (1)一對一,進(jìn)攻者側(cè)身跳起接球或向外跨步接球時(shí),防守者練習(xí)迫近步。迫近步防守后進(jìn)攻隊(duì)員做原地兩側(cè)轉(zhuǎn)身跨步式轉(zhuǎn)身運(yùn)球,防守者練習(xí)橫滑步,同時(shí)用手干擾球。

  (2)一對一,進(jìn)攻隊(duì)員迎上面對籃接球、做好投籃或突破的準(zhǔn)備,防守隊(duì)員練習(xí)漸近步。用漸近步進(jìn)入防守位置后,進(jìn)攻隊(duì)員從隊(duì)守者前腳突破,防守者練習(xí)撤滑步,但是不要允許進(jìn)攻隊(duì)員直接突向籃,起碼迫使沿40°-45°向斜側(cè)突出。在進(jìn)行基本步訓(xùn)練的同時(shí),還必須嚴(yán)格訓(xùn)練手的阻撓動作,以增大防守面積,阻撓傳球和影響對方的觀察判斷。

  2.個(gè)人防守技術(shù)和防守配合。

  籃球是體現(xiàn)集體力量的`運(yùn)動。因此在加強(qiáng)個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),要加強(qiáng)防守配合訓(xùn)練和加強(qiáng)協(xié)防意識,在個(gè)人防守訓(xùn)練中,必須觀察清楚進(jìn)攻隊(duì)員的位置和球的位置,判斷對方進(jìn)攻配合的幾種可能性,并清楚哪種配合的可能性最大;從而及時(shí)正確地選擇防守位置、方向、角度和距離,并與同伴的協(xié)防瓦解對方進(jìn)攻。從表面上來看,持球隊(duì)員威脅大,但持球隊(duì)員只有一個(gè),而無球隊(duì)員有四個(gè),無論哪個(gè)無球隊(duì)員創(chuàng)造出良好的攻擊位置,都可能造成防線崩潰,因此加強(qiáng)對無球隊(duì)員的防守,限制其在理想位置接球,是防守的首要任務(wù)。對無球隊(duì)員的防守教學(xué)與訓(xùn)練,需要抓好以下三種情況:球動人不動;人動球不動;人球同時(shí)動。

  (1)球動人不動的防守原則:根據(jù)球的位置隨球調(diào)整防守位置、距離、方向和角度。距離是隨球的遠(yuǎn)近而伸縮,方向是始終把防守人和球收在視野之內(nèi),位置以主動破壞危險(xiǎn)性較大的配合而選擇,角度是防守者始終處于所防進(jìn)攻隊(duì)員和球之間的夾角為120°。

  (2)人動球不動的防守原則:不要盲目跟對方跑動,要時(shí)刻觀察對方的攻擊意圖,搶占有利位置,迫使對方改變行動而處于被動。

  (3)人球同時(shí)動的防守原則:如持球者運(yùn)球掩護(hù),要及時(shí)識破對方意圖,施行“搶過”,如掩護(hù)成功,則進(jìn)行換防,換防后用迫近步調(diào)整防守位置,不給對方進(jìn)攻機(jī)會。

  參考文獻(xiàn):

  [1]李林.籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練.學(xué)校體育,2007,12(8):45-47.

《盗墓笔记,辰东全部小说,遮天.doc》
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籃球防守教學(xué)與訓(xùn)練之我見的論文

  【摘 要】籃球防守的技術(shù)和技巧是籃球教學(xué)訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié),如何抓住這一環(huán)節(jié),對籃球運(yùn)動進(jìn)行相關(guān)的教學(xué)訓(xùn)練,是達(dá)到預(yù)期效果的關(guān)鍵。多年來,我們對籃球防守技術(shù)一直存在著不同的看法。此文就籃球技術(shù)問題進(jìn)行試述。

籃球防守教學(xué)與訓(xùn)練之我見的論文

  【關(guān)鍵詞】足球 教學(xué) 技術(shù) 技巧

  攻守是籃球運(yùn)動中的基本矛盾。每個(gè)隊(duì)總在想如何用凌厲的進(jìn)攻擊潰對方的防線和如何用嚴(yán)密的防守破壞對方的進(jìn)攻。正是由于攻守的制約與反制約,推動著籃球運(yùn)動水平的發(fā)展。目前籃球運(yùn)動中攻守趨向平衡,由于個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)的全面提高,特別是高大隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)的提高,大大增強(qiáng)了進(jìn)攻的攻擊能力,因此只有大力加強(qiáng)防守技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練,才能適應(yīng)籃球運(yùn)動的發(fā)展。

  一、防守教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循的基本原則所有的防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),都要圍繞著一個(gè)中心目的,就是:盡一切努力,爭取主動權(quán),制造對方失誤或搶斷球。而實(shí)現(xiàn)這一目的,就要主動破壞對方的進(jìn)攻和進(jìn)攻配合,限制對方自由,打亂其意圖,使其處于被動地位,為此必須貫徹以下幾條原則:

  (1)積極卡位阻截對方進(jìn)入攻擊區(qū)或位置;

  (2)隔斷對方重要的配合位置和區(qū)域聯(lián)系;

  (3)迫使球進(jìn)入我方“合圍區(qū)”;

  (4)封堵干擾一切投籃。

  二、防守教學(xué)與訓(xùn)練的基本方法

  1.防守的基本步法。

  防守的步法多種多樣:平步、箭步、側(cè)步等等,用哪一種好呢?這一點(diǎn)不能硬性規(guī)定,應(yīng)因人而異,因情而異,靈活運(yùn)用。分析進(jìn)攻:任何一個(gè)隊(duì)員的進(jìn)攻都是從無球到有球,無球時(shí)創(chuàng)造條件得球進(jìn)行進(jìn)攻。防守的關(guān)鍵在進(jìn)攻隊(duì)員得球這一環(huán)節(jié)上,得球后有兩種可能:一是處在有利攻擊的情況下;二是處在不能立刻進(jìn)行攻擊的情況下,因此根據(jù)以上兩種情況概括為四種防守步法:迫近步、漸近步、橫滑步、撤滑步。

  (1)迫近步:用于對手接球后,不能立即進(jìn)攻時(shí),例如向外跨步接球,高跳起接球,背向接球時(shí)采用的。步法:迅速用跑跳步,迫近對方,不給對方以正身機(jī)會,限制其行動自由,減弱其攻擊能力。

  (2)橫滑步:用迫近步限制對方進(jìn)攻時(shí),進(jìn)攻隊(duì)員采用轉(zhuǎn)身跨步作用,企圖甩開防守或轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí),采用橫滑步,緊逼對方。步法:用異側(cè)腳用力蹬地,橫跨第一步要大,后續(xù)步應(yīng)小而快,且要屈膝、張臂以穩(wěn)定重心,擴(kuò)大控制面積。第一步是搶占空間位置后,續(xù)步是控制重心,變換方向和起動。

  (3)漸近步:當(dāng)對方接球便處于進(jìn)攻位置。例如迎前接球,跳步接球時(shí)。步法:用前后的快碎步,朝對方前腳的位置逼近,并且手自下而上擊球,決不能貿(mào)然前沖,否則一是容易犯規(guī),二是失去重心,導(dǎo)致失去防守位置,造成整個(gè)防線崩潰。

  (4)撤滑步:用漸近步防守時(shí),對方企圖從防守者前腳突破時(shí),需要撤滑步控制對手。步法:以腰胯為轉(zhuǎn)動點(diǎn),前腳速后撤,要搶位控制對手方向,后續(xù)步蹬跟迅速。練習(xí)方法:

  (1)一對一,進(jìn)攻者側(cè)身跳起接球或向外跨步接球時(shí),防守者練習(xí)迫近步。迫近步防守后進(jìn)攻隊(duì)員做原地兩側(cè)轉(zhuǎn)身跨步式轉(zhuǎn)身運(yùn)球,防守者練習(xí)橫滑步,同時(shí)用手干擾球。

  (2)一對一,進(jìn)攻隊(duì)員迎上面對籃接球、做好投籃或突破的準(zhǔn)備,防守隊(duì)員練習(xí)漸近步。用漸近步進(jìn)入防守位置后,進(jìn)攻隊(duì)員從隊(duì)守者前腳突破,防守者練習(xí)撤滑步,但是不要允許進(jìn)攻隊(duì)員直接突向籃,起碼迫使沿40°-45°向斜側(cè)突出。在進(jìn)行基本步訓(xùn)練的同時(shí),還必須嚴(yán)格訓(xùn)練手的阻撓動作,以增大防守面積,阻撓傳球和影響對方的觀察判斷。

  2.個(gè)人防守技術(shù)和防守配合。

  籃球是體現(xiàn)集體力量的`運(yùn)動。因此在加強(qiáng)個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),要加強(qiáng)防守配合訓(xùn)練和加強(qiáng)協(xié)防意識,在個(gè)人防守訓(xùn)練中,必須觀察清楚進(jìn)攻隊(duì)員的位置和球的位置,判斷對方進(jìn)攻配合的幾種可能性,并清楚哪種配合的可能性最大;從而及時(shí)正確地選擇防守位置、方向、角度和距離,并與同伴的協(xié)防瓦解對方進(jìn)攻。從表面上來看,持球隊(duì)員威脅大,但持球隊(duì)員只有一個(gè),而無球隊(duì)員有四個(gè),無論哪個(gè)無球隊(duì)員創(chuàng)造出良好的攻擊位置,都可能造成防線崩潰,因此加強(qiáng)對無球隊(duì)員的防守,限制其在理想位置接球,是防守的首要任務(wù)。對無球隊(duì)員的防守教學(xué)與訓(xùn)練,需要抓好以下三種情況:球動人不動;人動球不動;人球同時(shí)動。

  (1)球動人不動的防守原則:根據(jù)球的位置隨球調(diào)整防守位置、距離、方向和角度。距離是隨球的遠(yuǎn)近而伸縮,方向是始終把防守人和球收在視野之內(nèi),位置以主動破壞危險(xiǎn)性較大的配合而選擇,角度是防守者始終處于所防進(jìn)攻隊(duì)員和球之間的夾角為120°。

  (2)人動球不動的防守原則:不要盲目跟對方跑動,要時(shí)刻觀察對方的攻擊意圖,搶占有利位置,迫使對方改變行動而處于被動。

  (3)人球同時(shí)動的防守原則:如持球者運(yùn)球掩護(hù),要及時(shí)識破對方意圖,施行“搶過”,如掩護(hù)成功,則進(jìn)行換防,換防后用迫近步調(diào)整防守位置,不給對方進(jìn)攻機(jī)會。

  參考文獻(xiàn):

  [1]李林.籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練.學(xué)校體育,2007,12(8):45-47.