少兒武術(shù)訓(xùn)練的意義問(wèn)題及方法研究的論文
1少兒武術(shù)訓(xùn)練的意義
武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)民族文化中的一顆璀璨的明珠，而少兒武術(shù)更是身兼?zhèn)鞒袃?yōu)秀民族文化的重要使命。中華武術(shù)博大精深，它不僅表現(xiàn)為外在的形體上的動(dòng)作套路，更重要的是其蘊(yùn)含有高深的哲學(xué)思想和修身養(yǎng)性的內(nèi)在精神。但是，隨著我國(guó)對(duì)外開(kāi)放的逐漸深入，越來(lái)越多的西方思想文明正在沖擊著我們隊(duì)傳統(tǒng)文化，中小學(xué)體育訓(xùn)練已逐漸被西式的體育項(xiàng)目所充斥，學(xué)生們很難接觸到傳統(tǒng)武術(shù)的訓(xùn)練。
目前我們國(guó)家正在大力倡導(dǎo)“傳承優(yōu)秀民族文化”,而武術(shù)，尤其是少兒武術(shù)，就應(yīng)當(dāng)在全國(guó)范圍內(nèi)被當(dāng)做重點(diǎn)項(xiàng)目來(lái)推廣。綜合來(lái)說(shuō)，通過(guò)少兒武術(shù)訓(xùn)練，一方面能夠使青少年從小打下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，自覺(jué)養(yǎng)成了鍛煉身體的好習(xí)慣，并且還能培養(yǎng)其自身堅(jiān)韌的品格，有助于養(yǎng)成積極、樂(lè)觀、向上的生活態(tài)度，為以后人生道路中的各種拼搏做好充分的準(zhǔn)備。
另一方面，我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，中華武術(shù)是我國(guó)的一項(xiàng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，它代表了我國(guó)勞動(dòng)人民數(shù)千年來(lái)經(jīng)驗(yàn)和智慧的結(jié)晶，它在一定程度上能夠表達(dá)人類(lèi)在與自然斗爭(zhēng)、與歲月斗爭(zhēng)，以及修身養(yǎng)性的過(guò)程所積累的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該被永遠(yuǎn)傳承并弘揚(yáng)下去。
2少兒武術(shù)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題
值得注意的是，武術(shù)訓(xùn)練是一項(xiàng)艱苦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，由于其具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性，因此進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練很有必要。青少年正處于生理和心理發(fā)育的重要時(shí)期，身體和思想都還沒(méi)有定性，具有很強(qiáng)的可塑性，但同時(shí)又有很強(qiáng)的不可控性。并且少兒武術(shù)訓(xùn)練對(duì)青少年的基本功和基本動(dòng)作的訓(xùn)練要求又非常嚴(yán)格，如果把握不好訓(xùn)練的“度”,可能會(huì)造成十分嚴(yán)重的后果，因此做好少兒武術(shù)訓(xùn)練任務(wù)還很艱巨。
做好少兒武術(shù)訓(xùn)練要注意以下兩個(gè)方面，第一是武術(shù)訓(xùn)練要考慮少兒的生理特點(diǎn)，第二是武術(shù)訓(xùn)練要考慮少兒的心理特點(diǎn)。
第一，生理方面
青少年在身體上還處于發(fā)育時(shí)期，過(guò)度的武術(shù)訓(xùn)練會(huì)對(duì)其骨骼和肌肉的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。少兒的骨骼相比成年人，其骨質(zhì)相對(duì)更加柔軟，雖不易骨折，但卻很容易在高負(fù)載運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生彎曲，并且這種彎曲會(huì)隨著骨骼的快速生長(zhǎng)，轉(zhuǎn)變成終身傷害。少兒的骨骼關(guān)節(jié)連接處，具有很厚的軟骨，這些軟骨無(wú)法對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生牢固的保護(hù)，很容易在跳躍或其它沖擊性動(dòng)作中發(fā)生脫位，即我們所稱(chēng)的“脫臼”,脫臼一旦變成習(xí)慣性，則會(huì)伴隨一個(gè)人的一輩子。
肌肉方面，青少年的肌肉成分相比成年人來(lái)說(shuō)，具有很高的水分，力量和耐力無(wú)法跟成年人相比，很容易產(chǎn)生疲勞感。青少年的心臟、肺等器官也沒(méi)有發(fā)育完全，一般情況下心率較快、肺活量較小，在高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，極易造成心肺功能的過(guò)載，引發(fā)危險(xiǎn)。少兒時(shí)期一般都會(huì)有相比成年人更加快速的新陳代謝，因?yàn)樗麄儾粌H要維持日常的運(yùn)動(dòng)消耗外還要生長(zhǎng)發(fā)育，因此要在飲食方面增加營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)充維生素及微量元素。
第二，心理方面
青少年在心理上還處于不穩(wěn)定的階段，過(guò)度的武術(shù)訓(xùn)練會(huì)使其產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)負(fù)面情緒。為此，要多在精神層面對(duì)青少年鼓舞和激勵(lì)，激發(fā)他們刻苦訓(xùn)練的熱情。還可以適當(dāng)?shù)脑谛》秶鷥?nèi)進(jìn)行一些訓(xùn)練水平和訓(xùn)練成果的測(cè)評(píng)，激勵(lì)少兒在武術(shù)訓(xùn)練中保持進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)力，從而刻苦訓(xùn)練。甚至，可以對(duì)一些表現(xiàn)好的學(xué)生們進(jìn)行一些物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，形成榜樣效應(yīng)，鼓舞其他學(xué)生努力向前。中華武術(shù)是留給世人的一份珍貴的禮物，它的武德觀念是值得每個(gè)人終身受用的，它包含有老祖宗在上千年歷史文化傳承中所汲取的營(yíng)養(yǎng)和智慧，因此，還可以用中華民族的傳統(tǒng)美德來(lái)激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生在心理上對(duì)武術(shù)產(chǎn)生敬仰和崇拜之情。
3少兒武術(shù)訓(xùn)練的方法
第一，少兒武術(shù)訓(xùn)練要體現(xiàn)出少兒化。少兒武術(shù)訓(xùn)練的方法不能跟成人的訓(xùn)練方法一樣，因?yàn)樯賰旱纳砗托睦矶歼�處于未發(fā)育健全的階段，因此少兒武術(shù)訓(xùn)練要更具有少兒化的特點(diǎn)。
針對(duì)少兒的學(xué)習(xí)習(xí)慣，采用更加形象的'教學(xué)方式訓(xùn)練效果會(huì)更好，因而要擯棄單純的套路和動(dòng)作的教授，教學(xué)時(shí)要更加直觀，更加具有吸引力，并且，少兒的身體處于發(fā)育階段，不能訓(xùn)練過(guò)度，要針對(duì)少兒的生理特點(diǎn)，科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃、作息時(shí)間和飲食規(guī)律。
第二，少兒武術(shù)訓(xùn)練要更具趣味性。“興趣是最好的老師”,這句話(huà)對(duì)于少兒武術(shù)訓(xùn)練更是至理名言。少兒所具有的心理特點(diǎn)決定了其不可能對(duì)同一件事情保持長(zhǎng)時(shí)間的熱情，更不用提反復(fù)性和重復(fù)性極多的武術(shù)訓(xùn)練了。如何激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的興趣，是提高少兒武術(shù)訓(xùn)練最關(guān)鍵的步驟。
為此，武術(shù)老師不可對(duì)同一個(gè)武術(shù)動(dòng)作的教授過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)訓(xùn)練效果下降的時(shí)候還可以采用其它的一些方法予以補(bǔ)充訓(xùn)練，例如可以進(jìn)行一些趣味性較高的游戲環(huán)節(jié)，活躍一下訓(xùn)練氣氛，這還可以增強(qiáng)之后的訓(xùn)練熱情。采用多樣化的教學(xué)方式，是提高少兒武術(shù)訓(xùn)練成果的有效方法，對(duì)同一套武術(shù)動(dòng)作采用多種教授方法可以極大的增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)印象。
第三，少兒武術(shù)訓(xùn)練要多進(jìn)行鼓勵(lì)。根據(jù)少兒的心理特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和嘉獎(jiǎng)會(huì)使少兒增加巨大的訓(xùn)練動(dòng)力，獎(jiǎng)勵(lì)即代表認(rèn)可，少兒們一旦在在枯燥的武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中通過(guò)努力獲得了認(rèn)可，他們很容易就會(huì)再接再厲，越發(fā)上進(jìn)；相反，本來(lái)武術(shù)訓(xùn)練就很枯燥，在這種情況下如果還會(huì)受到懲罰或不認(rèn)同，他們很容易產(chǎn)生逆反心理，從此對(duì)武術(shù)訓(xùn)練喪失熱情，無(wú)法全身心的投入里面去。因此，少兒武術(shù)訓(xùn)練要以鼓勵(lì)為主，少兒在被鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)之后會(huì)信心倍增，訓(xùn)練時(shí)就會(huì)投入更多的積極性。
第四，少兒武術(shù)訓(xùn)練要減少攀比和惡性競(jìng)爭(zhēng)。在少兒武術(shù)訓(xùn)練中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練成果檢驗(yàn)和測(cè)評(píng)對(duì)提高少兒武術(shù)訓(xùn)練的熱情和競(jìng)爭(zhēng)性具有很大的幫助，但是這并不代表任何評(píng)比和分級(jí)都會(huì)有正面的效果。
比如，一味地以成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)，將少兒武術(shù)訓(xùn)練班分為三六九等，雖然可能會(huì)在一定程度上提高少兒武術(shù)訓(xùn)練的熱情以及向更加優(yōu)秀的班級(jí)前進(jìn)的動(dòng)力，但是這也在客觀上造成了學(xué)生之間的差別，不利于學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)，如果再遇上一些講究“唯優(yōu)秀學(xué)生論”的老師，只對(duì)優(yōu)秀學(xué)生好，對(duì)差生態(tài)度惡劣，那就造成了很?chē)?yán)重的不良影響。學(xué)生們之間如果不是靠提高武術(shù)水平來(lái)提高能力，而是靠“背后使拌”來(lái)獲得好成績(jī)，那就造成了惡性的競(jìng)爭(zhēng)，不會(huì)產(chǎn)生良好的訓(xùn)練效果。
第五，少兒武術(shù)訓(xùn)練要將基礎(chǔ)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)效結(jié)合。少兒武術(shù)訓(xùn)練的對(duì)象一般都不具有較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)能力和基本功，因此要將武術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來(lái)。基本功訓(xùn)練是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，基本功訓(xùn)練主要包括體能訓(xùn)練、速度敏捷性訓(xùn)練、彈跳和柔韌性訓(xùn)練以及平衡性訓(xùn)練等。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練要抓在平時(shí)，并與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行穿插，有助于身體的協(xié)調(diào)性聯(lián)系，進(jìn)而幫助專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。
總之，少兒武術(shù)訓(xùn)練具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性和科學(xué)性，不能盲目，合理的訓(xùn)練要綜合考慮少兒的生理和心理特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上，對(duì)少兒武術(shù)訓(xùn)練的方法進(jìn)行科學(xué)的制定，以保證最終達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。
【參考文獻(xiàn)】
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