国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

情緒調適的活動課件

時間:2021-06-12 10:58:29 課件 我要投稿

關于情緒調適的活動課件

  活動1 從“不”開始

關于情緒調適的活動課件

  活動目的:有助于大學生樹立生活目標,提高土氣,精力充沛地學習、工作與生活。

  活動形式:做心理體操。

  活動設計:

  (1)教師引言。

  常有一些大學生談到自己說,雖然很羨慕考研的學生,也很希望自己像一些學生干部那樣轟轟烈烈地為班級、同學做點事情,可就是打不起精神,整天無精打彩,得過且過,到頭來又感到空虛,煩躁,如何讓自己振作精神呢?我們從“不”開始。

  (2)做心理操:拿來紙與筆,開始寫:“哪些事我不想做?”。采用的是我們最習慣的消極方式。這時我們會寫得很快。因為我們現在一點也想不起來自己想做什么,但是我們很想知道自己不想做什么。如“不想早晨跑操”“不想每天看書”“不想參加義務勞動”,要求一直寫下去,直到寫不出來為止。使我們這種消極的態度發揮到極至,已不起作用了;寫下“我可能不反對去做的事情”。用的還是消極的形式,因為要“適應”我們消極的習慣。但這時已經寫出我們愿意拿出一部分時間去做的事情。直到我們想不起來的.時候,我們的態度慢慢變得積極一些了;寫下“我覺得可能喜歡的事情”。用的還是漸進的方法,題目不確定,因為習慣于失敗的人害怕作決定,也不敢負責任明確表態。我們怕作了決定就要行動,而最后又要失敗。我們對失敗的擔心比對成功抱的希望要強烈。這樣使得我們心里輕松一點;第四步,寫出“我肯定地想要做??”。是給我們一個沒有什么可以擔心的起跳點,讓我們檢驗一下新的可能性并且開始思考問題。一旦這種“可能喜歡”的模糊想法被確立,也就是向一種取得成功的思想邁進了。

  活動2 學會說“不”

  活動目的:學習和練習對消極的同齡人的壓力作出拒絕。

  活動形式:心理體操。

  操作過程:

  (1)引言。

  常有一些大學生因不會拒絕別人感到苦惱。在需要拒絕別人的要求或者指出別人失誤的時候,往往顧前顧后,不知所措,擔心把關系搞僵或者傷害對方的自尊心,破壞彼此的合作。為此在他們想說“不”的時候,卻常常說了“是”。勉強做著一些自己極不情愿做的事情,事后又為此深感內疚,唉聲嘆氣。也有的同學是“不”字說得太多而且態度也不好,他們總是生硬粗暴地對別人說:“不”,口氣里帶著一種蔑視人和要跟人攤牌的味道。結果,不但與對方疏遠,而且造成一種互相厭惡的局面。今天你和他發一場火,明天在另一個場合他會覺得你欠了他的,一定要想辦法“撈回來”。古希臘數學家畢達哥拉斯曾經說過這樣一句話:“是”和“否”這兩個最簡單、最熟悉的字是最需要慎重考慮的字。大凡成功者必須具 備說“不”,掌握說“不”的藝術。他們能夠帶著友好的表情親切堅定地說“不”,口氣可以同你說“是”一樣輕松從容,絲毫不會損害際關系。成功者知道,世界上百分之九十以上的麻煩都是太快地說:“是”,所以他們寧肯說:“這事我要仔細考慮”,也不愿迫于壓力匆忙答應。下面我們做學會說:“不”的練習。

  (2)提出情境。

  教師列舉出一些大學生經常碰到的難以拒絕的情境,如朋友或同學拉你逃課去逛街;最要好的同學要你考試時給他傳紙條;同學要你抽煙;同學要你給他的女朋友捎信等等;

  (3)將兩人分為一組。

【情緒調適的活動課件】相關文章:

幼兒園情緒課件03-11

小學《做情緒的主人》課件03-30

初中做情緒的主人課件04-27

豐富多樣的情緒課件簡介06-12

教學課件學會掌控情緒04-01

心理健康課說課稿《怎樣合理調適自己的情緒》04-12

控制情緒班會課件04-22

健康活動《情緒泡泡》08-23

擁有健康的情緒活動方案11-18

主站蜘蛛池模板: 黄色毛片免费进入 | 高清欧美一区二区三区 | 欧美成人另类人妖 | 午夜视频黄色 | 亚洲一区2区三区4区5区 | 最新色站 | 黄色免费网站在线观看 | 国产99re在线观看只有精品 | 久久亚洲人成国产精品 | 国产精品视频网站 | 免费观看黄色的网站 | 欧美日韩一区视频 | 欧美激情在线播放一区二区三区 | 久久99久久99精品免观看麻豆 | 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 日本精品夜色视频一区二区 | 国产日韩欧美第一页 | 福利成人 | 在线播放成人高清免费视频 | 手机在线精品视频每日更新 | 日批免费看 | 伊人天天躁夜夜躁狠狠 | 免费涩涩漫画大全 | 一级看片免费视频 | 黄色免费观看视频 | 中国护士一级毛片免费版本 | 国产伦精品一区二区 | 成年影院在线看网站免费 | 日本一区二区三区在线观看视频 | 亚洲大成色www永久网 | 在线观看你懂得 | 免费一级真人毛片 | 六月丁香在线视频 | 69国产成人精品视频软件 | 久久精品欧美日韩精品 | 亚洲综合网国产福利精品一区 | 日本黄色大片免费观看 | 国外欧美一区另类中文字幕 | 韩日一级毛片 | 免费在线h视频 | 真实国产精品视频国产网 |