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青春期衛生保健知識課件

時間:2021-03-28 14:45:54 課件 我要投稿

青春期衛生保健知識課件

  教學目標:

青春期衛生保健知識課件

  1、對照自身的變化,描述青春期的生理和心理變化。

  2、通過討論和小組交 流,關注自己和同學的身心健康,以正確的態度對待變化。

  3、掌握一些基本的青春期衛生保健知識,健康地度過青春期。

  教學過程:

  導入:播放歌曲《小小少年 》

  小小少年,很少煩惱,眼望四周陽光照。

  小小少年,很少煩惱,但愿永遠這樣好。

  一年一年時間飛跑,小小少年在長高。

  隨著歲月由小變大,他的煩惱增加了。

  小小少年,很少煩惱,無憂無慮樂陶陶。

  但有一天,風波突起,憂慮煩惱都來了。

  一年一年時間飛跑,小小少年轉眼高。

  隨著年歲由小變大,他的煩惱增加了。

  提問:為什么少年的煩惱增加了?他會有哪些煩惱?

  學生回答(略)

  教師歸納:我們正在長大,隨著生理、心理等方面的變化,也就帶來了成長的一系列煩惱。

  一、青春期的變化

  1、什么叫青春期?

  青春期是人體生長發育的第二個高峰 期,它是人生中最重要、最寶貴的時期,是人的一生中最為關鍵的發展階段,是我們從兒童少年長成大人的過渡期。

  從年齡上看,青春期一般指10—19歲這個發展階段。

  2、分組討論回答:

  (1)處于青春期的青少年學生有哪些生理變化?

  身體外形急劇變化:身高突增,體重增加;

  各個器官結構的功能不斷提高, 肺活量增大,心臟的功能逐步健全,大腦的興奮性增強,容易接受新鮮事物;

  性機能發育成熟。

  這些都是正常的生理變化。

  (2)青春期的青少年學生有哪些心理變 化?

  A、有了強烈的獨立意識,遇到挫折又有依賴性,渴望得到家長和老師的關懷;

  B、 內心世界逐漸復雜,有的事情不想跟家長交流;

  C、善于表現自己,顯示自己的存在;

  D、性意識的覺醒與發展。

  二、青春期的衛生保健知識

  (1)青春期是長身體的關鍵時期,是身體 健康的`定型階段。正在生長發育中的青少年,應多吃些含 蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物,不要偏食。

  (2)講究個人衛生的良好習慣,勤洗澡、勤換衣、勤理發、勤剪指甲、勤洗被褥。

  (3)講究飲食衛生,不喝生水,不吃生冷和不清潔的食物;不暴飲暴食,不吸煙,不喝酒;飯后半小時內不做 劇烈運動,不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

  (4)注意保護眼睛,堅持用眼衛生,做到看書、寫字脊椎不彎曲;不躺著看書;不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習;不在行駛的車船上或在行走時看書,用眼時間不宜過長。

  (5)男生要保護嗓子,不要大喊 大叫;女生不要緊腰束胸,否則會影響身體的發育。

  (6)積極參加體育鍛煉,堅持按時作息,注意勞逸結合。

  三、青春期如何才能健康成長

  面對青春期各個方面的變化,我們怎樣才能健康成 長呢?

  學生分組討論,代表表達自己的觀點和建議

  教師歸納:

  A、樹立遠大理想,集中精力搞好 自己的學習,學好科學知識,發展自己的特長;

  B、塑造美好的心靈,陶冶自己的情操;學會正確的審美觀點和鍛煉自己的審美能力;

  C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動,多參與群體性的文體活動;

  D、 多與學生討論學習問題,交流學習經驗和學習方法,多與家長和老師談心;增強自己的人際交往能力。

  四、總結

  我們在呵護生理健康的同時還應重視心理健康。我們要做到生理和心理協調發展,順利度過青春期這一美好時光。

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