打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃
時(shí)間流逝得如此之快，成績(jī)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，是時(shí)候認(rèn)真思考計(jì)劃該如何寫(xiě)了。計(jì)劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編精心整理的打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎大家分享。
打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
一、活動(dòng)目的：
（1）、為了給全校教師展現(xiàn)一個(gè)有活力的姿態(tài)，特舉辦一次羽毛球比賽。
（2）、促進(jìn)我們教師之間的交流，豐富我們文體活動(dòng)，給大家營(yíng)造一種運(yùn)動(dòng)氛圍，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為我們的學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
二、參賽對(duì)象：
本校全體教師。可自帶羽毛球拍。
三、比賽時(shí)間：
20xx年x月x日（周五）
四、比賽地點(diǎn)：
校體育館內(nèi)羽毛球場(chǎng)
五、比賽規(guī)程：
（1）、比賽項(xiàng)目：
羽毛球。
（2）、獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)品設(shè)置：
決出冠，亞，季軍。
獎(jiǎng)品：一等一名，二等三名。
六、比賽規(guī)則：
（1）、組長(zhǎng)抽簽。抽簽決定組與組賽及場(chǎng)位。
（2）、競(jìng)賽隊(duì)采取自由配對(duì)積分制，五局三勝制。
（2）、比賽以積分高為勝。
（3）、裁判：彭軍、胡蓉芳。
計(jì)分員：許經(jīng)躍、李嵐。
七、運(yùn)動(dòng)員守則：
（1）、賽出風(fēng)格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對(duì)方、尊重觀眾。
（2）、講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、守秩序。
（3）、在比賽規(guī)定時(shí)間前到達(dá)場(chǎng)地，不要大聲喧嘩。
打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
一、比賽方法：
（一）團(tuán)體賽第一階段采用分組單循環(huán)賽的賽制，第二階段采用交叉淘汰及附加賽制。
（二）團(tuán)體賽每一個(gè)單位可報(bào)領(lǐng)隊(duì)、教練（不可兼運(yùn)動(dòng)員）各1名，男運(yùn)動(dòng)員2名，女運(yùn)動(dòng)員1名。
（三）團(tuán)體賽采用3盤(pán)2勝制（每盤(pán)三局二勝），每局15分；出場(chǎng)順序?yàn)椋旱谝粏未颉⒌诙䥺未颉⒌谌龁未颍ㄔ试S運(yùn)動(dòng)員兼項(xiàng)）。為公平起見(jiàn)，各隊(duì)均不得外請(qǐng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。
（四）單項(xiàng)比賽采用單淘汰賽制（3局2勝），每局15分；男女單打均采用淘汰賽。
（五）比賽采用每球得分制，每局21分，20平后必須有一方超出對(duì)方2分，本局才算結(jié)束，超出一方為勝。
（六）比賽采用國(guó)家體育總局審定的《羽毛球競(jìng)賽規(guī)則》。
二、計(jì)勝和獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)：各項(xiàng)賽事前三名；男雙、女雙、男單、女單第一名600元，第二名400元，第三名200元；團(tuán)體第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判與申訴：
本次杯賽裁判長(zhǎng)由組委會(huì)指派。
如參賽隊(duì)不服裁判判決，須在比賽結(jié)束后3小時(shí)內(nèi)向裁判組書(shū)面投訴，裁判組24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行答復(fù)；裁判組不接受口頭申訴。
四、其它規(guī)定：
（一）團(tuán)體賽運(yùn)動(dòng)員每場(chǎng)比賽的.出場(chǎng)名單，必須在賽前10分鐘于比賽場(chǎng)地交換。
（二）大會(huì)提供比賽用球，運(yùn)動(dòng)員不得試球、拆羽毛。如球搖擺，經(jīng)裁判員確定后可更換。
（三）比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病允許有一次不超過(guò)五分鐘的處理時(shí)間，過(guò)時(shí)按棄權(quán)處理。
（四）每局比賽的第一次發(fā)球若碰屋頂，允許重發(fā)球一次。
（五）各參賽單位須提前到比賽場(chǎng)地報(bào)到；比賽開(kāi)始后遲到10分鐘作棄權(quán)處理。
（六）本次比賽的解釋權(quán)歸組委會(huì)。
五、時(shí)間：
11月15、16、22、23日全天比賽（上午9：00—11：30，下午2：30―6：00）
六、地點(diǎn)：
地質(zhì)中學(xué)羽毛球館
七、參賽資格：
轄區(qū)機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊(duì)；居住或工作在我轄區(qū)的個(gè)人均可報(bào)名參加。
八、競(jìng)賽項(xiàng)目：
團(tuán)體賽、男單、女單、男雙、女雙。
九、報(bào)名方法：
本街道居民可持身份證及其它有效證件報(bào)名參加單項(xiàng)比賽，已參加團(tuán)體賽的機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊(duì)、金融等單位的員工可報(bào)名參加單項(xiàng)比賽，并由各單位統(tǒng)一報(bào)名；每人須交1寸近照2張。
打羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
一、全隊(duì)基本情況
二、本周訓(xùn)練計(jì)劃
（一）在糾正個(gè)別明顯錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上，以提高擊球落點(diǎn)準(zhǔn)確性為主，加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高訓(xùn)練難度。
（二）在掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行綜合球路練習(xí)，強(qiáng)化攻弱點(diǎn)，壓底線等基本戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
（三）發(fā)展全面身體素質(zhì)，適當(dāng)增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（四）組織參加各種比賽。
三、周期劃分
（一）準(zhǔn)備期
1、第一階段：星期一到星期三
2、第二階段：星期四到星期五
（二）比賽期：星期六
（三）調(diào)整期：星期天
四、各周期訓(xùn)練任務(wù)要求
（一）準(zhǔn)備期第一階段：
1、在鞏固單一基本技術(shù)基礎(chǔ)上，以提高頭頂區(qū)擊球步法手法為重點(diǎn)，加強(qiáng)各基本技術(shù)單線和復(fù)線訓(xùn)練。
2、加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練，增加速度、力量比重。發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，以適應(yīng)全場(chǎng)綜合技術(shù)訓(xùn)練。
3、組織全隊(duì)身體素質(zhì)測(cè)試。
（二）準(zhǔn)備期第二階段：
1、基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)提高到位擊球能力，加強(qiáng)基本技術(shù)單線與復(fù)線結(jié)合訓(xùn)練和各基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高落點(diǎn)準(zhǔn)確性。
2、增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練比重。
3、提高綜合技術(shù)應(yīng)用能力，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
4、組織內(nèi)部循環(huán)賽。
（三）競(jìng)賽期：
1、按照競(jìng)賽規(guī)程要求，做好參加各種性質(zhì)比賽的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2、以固定、半固定線路練習(xí)和綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，提高比賽能力。加強(qiáng)專項(xiàng)步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。
（四）調(diào)整期：
1、做好本周參賽總結(jié)和訓(xùn)練總結(jié)。
2、整頓思想作風(fēng)，整頓組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)技術(shù)理論。
3、一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)補(bǔ)缺訓(xùn)練。
五、各周期訓(xùn)練比例
（一）準(zhǔn)備期第一階段：
基本技術(shù)50%，全面身體素質(zhì)30%，專項(xiàng)素質(zhì)10%，基技配合約10%。
（二）準(zhǔn)備期第二階段：
基本技術(shù)30%，固定球路和綜合訓(xùn)練40%，專項(xiàng)素質(zhì)29%，全面身體素質(zhì)10%。
（三）競(jìng)賽期：
固定球路及綜合訓(xùn)練30%，戰(zhàn)術(shù)練習(xí)30%，基本技術(shù)20%，專項(xiàng)素質(zhì)20%。
（四）調(diào)整期：
理論10%、基本技術(shù)30%，補(bǔ)缺練習(xí)30%，全面身體訓(xùn)練30%。
六、各周期訓(xùn)練內(nèi)容
（一）準(zhǔn)備期第一階段：
頭頂直線對(duì)角單一線路，頭頂區(qū)高、吊、殺練習(xí)，網(wǎng)前搓、推、挑單線練習(xí)。
（二）準(zhǔn)備期第二階段：
頭頂正手復(fù)線練習(xí)，頭頂區(qū)高吊殺固定球路，高吊殺綜合球路，網(wǎng)前搓、推勾配合練習(xí)，各種固定球路、個(gè)人不同特點(diǎn)的綜合球路練習(xí)。
（三）競(jìng)賽期：
一般進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)，各種固定球路、個(gè)人不同特點(diǎn)的綜合球路、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
（四）調(diào)整期：
個(gè)人薄弱技術(shù)補(bǔ)缺練習(xí)，雙打練習(xí)，各種游戲活動(dòng)。
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