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打羽毛球訓練計劃

時間:2022-10-23 11:34:50 計劃 我要投稿

打羽毛球訓練計劃

  時間流逝得如此之快,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,是時候認真思考計劃該如何寫了。計劃到底怎么擬定才合適呢?以下是小編精心整理的打羽毛球訓練計劃,歡迎大家分享。

打羽毛球訓練計劃

  打羽毛球訓練計劃 篇1

  一、活動目的:

  (1)、為了給全校教師展現一個有活力的姿態,特舉辦一次羽毛球比賽。

  (2)、促進我們教師之間的交流,豐富我們文體活動,給大家營造一種運動氛圍,加強體育鍛煉,增強體質,為我們的學習、工作和生活打下良好的身體素質基礎。

  二、參賽對象:

  本校全體教師。可自帶羽毛球拍。

  三、比賽時間:

  20xx年x月x日(周五)

  四、比賽地點:

  校體育館內羽毛球場

  五、比賽規程:

  (1)、比賽項目:

  羽毛球。

  (2)、獎項及獎品設置:

  決出冠,亞,季軍。

  獎品:一等一名,二等三名。

  六、比賽規則:

  (1)、組長抽簽。抽簽決定組與組賽及場位。

  (2)、競賽隊采取自由配對積分制,五局三勝制。

  (2)、比賽以積分高為勝。

  (3)、裁判:彭軍、胡蓉芳。

  計分員:許經躍、李嵐。

  七、運動員守則:

  (1)、賽出風格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾。

  (2)、講文明、講禮貌、講衛生、守秩序。

  (3)、在比賽規定時間前到達場地,不要大聲喧嘩。

  打羽毛球訓練計劃 篇2

  一、比賽方法:

  (一)團體賽第一階段采用分組單循環賽的賽制,第二階段采用交叉淘汰及附加賽制。

  (二)團體賽每一個單位可報領隊、教練(不可兼運動員)各1名,男運動員2名,女運動員1名。

  (三)團體賽采用3盤2勝制(每盤三局二勝),每局15分;出場順序為:第一單打、第二單打、第三單打(允許運動員兼項)。為公平起見,各隊均不得外請專業運動員。

  (四)單項比賽采用單淘汰賽制(3局2勝),每局15分;男女單打均采用淘汰賽。

  (五)比賽采用每球得分制,每局21分,20平后必須有一方超出對方2分,本局才算結束,超出一方為勝。

  (六)比賽采用國家體育總局審定的《羽毛球競賽規則》。

  二、計勝和獎勵辦法:

  錄取名次與獎勵:各項賽事前三名;男雙、女雙、男單、女單第一名600元,第二名400元,第三名200元;團體第一名1500元,第二名1200元,第三名900元。

  三、裁判與申訴:

  本次杯賽裁判長由組委會指派。

  如參賽隊不服裁判判決,須在比賽結束后3小時內向裁判組書面投訴,裁判組24小時內進行答復;裁判組不接受口頭申訴。

  四、其它規定:

  (一)團體賽運動員每場比賽的.出場名單,必須在賽前10分鐘于比賽場地交換。

  (二)大會提供比賽用球,運動員不得試球、拆羽毛。如球搖擺,經裁判員確定后可更換。

  (三)比賽中,運動員出現傷病允許有一次不超過五分鐘的處理時間,過時按棄權處理。

  (四)每局比賽的第一次發球若碰屋頂,允許重發球一次。

  (五)各參賽單位須提前到比賽場地報到;比賽開始后遲到10分鐘作棄權處理。

  (六)本次比賽的解釋權歸組委會。

  五、時間:

  11月15、16、22、23日全天比賽(上午9:00—11:30,下午2:30―6:00)

  六、地點:

  地質中學羽毛球館

  七、參賽資格

  轄區機關企事業單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。

  八、競賽項目:

  團體賽、男單、女單、男雙、女雙。

  九、報名方法:

  本街道居民可持身份證及其它有效證件報名參加單項比賽,已參加團體賽的機關企事業單位、中小學校、部隊、金融等單位的員工可報名參加單項比賽,并由各單位統一報名;每人須交1寸近照2張。

  打羽毛球訓練計劃 篇3

  一、全隊基本情況

  二、本周訓練計劃

  (一)在糾正個別明顯錯誤的基礎上,以提高擊球落點準確性為主,加強基本技術的綜合訓練,提高訓練難度。

  (二)在掌握一般戰術基礎上,結合個人技術特點進行綜合球路練習,強化攻弱點,壓底線等基本戰術意識。

  (三)發展全面身體素質,適當增加專項身體素質訓練。

  (四)組織參加各種比賽。

  三、周期劃分

  (一)準備期

  1、第一階段:星期一到星期三

  2、第二階段:星期四到星期五

  (二)比賽期:星期六

  (三)調整期:星期天

  四、各周期訓練任務要求

  (一)準備期第一階段:

  1、在鞏固單一基本技術基礎上,以提高頭頂區擊球步法手法為重點,加強各基本技術單線和復線訓練。

  2、加強全面身體訓練,增加速度、力量比重。發展專項素質練習,以適應全場綜合技術訓練。

  3、組織全隊身體素質測試。

  (二)準備期第二階段:

  1、基本技術訓練應提高到位擊球能力,加強基本技術單線與復線結合訓練和各基本技術的綜合訓練,提高落點準確性。

  2、增加專項身體訓練比重。

  3、提高綜合技術應用能力,增強戰術意識。

  4、組織內部循環賽。

  (三)競賽期:

  1、按照競賽規程要求,做好參加各種性質比賽的各項準備工作。

  2、以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練為主,提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。

  (四)調整期:

  1、做好本周參賽總結和訓練總結。

  2、整頓思想作風,整頓組織紀律,學習技術理論。

  3、一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。

  五、各周期訓練比例

  (一)準備期第一階段:

  基本技術50%,全面身體素質30%,專項素質10%,基技配合約10%。

  (二)準備期第二階段:

  基本技術30%,固定球路和綜合訓練40%,專項素質29%,全面身體素質10%。

  (三)競賽期:

  固定球路及綜合訓練30%,戰術練習30%,基本技術20%,專項素質20%。

  (四)調整期:

  理論10%、基本技術30%,補缺練習30%,全面身體訓練30%。

  六、各周期訓練內容

  (一)準備期第一階段:

  頭頂直線對角單一線路,頭頂區高、吊、殺練習,網前搓、推、挑單線練習。

  (二)準備期第二階段:

  頭頂正手復線練習,頭頂區高吊殺固定球路,高吊殺綜合球路,網前搓、推勾配合練習,各種固定球路、個人不同特點的綜合球路練習。

  (三)競賽期:

  一般進攻、防守戰術,各種固定球路、個人不同特點的綜合球路、戰術練習。

  (四)調整期:

  個人薄弱技術補缺練習,雙打練習,各種游戲活動。

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