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康復訓練計劃

時間:2022-05-09 09:43:00 計劃 我要投稿

康復訓練計劃

  日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,迎接我們的將是新的生活,新的'挑戰,立即行動起來寫一份計劃吧。好的計劃都具備一些什么特點呢?以下是小編收集整理的康復訓練計劃,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

康復訓練計劃

  早晨起來,主動活動,自己做主動動作

  1.平躺手指抓握(5分鐘),雙手抓握手臂伸直抬舉20次/10分鐘內完成。

  2.平躺好腿輔助抬腿20次/5分鐘,患腿自主屈蹬、抬起各5次。(10分鐘)

  3.人工輔助坐起躺下5次(5分鐘)

  4.坐姿踢腿、踩地各10次(5分鐘)

  5.原地站立、坐練習5次(3分鐘)

  早餐時間+休息(35分鐘)

  1.坐起雙腿交換踢腿、踩地各20次(20分鐘+休息時間)

  2.原地站立、坐練習10次(10分鐘,每分鐘一次加休息時間)

  3.靠墻站立15分鐘(因身體承受能力調整)

  4.靠墻向前抬踢蹬地患腿10次調整后邁一步(注:一人輔助,自己找重心,根據身體狀態調整步數增加)。

  午餐時間+休息(2小時)

  1.平躺手指抓握(5分鐘),雙手抓握手臂伸直抬舉20次/10分鐘內完成。

  2.平躺好腿輔助抬腿20次/5分鐘,患腿自主屈蹬、抬起各5次。(10分鐘)

  3.坐起雙腿交換踢腿、踩地各20次(20分鐘+休息時間)

  4.原地站立、坐練習5次(3分鐘)

  5.靠墻站立20分鐘(因身體承受能力調整)

  6.靠墻向前抬踢蹬地患腿10次調整

  后邁一步(注:一人輔助,自己找重心,根據身體狀態調整步數增加)。

  晚餐時間+休息(1小時)

  1.坐起雙腿交換踢腿、踩地各20次

  2.原地站立、坐練習5次

  3.靠墻向前抬踢蹬地患腿10次調整后邁一步(注:一人輔助,自己找重心,根據身體狀態調整步數增加)。

  4.按摩熱敷泡腳

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