直面自我心理活動課教學設計模板（通用19篇）

　　作為一名教師，通常需要準備好一份教學設計，教學設計是根據課程標準的要求和教學對象的特點，將教學諸要素有序安排，確定合適的教學方案的設想和計劃。怎樣寫教學設計才更能起到其作用呢？以下是小編為大家收集的直面自我心理活動課教學設計模板，希望對大家有所幫助。

　　直面自我心理活動課教學設計 1

　　活動分析：

　　二年級的小學生，正處于自我意識發展的一個上升時期。經過了一年的學習生活，學生體驗到成長和榮譽，也會經歷一些挫折和失敗，因此，很多學生容易產生自我認識不全面，自我評價偏頗的現象，這對于兒童來說，是很不利的。本次輔導活動，針對學生的這一現象，首先讓學生看到"我不行"和"我能行"兩個具體形象的對比，并引發討論；然后通過各種方式讓學生找到自己的長處和優點，贊揚自己，讓學生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養自己的自信心。

　　活動目標：

　　1、了解學生自我認識的程度，引導學生學會積極評價自我的方法。

　　2、幫助學生了解自己的長處和優勢，并學會正確看待自己的優點和缺點。

　　3、通過活動引導學生樹立自信心。

　　活動重點：

　　幫助學生肯定自己積極的方面，引導學生充分發揮自身的長處。

　　活動難點：

　　提高自我理解，自我評價的水平，增強學生前進的信心。

　　活動準備：

　　1、了解學生自信的程度及學生的長處。

　　2、了解學生與學生之間的相處情況及看待同學優缺點的態度。適合年級：二年級

　　活動過程：

　　一、課件導入：

　　1、課前互動：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻。（教師伸出大拇指）小朋友們，你真棒！

　　看看同桌，他坐得怎么樣你要怎樣夸夸他（向同學伸出大拇指）某某，你真棒！

　　聽到表揚，心里高興嗎無論我們做什么，得到別人的表揚，我們心里肯定很高興。但也有很多時候，我們也會做得不好，會失敗，當你失敗的時候，你心里又會怎么想呢

　　2、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫"我能行"，還有一個叫"我不行"，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。

　　3、角色扮演：《我能行和我不行》

　　我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我能行"。

　　我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我不行"。

　　我能行：我是一個能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經常得到同學的稱贊；我會幫爸爸媽媽做家務，我會照顧鄰居家的小弟弟；我還是一個很喜歡旅游的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我。

　　我不行：可我什么都干不好，做事總不成功。寫作業時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行！

　　我能行：其實我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準能做好這件事！有時候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經認真去做了，已經是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）

　　我不行：有時候，我也會得到大家的贊揚，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢（垂頭喪氣地下場）

　　4、小組討論交流：這兩個小朋友的情況，你遇到過嗎你覺得自己有些像誰呢

　　二、找一找，說一說

　　1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認為有些事情太小，不值一提。請認真想想你會做的事情，你會發現，其實你是一個很能干的人呢！

　　2、和同桌說說你會做這些事嗎

　　（1）我會洗紅領巾，也會洗手帕，襪子。

　　（2）我會補書，也會包書皮。

　　（3）我會彈琴，畫畫，打電腦等等。

　　（4）我會整理房間。

　　（5）我會自己疊被子。

　　3、教師引導：你還有哪些能干的本領，和大家說說，或者表演一下，好嗎

　　4、請學生現場表演自己的特長。

　　三、小品：小明真的`是"我不行"嗎

　　1、教師過渡語：在生活中，有些人像"我能行"一樣能看到自己的優點，有些人就像"我不行"，他看不到自己的優點，認為自己一無是處，請看小品《小明真的是"我不行"嗎》

　　2、小品表演。

　　小明真的是"我不行"嗎

　　小明長得很高大。勞動課，重活，臟活都他干。可是上課時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風景。每次作業，他總做錯，考試成績也不理想。你認為小明真的沒用嗎

　　3、討論：

　　（1）小明真沒用嗎

　　（2）那小明做什么事情最棒

　　（3）給小明提提意見：他哪些地方需要改正

　　4、教師引導：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學像小明一樣，看不到自己的優點，請同學們幫他們來找一找優點好嗎

　　5、請這部分同學再來夸夸自己，同學之間相互夸一夸。

　　四、活動：自信獎狀

　　1、在我們的生活，學習中，有很多同學會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們該怎么樣幫自己呢

　　2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做

　　（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會試著去

　　（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去

　　（3）你寫的字總得不到老師的小紅花，你該

　　3、交流：你認為在日常的學習生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發一張獎狀。

　　4、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂。

　　五、小結

　　生活中的每一個人，不可能只有優點，沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當然，有了優點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像"我能行"一樣，做事有信心，經常對自己說一句："我能行，我真棒！"

　　來，大聲對自己說（對自己伸出大拇指）：某某，你最棒！

　　直面自我心理活動課教學設計 2

　　一、活動目標：

　　1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。

　　2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。

　　3、體驗關愛、親情、共享的快樂。

　　二、重點與難點：

　　正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。

　　三、活動準備：

　　紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙。

　　四、活動流程：

　　(一)語言導入：

　　1、以紅星娃娃發出作客的邀請導入。

　　2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。

　　3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。

　　(二)認識高興和生氣的表情：

　　1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。

　　2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的.家留個影。平時有什么高興的事？高興的時候你會怎么樣？

　　3、介紹幾種表達自己情緒的方式：

　　(1)可以獨自呆一會兒消消氣

　　(2)可以對別人說出生氣的原因

　　(3)為別人想一想

　　(4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。

　　(三)教師小結：

　　原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，應該讓大家分享。當你生氣的時候也不要發脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行為。

　　(四)做做高興生氣的臉譜：

　　幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。

　　(五)做做高興的游戲：

　　1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。

　　2、教師帶幼兒到操場上做高興的老鷹抓小雞的游戲。

　　提問：

　　(1)如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？

　　(2)如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做？

　　直面自我心理活動課教學設計 3

　　活動目標：

　　1、學會處理青春期對異性的美好感情，使男女學生交往朝著健康、友好、互助共進的方向發展。

　　2、讓學生學會以人為鏡，欣賞他人，審視自己，完善自我。

　　活動準備：

　　1、進行抽樣小調查《中學生問卷調查表》。

　　2、下載任賢齊的《對面的女孩看過來》FLASH動畫。

　　3、制作PPT課件、易事帖若干張。

　　活動過程：

　　一、心理在線

　　發《中學生問卷調查表》并收上調查表，以便統計數據，調查該年齡段中學生的心理變化傾向。

　　同學們，如果你肯定的答案超過或達到半數，那么老師恭喜你們！你們已經跨進了青春的門檻，進入了人生的一個重要時期——青春期！今天我就和大家聊一聊我們跨進青春的門檻如何握住青春風箏線的話題。

　　二、心理QQ

　　進入青春期之后，無論男生還是女生都開始在乎自己在異性眼中的形象。那么什么樣的男生受女生歡迎？什么樣的女生被男生欣賞呢？

　　心理學專家就上述問題進行調查結論如下：

　　最讓男孩欣賞的女孩：

　　(1)總是面帶微笑，溫柔大方

　　(2)活潑穩重而不呆板

　　(3)清秀美麗

　　(4)心直口快，善良隨和

　　(5)聰穎，善解人意

　　(6)純真而不做作，有性格

　　(7)有主見，有頭腦

　　最讓女孩欣賞的男孩：

　　(1)大膽勇敢但不蠻干

　　(2)思維敏捷

　　(3)團結同學，重友情

　　(4)幽默詼諧

　　(5)有主見，有上進心

　　(6)高大魁偉，善于照顧他人

　　(7)勇于承擔責任有魄力，成熟

　　最讓男孩討厭的女孩是：

　　(1)長舌頭對小道消息津津樂道

　　(2)自以為是，驕傲自大

　　(3)小心眼，愛大驚小怪

　　(4)瘋瘋癲癲，不懂得自尊自愛

　　(5)悲觀，動不動就流眼淚

　　(6)總喜歡找茬吵架

　　(7)做事總是慢慢吞吞

　　最讓女孩討厭的男孩：

　　(1)滿口污言穢語

　　(2)吹牛皮，逞能

　　(3)小氣，心胸狹隘

　　(4)小小成功就沾沾自喜

　　(5)過于隨便，得過且過

　　(6)遇事莽撞沖動，動不動就打架

　　(7)喜歡亂花錢，擺闊

　　三、心理互助

　　展示“苦惱中學生”來信，請同學們進行支招比賽(P15)

　　獲得異性的欣賞與贊美。對于已經跨進青春門檻的同學們來說應該是非常開心的一件事了。但是在與異性同學交往的過程中，同學們是不是也遇到了一些煩心事呢？我這里就有兩封處于苦惱之中的中學生來信(屏幕展示)誰來讀一下？大家能不能想點好辦法，幫一幫他們呢？

　　信一

　　可能是由于我和外班的一位男生多說了幾句話，同學們戲稱我們是一對，開始，我有點怕，總是有意無意的疏遠他，可是漸漸的`，我發現自己真的開始喜歡上他了。他的一舉一動都會引起我的注意。我整天為此心煩意亂。我不知道該不該和他交往，如何交往……

　　信二

　　(一)我是一名初中生，也是我們班的班長。由于班里的工作需要，我與班上的一名女生接觸較多。我發現自己非常喜歡她，上課的時候總想多看他幾眼，放學以后滿腦子都是他的形象，以至于寫作業時常常一個人發呆 但平時我們在班里很少說話，我知道自己現在不應該有這種想法。我曾想努力的忘記，可是我做不到……

　　(二)將學生分成五個小組，五個組男生女生人數各占一半， 每組分發一個小黑板，可粘貼的空白彩色紙條若干，讓學生們出謀劃策，將主意寫在紙條上(字體寫的大一些)，要求小組成員配合好，重復的建議只算一條;并委派一名組長上臺宣讀所支招數，并能將本組的建議進行一番闡釋。哪一組支的招兒又快又好，并闡述得清楚明白有條理，哪一組獲得優勝小組稱號。

　　(三)教師順勢歸納提升(可結合自己中學時期的情感經歷談)：像你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是心智發育的標志，就像吃飯、睡覺、出生、死亡一樣普通、自然！但我們對異性這種朦朧的好感絕不等同于愛情，愛情是兩個經濟獨立、人格成熟的異性經過較長時間的了解建立起來的持久的親密的關系，而我們中學生經濟上尚未獨立，人格尚未成熟，用蘇霍姆利斯基的話來講，愛一個人就意味著對他的愛侶承擔責任，我們自己這個年齡應該承擔的責任尚未完成，如何能承擔得起另一個人的責任？那么如何同異性交往才合適，剛才同學們給兩位苦惱的中學生支的很多招兒跟心理學博士不謀而合，咱們看看心理學博士怎么說？(大屏幕展示)

　　四、心理博士

　　(一)心理博士談“如何與異性交往”

　　〈1〉注意保持一定的人際距離。避免過分親昵，避免嬉笑打鬧，你推我拉，勾肩搭背。

　　(2)注意交往的健康發展。多一些學習上的互幫互助，多一些社會、人類、教育方面的思想溝通，語言上互相尊重，行為舉止文雅，落落大方。

　　(3)積極參加集體活動，避免“一對一”單獨接觸(一個異性好比一棵樹，無數個異性就組成了一片森林，不要因擁有一棵樹而失去一片森林)

　　(4)淡化性別，廣泛交往。

　　(二)心理博士談“如何面對情感困惑”

　　(1)把“愛”轉移

　　(2)把“愛”“窖”起來

　　(3)把“愛”化為動力

　　(4)合理宣泄

　　教師總結：

　　如果有同學遭遇情感方面的困惑，我覺得這幾句話說得挺好：

　　戀愛是沒有年齡上限的，而屬于學習的黃金時間卻是有限的，錯過了學習的黃金時間，就如同橡樹錯過了春天，是很難彌補的。

　　春天，就做春天的事！

　　五、心理感悟

　　學生談收獲

　　請同學們用“握住青春的風箏線，我明白了……”、“握住青春的風箏線，我懂得了……”、“握住青春的風箏線，我學會了……”表述。

　　六.教師寄語：

　　青春是美好的，青春是多彩的，青春是神秘的！

　　青春的腳步指向未來，青春的力量氣貫長虹！

　　親愛的同學，請劃好你情感的槳，把好你理智的舵，繞過充滿誘惑的暗礁，乘風破浪，駛向更加瑰麗輝煌的明天(播放歌曲《七色光》并展示十中同學參加各種集體活動照片共計十八張。)

　　直面自我心理活動課教學設計 4

　　一、教學目標

　　1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。

　　2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養健康積極的樂觀情緒。

　　3、讓學生學會幫助別人調解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。

　　二、重點難點

　　重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調解煩惱的幾種方法。

　　難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。

　　三、教學準備

　　1、上課課件

　　2、煩惱卡(小飛機)、快樂卡、信封

　　3、課前對學生煩惱小調查，填寫煩惱卡

　　四、教學方法：

　　游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法

　　五、設計意圖：

　　快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。這節課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節、以達到提高心里素質的目的。

　　六、教學過程：

　　生：老師上課快樂！師：相信我們一定很快樂！

　　(一)創造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調節的。

　　1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們人人都有喜怒哀樂。師：同學們，你們喜歡看動畫片嗎？

　　生：(齊聲)喜歡。

　　師：看，誰來了？課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)

　　師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現。你們喜歡輕松愉快的心情狀態嗎？現在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡子》。(師說游戲規則，然后游戲)

　　2、照鏡子的游戲。為學生創造輕松愉快的心情，調節學生緊張、郁悶的情緒。

　　(全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受;好，交換，看誰做得有創造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好;坐下。

　　玩了照鏡子這個游戲你有什么感受？

　　你更喜歡哪種表情？喜歡開心的舉手！

　　我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)

　　3、導入課題：放飛煩惱，擁抱快樂

　　有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀)

　　(二)讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應

　　1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。

　　2、指名談煩惱

　　師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎？快向你小組內的同學傾訴傾訴吧。(出示)

　　(生小組內交流，師巡視)

　　師：小組內講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱？

　　我們的'煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。

　　學生說一說自己的親身體驗，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應是怎樣？

　　師：你們喜歡煩惱嗎？

　　生：不喜歡。

　　師：在煩惱活不快樂的時候，你又有一些什么樣的反應呢？每個人在煩惱的時候都有不同的反應，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷，你緊張的時候會有什么反應？

　　緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。

　　憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢？

　　(憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……

　　恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……

　　悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)

　　小結：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧！那么，你覺得什么時候快樂呢？說說你的快樂吧。

　　(三)學習擁抱快樂的方法

　　1、說一說你的快樂

　　生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……

　　看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事

　　2、欣賞故事《國王和農夫的故事》。問：農夫為什么快樂？國王為什么不快樂？如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢？四人小組討論幫國王尋找快樂。

　　(師：為什么農夫快樂，國王不快樂呢？

　　生：因為農夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農夫比他幸福。

　　師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢？

　　生：因為國王要什么有什么，他不知足。

　　師：國王怎樣才能快樂起來呢？小組討論一下。

　　(生討論，師巡視)

　　師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。

　　生：假如我是國王，我也像農夫一樣勞動。

　　生：我會出去走一走。

　　生：把錢捐給貧困的人……

　　師：對，幫助別人自己也會快樂。)

　　過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態。農夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。

　　1、心理劇：籃球風波

　　場景一：站在自己的角度思考

　　場景二：站在別人的角度思考

　　(4名學生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不小心打到了同學，互不相讓，結果打了起來。場景二：秦逍打球時不小心打到了同學，秦逍態度誠懇地詢問傷勢，并扶同學到椅子上休息。)

　　師：誰來說說第一個場景？(生說略)

　　師：因為他們站在自己的角度上看問題。(課件出示)

　　師：第二個場景？(生說略)

　　師：因為他們站在了對方的角度，在心理學上這叫“換位思考”

　　過渡語：同一件事，換位思考后處理就是另外一種結果，也能給人帶了愉快的情緒，(師把詞貼在黑板)

　　4、出示圖片

　　那同樣一件事物，會不會有不同的發現呢，老師這里有副圖片，你看到了什么？漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物也許就不一樣了，它就像魔術師一樣讓你把煩惱變成快樂，快樂的情緒源于我們的態度，是不是從積極的角度去看問題。

　　5、學生說出擁抱快樂的金點子。

　　根據學生的回答，老師加以引導和補充，學習快樂的鑰匙：換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉移注意等。

　　生活中你遇到煩惱后是如果調解的呢？

　　師：你試過怎樣使自己快樂嗎？

　　生：想以前快樂的事。向媽媽訴說……

　　師：對，我們可以用以下的方式：換位思考、轉移注意、自我宣泄、積極暗示，還有深呼吸法等等。(板書方法)

　　(四)金子大比拼活動：

　　1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，幫助紙片里的同學找到快樂。師：在課前我們做了一個小調查，發現同學們都存在一些煩惱。請把信封里面的內容抽出來，小組討論一下，看看如何解決這些煩惱。

　　(生小組討論信封里的內容，師巡視指導)

　　生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說：這次沒釣到沒關系，下次一定能釣到。

　　生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己，下次考得好一些。

　　生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學的腳。他要先跟同學說對不起……

　　師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點子呢？

　　2、解開自己的煩惱鎖。

　　同學們用你們剛才學的金鑰匙幫助同學們解開了煩惱，現在我們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機拿出來，同桌互相說一說。

　　(五)體驗快樂

　　1、深呼吸放松

　　2、開懷大笑

　　3、放飛煩惱

　　4、快樂體操

　　師：讓我們通過一些方法來體驗快樂吧。一、深呼吸，二、大聲喊，三、把煩惱折出紙飛機放飛煩惱和煩惱說“byebye”，四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》，做相應的動作)

　　小結：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭，它也對你哭。

　　你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天！

　　(六)作業：

　　交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。

　　七、板書設計:

　　放飛煩惱擁抱快樂

　　自我宣泄

　　積極暗示

　　轉移注意

　　換位思考

　　直面自我心理活動課教學設計 5

　　設計意圖

　　情緒管理是心理健康中不可或缺的一部分。在日常生活中，每個人都會受到一些負面情緒的困擾，如生氣、難過和害怕等等。孩子由于年齡小，往往不會向大人正確地表達自己的情緒情感，也不能很好地自我化解。當孩子處于害怕這種情感狀態中時，我們往往簡單地告訴孩子“要勇敢”，而對于孩子為什么害怕，害怕時怎樣做才可以讓自己“不害怕”卻少有關注。

　　本次活動借助于繪本《我好害怕》中的小熊，告訴孩子：每個人都會有害怕的情緒，不要擔心，不要覺得難為情;鼓勵幼兒討論如何讓自己遠離害怕，從而幫助他們學會化解這種情緒，樹立自信心。

　　整個活動，我讓孩子依據自身的經驗，說出害怕的感覺，并想出辦法，讓自己不再害怕，最終體驗到“我不害怕”的成功和快樂。

　　活動目標

　　1.知道害怕的感覺人人都會有。

　　2.能夠想辦法消除害怕的心理，學會戰勝害怕。

　　活動準備

　　1.繪本《我好害怕》。

　　2.情景，事先讓幼兒和家長合作記錄下自己最害怕的事物或場景。

　　活動過程

　　1.小熊的害怕

　　看看誰來了？小熊臉上是什么表情？它有多害怕呀？猜猜小熊可能遇到了誰？可能發生了什么事情？(猜測。)

　　活動實錄：小熊來了。它很害怕。小熊可能遇到怪獸了;它可能遇到大灰狼了;有大老虎想吃它……

　　揭示謎底：遇到什么了？

　　活動實錄：是一只大狼狗。它在汪汪汪地叫。

　　提問：這是什么時候？聽，這是什么聲音？你聽到這個聲音有什么感覺？

　　活動實錄：天黑了。是風的聲音。很冷，很害怕。

　　小結：是呀，遇到惡狠狠的狗時，小熊會害怕;天黑了，一個人在家，小熊心里也很害怕。

　　2.我的害怕

　　有的寶寶把他們的害怕都畫了下來，我們一起看看。如果有你畫的害怕的場景或動物拿過來，跟旁邊的伙伴說一說。(幼兒討論。)

　　你害怕的是什么？為什么會害怕？害怕的時候你心里是什么感覺呢？

　　活動實錄：我害怕大灰狼，因為大灰狼會咬我們。害怕的時候很不舒服。

　　還有誰也是害怕這種很厲害的動物的？

　　活動實錄：我怕的是老虎，我怕的是蛇。

　　你怕火，為什么呀？

　　活動實錄：因為火會燒傷我們的。

　　你們為什么害怕這些東西呢？(水、電、刀。)

　　活動實錄：大的水會把我們沖走，房子也會沖走的;用剪刀時不注意會剪到手的;這是插座，有電。

　　你害怕的又是什么呢？為什么？還有誰也是害怕這種很響的聲音的？

　　活動實錄：我怕打雷，會有轟隆隆的聲音;我怕的是氣球爆炸的聲音。

　　看看他害怕的是什么？為什么？

　　活動實錄：打針，因為打針很疼。

　　小結：每個人都會害怕。害怕是種冷冷的、緊緊的、不舒服的感覺。害怕時我會哭，我會躲起來。你喜歡這種害怕的感覺嗎？

　　3.我不害怕

　　(1)討論

　　怎樣才能讓我們不害怕呢？(看圖片，一一對應想辦法。)

　　動物：遇到這些兇猛的動物時，我們可以怎么做呢？

　　找警察幫忙：躲起來;趕快跑回家。

　　水、火、電、刀：這些東西我們在生活中都會用到，但是一不小心就會受傷，怎么做呢？

　　小心點;不玩兒。

　　聲響：像這樣突然發出很大的聲音時，我們可以怎么做呢？

　　捂上耳朵不聽;讓媽媽抱抱;搭積木不聽。

　　邊說邊進行記錄。

　　小結：遇到兇猛的動物時，我們司以離它遠一點，保護好自己;像打雷一樣有很大的聲音時，我們可以捂上耳朵，也司以找些事情做一做。而水、電、火、刀等，我們要小心使用喲！

　　(2)情境表演

　　你怕不怕打針呀？打預防針能讓我們的身體變得棒棒的，能不能因為害怕我們就不打針了呢？怎么做才能讓自己不害怕呢？

　　活動實錄：有的幼兒怕，有的不怕。打針的時候不看;打針的時候我就趴在媽媽身上。

　　我們一起來學學打預防針的樣子：袖子卷一卷，手臂彎一彎，腦袋歪一歪，告訴我自己，我不怕，我不怕，我不怕！

　　今天護士阿姨要給寶寶們打預防針，你們準備好了嗎？

　　小結：原來有些害怕的事情，我們可以躲起來，可以做其他的事情，但有的害怕，像打針我們是必須要戰勝它。

　　4.小熊不害怕

　　你們都想到了好辦法，變成勇敢的孩子了，小熊有沒有變得勇敢呢？我們一起來看看小熊想到了什么辦法。

　　活動實錄：它抱了個小熊玩具;它趴在奶奶肩膀上;它在看書。

　　現在小熊臉上是什么表情呀？小熊很開心，因為它知道害怕的時候該怎么做了！

　　今天一下子面對那么多不認識的人，老師心里也有點害怕，你們愿意幫我變得勇敢一些，一起去和客人老師打打招呼、抱抱客人老師嗎？

　　評析：教師以弱者的姿態激起孩子們的勇氣，孩子們都主動與周圍陌生的老師擁抱、打招呼，活動在融洽的氛圍中輕松結束。

　　活動反思

　　本次活動緊扣“我好害怕”——“我不害怕”進行設計和實施。在目標的制定中，首先是讓幼兒知道害怕的`感覺人人都有，同時鼓勵孩子勇敢地面對害怕和戰勝害怕。

　　為了實現這樣的目標，為了能夠讓活動符合小班幼兒的年齡特點，我從孩子們事先記錄的害怕中進行了適當的篩選，選擇一些能夠引起孩子共鳴的記錄內容，如兇猛的動物，打雷等突然發出的聲響，生活中的火、電以及打針，這樣將孩子們害怕的內容進行適當歸類，一是能夠充分調動幼兒已有的經驗，鼓勵幼兒圍繞生活經驗進行談話;二是在尋找戰勝害怕的方法時便于幼兒有針對性地解決問題;三是引起幼兒情緒體驗和共鳴。

　　在實施的過程中，孩子們能夠積極主動地進行猜想和討論，大膽地說出自己的觀點。從畫面、聲音到情境的配合，讓孩子體驗害怕的情緒和戰勝害怕后的成功。在活動中，我著重讓孩子多說說自己心里的感覺，用兩個不同表情的圖片分別表示害怕和高興，利用這兩個表情激發幼兒要戰勝害怕的興趣，讓孩子通過看圖示，知道當害怕時運用一些方法，我們的心情就會變得輕松，不再那么害怕了。

　　在孩子們討論的過程中，我聽到了很多答案：如有的孩子說遇到兇猛的動物時可以靠著爸爸媽媽，有的孩子說不能玩水、火、電、刀，使用時要很小心，還要提醒媽媽小心一點，打雷的時候可以捂上耳朵，可以聽音樂等等。孩子們能夠面對自己的害怕，并想出適合的化解辦法。

　　在情境表演打針的過程中，有的孩子一開始就很勇敢地站出來，有的孩子一開始不敢，在部分小勇士嘗試的同時，配上幾句朗朗上口的兒歌：手臂彎一彎，腦袋歪一歪，大聲說一說，我不怕，我不怕，我不怕！這時候，剛開始退縮的孩子中也有的勇敢地站了出來，當孩子們都完成了打針過程時，一個個都笑了。最后當我們的孩子主動與陌生的客人老師擁抱時，我看到了孩子們充滿勇氣的一面，體驗到了他們的快樂的同時我也充滿了快樂。

　　直面自我心理活動課教學設計 6

　　活動目標：

　　1、了解每個人都有自己獨特的名字，樂意在群體中表述自己對名字的想法。

　　2、初步了解父母帶給自己名字的含義，并愛上自己的名字。

　　活動重難點：

　　重點：了解每個人都有自己獨特的名字，并了解自己名字的含義。

　　難點：了解自己名字的含義；在群體中表達自己對名字的想法。

　　活動準備：

　　1、幼兒名牌；

　　2、繪本ppt；

　　3、視頻；

　　4、愛心卡活動過程：

　　一、談話導入，聊聊名字

　　1、我們初次見面，你愿意分享下你的名字嗎？（出示名字卡）

　　2、教師分享自己的名字（名字卡）

　　二、分享交流，闡述心聲

　　1、出示ppt，小老鼠，讓幼兒知道原來對于名字也有喜歡或不喜歡的.。

　　2、你對自己名字有什么感受？

　　三、繪本支持，釋放焦慮

　　1、傾聽小老鼠的煩惱（兩個錄音）。

　　2、它為什么會不喜歡自己的名字？請幼兒說說。

　　3、了解小老鼠名字的秘密。

　　4、請幼兒說說原因并播放小老鼠喜歡了自己名字。

　　四、真情互動，提升認識

　　1、播放一個媽媽的`錄音

　　2、打開父母的愛心卡

　　3、分享感動時刻

　　活動延伸：

　　出示幾個名人名字和照片，大聲說出我愛我的名字。

　　直面自我心理活動課教學設計 7

　　教學目的：

　　幫助學生發現和認識自己生活中存在的不良習慣，培養學生健康、科學的行為習慣和生活作風。

　　教學重點：

　　使學生發現和認識自己生活中存在的不良習慣，培養和養成健康、科學的行為習慣和生活作風。

　　教學過程：

　　一、交待任務

　　我們每個人都有一些自己的生活習慣，有的是好習慣，有的是壞習慣。好的習慣應發揚，壞習慣就要改正。如果你有某些壞習慣，這節課我們就要幫助你改改你的壞習慣。

　　板書：改改你的壞習慣

　　二、新授部分

　　1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。”說完就上學去了。中午放學小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學的路上開始胃疼，晚上回家發現只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師問：課堂劇中小紅有哪些壞習慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習慣生答：師板書：不衛生

　　師問：誰能說說不衛生的.習慣還有哪些生答：師板書：

　　師問：你有這方面的壞習慣嗎你準備怎樣改正

　　小結學法：(略)

　　2.觀看課堂劇《小明的100分》。

　　(大意：)老師說今天的數學卷子，我已初步看了一遍，現在發還給你們，我公布正確答案，要求同學們對照標準答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節課結束時老師說：“同學們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現要改正。

　　看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：

　　(1)小明這是一種什么壞習慣

　　(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習慣

　　(3)還有哪些習慣是人際交往中的壞習慣

　　(4)如果你有這其中的壞習慣，你打算怎么辦

　　3.觀看課堂劇：《客人來了》故事大意：張叔拿來一盒禮品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發現里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

　　看幻燈：出示題：

　　(1)故事中小立有哪些壞習慣

　　(2)這是哪方面的壞習慣

　　(3)還有哪些是家庭生活中的壞習慣

　　(4)如果你有打算怎么辦

　　用剛才學習前兩個內容的方法自學，小組討論，派一人回答

　　4.說說你或你發現別的同學有哪些日常生活中的其它不良生活習慣，你的改正措施。

　　三、總結

　　1.問：通過這節的學習，你懂得了什么

　　2.師總結：

　　每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習慣。只要大家從小勇于認識和承認自己的不良習慣，并下決心糾正，就能不斷進步，健康成長。

　　明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　四、總結

　　同學們，通過今天的學習，認識到拖拉作風的危害，養成良好的學習習慣，不要明日復明日。

　　板書設計：不要明日復明日

　　明日復明日，明日何其多。

　　我生待明日，萬事成蹉跎。

　　直面自我心理活動課教學設計 8

　　設計思路：

　　隨著經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人 的一個重要標志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應該能逐漸學會調控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到控制、調節，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應該注意幫助幼兒逐漸學會駕馭自己的情緒，應付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。

　　本活動依據小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩當，容易沖動，常會為一些小事大哭大鬧。依據幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經驗來設計活動的，將心育目標與語言目標有機融合。游戲是幼兒的生命，活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發揮增效作用。活動還有機整合了各領域的教育內容來促進幼兒全面的發展，并采用卡片聯想、生活經驗聯想來激發幼兒學習的'主動性和積極性。

　　活動目標：

　　1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。

　　2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。

　　3、體驗關愛、親情、共享的快樂。

　　重點與難點：

　　正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。

　　活動準備：

　　紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙

　　活動流程：

　　語言導入—>認識高興和生氣的表情—>說說高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的游戲

　　(一)語言導入

　　1、以紅星娃娃發出作客的邀請導入。

　　2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。

　　3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。

　　(二)認識高興和生氣的表情

　　1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。(臉上、眼睛、嘴巴)

　　2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。

　　(三)說說高興與生氣的事

　　1、卡片聯想。

　　(1) 說說高興和生氣的事(幼兒找好朋友一起說)。

　　(2) 游戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事(如果是你會怎么樣？)。

　　(3)把卡片送回家

　　(4)驗證卡片

　　2、生活經驗聯想，引導幼兒說說高興與生氣的事及做法。

　　(1)你平時有什么高興的事？高興的時候你會怎么樣？

　　(2)生氣時可以做些什么？(介紹幾種表達自己情緒的方式：

　　(1)可以獨自呆一會兒消消氣

　　(2)可以對別人說出生氣的原因

　　(3)為別人想一想

　　(4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書

　　聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。

　　教師小結：原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，應該讓大家分享。當你生氣的時候也不要發脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行為。

　　(四)做做高興生氣的臉譜

　　幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。

　　(五)做做高興的游戲

　　1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。

　　2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)

　　提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？

　　如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做？

　　直面自我心理活動課教學設計 9

　　一、活動目標：

　　1，了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關系。

　　2，調整心態，做好應對學習壓力的準備。

　　二、活動準備：

　　1，每位學生1個氣球，1瓶水和一段綁氣球的線

　　2，計時器或手表l塊，激昂的音樂

　　3，多媒體課件，壓力與成就的倒U型圖

　　4，學生分成6～8人小組，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室

　　三、活動過程：

　　一、我的壓力氣球

　　進入高三，你們感覺到壓力了嗎

　　（學生回答略）

　　現在就請你們根據自己進入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進氣球里。看看你們的壓力有多大。

　　（學生活動）

　　氣球吹好了，請大家相互看看，了解一下你的同學感受到的壓力程度究竟怎樣

　　（教師引導學生觀察氣球的彈性與內在壓力的大小，如果有同學把氣球吹破了，可引導："壓力太大容易出危險。"）

　　相信大家看到之后會發覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力，其他同學也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活。

　　（請學生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）

　　二、人生故事

　　一天，一位管理專家為一群商學院學生講課。他現場做了演示，給學生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學歷的學生前面，他說："我們來個小測驗。"他拿出一個一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，仔細地一塊塊放進玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道："瓶子滿了嗎"所有學生應道："滿了。"管理專家反問："真的"他伸手從桌下拿出一桶沙，開始慢慢倒進玻璃瓶，沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙。現在瓶子滿了嗎"他第二次問道。但這一次學生有些明白了，"可能還沒有。"一位學生應道。"很好！"專家說。然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學生，問道："這個例子說明什么"一個心急的學生舉手發言："它告訴我們：無論你的時間表多么緊湊，如果你確實努力，你可以做更多的事！"專家認真地說："不，我不是想說明這個問題"

　　那么，請你們想一想，這個管理專家想通過實驗說明什么問題

　　（學生思考回答）

　　教師總結：石塊就像是人生大大小小的目標，沙子則代表生命中遇到的無數的痛苦，壓力等，水則是我們在生活中經歷的所有不良情緒，如悲傷，焦慮，自卑等。我們只有在人生中先設計好目標，才能讓我們的生活充實，如果我們反過來在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛苦（沙子），或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒（水），那么我們的目標（石塊）是無法裝進去的。記住：不能讓過分的壓力將我們的目標擠出人生之外。

　　三、挑戰自我

　　一瓶水你能舉多久（由學生自己估計能舉的時間）今天就讓我們來挑戰一下自己，來嘗試著舉五分鐘。

　　要求：

　　1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。

　　2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。

　　（教師計時，學生體驗，分享感受）

　　（請成功及不成功的學生分享感受，分享自己的體會，教師則根據學生的表現及時引導）

　　僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅持下來（統計回答"能"的學生效，可對比前面學生估計的時間及學生表現出來的態度）

　　一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月，一年要想把水舉得久，就要適當地放下，讓自己歇歇才有力氣繼續舉；同樣的，要想背負壓力走得久，就要懂得適當地放下，讓自己能喘口氣，幽一默。

　　可是，能否永遠地將壓力放下壓力會把我們壓垮，那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成績高唱凱歌

　　四、壓力與學習效率日的倒U型圖

　　是一張在心理學中常用的圖，如果橫坐標代表我們所感受到的壓力，縱坐標代表我們的學習效率，這張圖型所表達的意義就是：在壓力小的情況下，我們可能不覺醒，不能發揮出我們的最佳水平；當覺醒增強時，我們感覺到的壓力增大，學習效率開始提高，但是在達到一個最佳水平后，學習效率水平便不再提高了。然后，隨著覺醒增強（壓力加大）時，學習效率則開始下降，當壓力超過一定限度時，我們就會變得十分驚慌，以致不能完成與我們實際能力相符的'工作和學習，過分的壓力使我們的學習效率下降，在圖型上顯示出倒"U"型曲線。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會降低我們的學習效率，也就直接會影響到我們的成績，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時，氣球無彈性，壓力大時，氣球的彈性強，壓力太大，氣球就被撐破了。由此可以看出，有壓力并不是壞事，壓力的存在對我們的成功來說是必須的。

　　五、心理實驗

　　曾經有心理學家做過這樣一個實驗：將一只小白鼠放進一缸水中，在孤立無援的情況下，小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了，再將另一只小白鼠放入水中，讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來，休息一下，然后又將其扔進水缸中，你們猜猜這只小白鼠的結果怎樣

　　（學生猜結果）

　　這只小白鼠第二次被扔進去后，游了40多分鐘，仍然沒有放棄，后來實驗者插根棍子讓它爬了上來，實驗者對助手說："沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠！"從這個故事中你領悟到了什么（學生討論）

　　教師引導：

　　1、心態的重要性（第一只和第二只白鼠結局的區別）

　　2、成功經驗的重要性（第二只白鼠為何堅持40多分鐘）

　　3、堅持的重要性（第二只白鼠的結局）

　　4、棍子的意義——周圍人的幫助

　　教師總結：進入高三后，我們生活中充滿了各種的壓力和挫折，甚至偶爾會讓我們感到絕望，這些都是正常的現象，不要緊，重要的是我們要保持一種良好的心態。時時看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能給我們信心，這種信心會增強我們堅持下去的勇氣。當然別忘了要懂得隨時

　　尋求周圍人（同學，老師和父母）的幫助，只有這樣，我們的高三路才能走得更好，我們的人生路才能走得更遠。

　　六、小游戲—釋放壓力

　　（播放激昂的音樂）

　　把我們自己的壓力氣球拿起來，在心里默默地告訴它："高三壓力，我不怕你，我有信心戰勝你！"然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它。

　　讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰！

　　直面自我心理活動課教學設計 10

　　一、教學目標

　　1. 引導學生覺察自身情緒，明晰不同情緒產生的緣由及在身體、心理層面的表現，增強情緒識別能力。

　　2. 助力學生接納自身正負情緒，理解情緒無好壞之分，關鍵在于恰當表達與應對，培育健康的情緒觀念。

　　3. 傳授實用情緒調節方法，諸如深呼吸、情緒日記、合理宣泄，使學生能自主舒緩不良情緒，提升情緒管理技能。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　深度洞察自身情緒變化，精準捕捉情緒觸發點，像考試失利引發的沮喪、被朋友誤解產生的委屈。

　　熟練掌握 2 - 3 種簡易有效的.情緒調節技巧，以便即時運用，緩解緊張、焦慮等情緒。

　　2. 難點

　　真正從內心接納負面情緒，而非一味抗拒或逃避，視之為成長契機，實現心態轉變。

　　依不同情境靈活擇取適配的情緒調節策略，避免生搬硬套，達成學以致用。

　　三、教學方法

　　講授法、體驗法、小組討論法、角色扮演法

　　四、教學準備

　　情緒卡片（涵蓋各類常見情緒詞匯）、輕柔音樂（用于放松環節）、空白情緒日記模板、氣球（宣泄道具）、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　播放一段無聲音頻，畫面是模糊的場景，有人歡笑、有人哭泣、有人憤怒。播放結束，詢問學生僅憑畫面猜測人物情緒，引出話題：“我們每天都經歷各種情緒，可真的了解它們嗎？”

　　（二）情緒覺察（10 分鐘）

　　分發情緒卡片，讓學生抽取并回想近期何時有過該情緒，與小組成員分享情緒出現的情境、身體反應（如生氣時臉紅心跳）及心理感受（像孤獨時的落寞），每組推選代表發言，加深全員對情緒覺察的認知。

　　（三）接納情緒（12 分鐘）

　　展示案例：兩位同學面對考試焦慮，一人逃避致成績下滑，一人接納并努力調整終獲進步。組織討論，引導學生明白負面情緒正常，關鍵是對待方式，通過“優點轟炸”小活動，讓學生互相指出對方在負面情緒下的閃光點，如焦慮時更努力復習，促進接納自我情緒。

　　（四）調節方法教學（10 分鐘）

　　1. 深呼吸練習：教師示范慢吸氣（腹部隆起）、慢呼氣（腹部收縮），學生跟隨練習，閉眼感受氣息流動，緩解當下緊張，重復 3 - 5 次。

　　2. 情緒日記示范：在白板展示填寫范例，包含日期、情緒事件、感受、應對策略，發放空白模板，學生簡單記錄近期情緒經歷，思考后續改善方向。

　　（五）實踐運用（8 分鐘）

　　設置情景：模擬課堂被老師批評、和好友吵架等場景，學生分組角色扮演，運用所學調節方法現場處理情緒，表演結束，其他小組點評支招，強化運用能力。

　　（六）總結（5 分鐘）

　　回顧重點內容，強調覺察、接納、調節情緒對生活學習的重要性，鼓勵學生課后堅持寫情緒日記，遇到難題運用所學，保持積極心態。

　　直面自我心理活動課教學設計 11

　　一、教學目標

　　1. 協助學生剖析個人性格特質，涵蓋外向、內向、樂觀、謹慎等多維度，構建清晰自我認知架構。

　　2. 指引學生洞悉性格對人際關系、學業抉擇、職業規劃的.深層影響，為未來發展鋪就認知基石。

　　3. 啟發學生珍視性格優勢，悅納不足，培育在不同情境中靈動調適性格表現的潛能，實現自我成長。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　精準識別自身核心性格特質，借助科學測試、他人反饋等多元途徑，拼湊完整性格拼圖。

　　深度領會性格在職場、社交場合的雙重作用，像外向利于拓展人脈、謹慎助力任務精細執行。

　　2. 難點

　　突破性格局限，在特定情境有意識扭轉慣性性格反應，如內向者主動社交、急性子學會沉穩處事。

　　于團隊協作中融合多元性格優勢，規避性格沖突，達成高效合作，促進人際和諧。

　　三、教學方法

　　測試法、小組合作法、案例分析法、討論法

　　四、教學準備

　　MBTI 精簡版性格測試問卷、性格分析案例資料、拼圖道具（每組一套，代表不同性格特質）、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　展示一幅缺塊拼圖，提問學生若拼圖代表人，缺塊像什么，引出每個人性格復雜需探索整合，導入課程。

　　（二）性格剖析（10 分鐘）

　　學生獨立完成 MBTI 測試，依結果初步解讀性格類型；小組內分享性格關鍵詞，用拼圖塊標注，如“熱情”“細心”，互相補充完善，拼出個性拼圖，教師巡回指導答疑。

　　（三）影響探尋（12 分鐘）

　　分發性格與職業、社交案例，小組研討性格如何左右選擇與關系，像創意型性格適配設計崗、隨和性格易交友；各小組匯報，繪制思維導圖呈現性格 - 生活關聯，明晰影響路徑。

　　（四）優勢挖掘與不足接納（10 分鐘）

　　開展“性格閃光點”活動，成員輪流分享自身性格優勢及助力時刻，強化自信；針對不足，剖析成因，如成長環境致膽小，集體討論改進策略，像設定微挑戰克服怯懦。

　　（五）情境調適（8 分鐘）

　　設定職場面試、團隊沖突等場景，小組角色扮演，依性格靈活應對，如面試凸顯優勢、沖突冷靜化解；觀摩互評，總結經驗，錘煉應變技巧。

　　（六）總結（5 分鐘）

　　梳理重點，點明性格是動態可塑的，鼓勵持續探索、優化，憑借性格優勢逐夢，包容短板前行。

　　直面自我心理活動課教學設計 12

　　一、教學目標

　　1. 助力學生明晰內心真實夢想，剝除外界干擾，從興趣、能力、價值觀三維鎖定夢想坐標。

　　2. 引導學生直面夢想與現實鴻溝，如家境局限、學業壓力，理性剖析成因，構建務實心態。

　　3. 啟發學生探尋夢想落地路徑，制定階段性可行計劃，培育堅毅追夢品質，跨越現實羈絆。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　澄澈內心渴慕夢想，借冥想、回憶高光時刻等，挖掘核心追求，免受流俗左右。

　　精準查擺夢想現實阻礙，涵蓋物質匱乏、技能短板，為后續破局奠基。

　　2. 難點

　　于困境中篤定夢想價值，不被現實重挫折翼，永葆熱忱，蓄力奮進。

　　拆解夢想為實操步驟，適配當下狀況，動態微調，保障逐夢步伐穩健。

　　三、教學方法

　　冥想引導法、頭腦風暴法、SWOT 分析法、規劃制定法

　　四、教學準備

　　輕柔冥想音樂、夢想愿景板素材（圖片、文字）、大白紙、彩筆、SWOT 分析表格、成功追夢案例資料

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　播放孩子談夢想視頻，從宏大漸至平凡，提問學生夢想演變，引出成長中夢想與現實碰撞，開啟課程。

　　（二）夢想澄清（10 分鐘）

　　學生閉眼冥想理想生活畫面，睜眼繪制或描述，捕捉關鍵元素；分享交流，深挖背后興趣、價值驅動，如助人夢想含善良本心，錨定純粹夢想雛形。

　　（三）現實審視（12 分鐘）

　　小組頭腦風暴夢想阻礙，個人梳理填 SWOT 表，分析優勢（自身特長）、劣勢（知識缺漏）、機會（新興行業趨勢）、威脅（同行競爭）；展示討論，明晰現實處境，正視挑戰。

　　（四）權衡抉擇（10 分鐘）

　　講述放棄夢想、轉型追夢等案例，小組探討夢想堅守或調整，考量成本收益，依個人處境表決，教師引導珍視初心，靈活變通，確保夢想可行。

　　（五）路徑規劃（8 分鐘）

　　將夢想細化年度、學期目標，如藝術夢定練習時長、參展計劃；用甘特圖或步驟表呈現，注明資源需求（資金、導師），小組互審完善，使計劃扎實落地。

　　（六）總結（5 分鐘）

　　重溫夢想藍圖與現實攻略，強調追夢旅程曲折，憑堅韌、智慧定能步步趨近，激勵即刻啟程。

　　直面自我心理活動課教學設計 13

　　一、教學目標

　　1. 引導學生洞察自身在社交圈的行為模式，像主動發起話題、傾聽回應比例，明晰社交風格。

　　2. 助力學生解讀他人眼中自我形象，整合多元反饋，補全社交認知拼圖，精準定位社交角色。

　　3. 啟發學生依社交洞察調適行為，修補關系短板，升華優質情誼，優化社交效能與體驗。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　敏銳捕捉自身社交細節，借錄像回顧、情境復盤，甄別習慣行為，如聚會愛獨處或熱鬧。

　　虛心接納他人評價，過濾主觀偏差，萃取真實有用信息，正視社交優缺點。

　　2. 難點

　　消弭自我評價與他人觀感落差，化解抵觸，平和重塑自我認知，如他人覺冷漠，實則害羞。

　　把認知轉化為行動，針對性重塑社交策略，融入群體又保個性，促人際良性循環。

　　三、教學方法

　　觀察法、互評法、角色扮演法、行動規劃法

　　四、教學準備

　　社交場景錄像片段、匿名互評問卷、角色扮演道具、社交改進計劃模板、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　展示社交達人、社交恐懼者漫畫，詢問學生歸屬，引出自知社交形象重要，開啟探索。

　　（二）自我觀察（10 分鐘）

　　播放校園社交場景視頻，學生觀察自身表現，記錄肢體語言、言語互動；分享初印象，深挖行為動機，如主動搭話因好奇或友好，初識社交慣性。

　　（三）他人視角（12 分鐘）

　　發放匿名互評問卷，涵蓋性格、溝通、合作維度；收集整理，摘取高頻詞匯，分組交流，對比自評他評，討論差異成因，如表達含蓄致誤解，拓寬認知視野。

　　（四）情境模擬（10 分鐘）

　　設置交友、小組合作難題情境，學生角色扮演，依新認知調整行為，嘗試開放溝通、積極協同；觀摩點評，總結有效社交技巧，如真誠贊美、主動擔責。

　　（五）行動規劃（8 分鐘）

　　依短板制定社交改進計劃，含目標（增好友量）、措施（周參與聚會次數）、評估標準；分享完善，教師強調循序漸進，鼓勵踐行提升。

　　（六）總結（5 分鐘）

　　回顧關鍵內容，點明社交自我認知動態更新，望持續優化，暢享和諧人際。

　　直面自我心理活動課教學設計 14

　　一、教學目標

　　1. 引導學生回溯過往挫折經歷，具象化挫折場景、情緒，增強挫折辨識度與敏感度。

　　2. 助力學生洞悉挫折心理根源，如恐懼失敗、期望落差，從思維底層破解挫折困局。

　　3. 傳授多元挫折應對策略，含心理重建、資源整合、技能提升，錘煉堅韌抗挫心智。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　如實復盤挫折全程，厘清挫折觸發點、發展脈絡，像比賽失誤關鍵環節，為應對蓄能。

　　扎實掌握 2 - 3 種應急抗挫方法，如快速情緒降溫、積極自我暗示，即時緩沖打擊。

　　2. 難點

　　重塑挫折認知，化危機為轉機，視挫折為成長養分，催生內生動力，扭轉消極定式。

　　定制個性化挫折應對方案，契合獨特困境，靈活變通執行，確保突圍困境。

　　三、教學方法

　　回憶講述法、案例分析法、小組合作法、技能訓練法

　　四、教學準備

　　挫折故事繪本、抗挫案例 PPT、情緒舒緩音頻、空白抗挫計劃書、便利貼、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　展示破繭成蝶動畫，提問蝶遇困境，類比人生挫折，引出直面挫折主題。

　　（二）挫折回溯（10 分鐘）

　　學生閉眼回想挫折，寫便簽貼時間、事件、情緒；按挫折類型分組，分享故事，如學習瓶頸、人際沖突，教師引導共情，感受普遍性。

　　（三）根源探尋（12 分鐘）

　　剖析案例，挖掘挫折深層心理，像完美主義致拖延；小組反思自身，剖析信念偏差，如“一次失敗定終身”，重審挫折認知。

　　（四）策略學習（10 分鐘）

　　1. 情緒急救法：教授“蝴蝶拍”放松術，雙臂交叉輕拍，配合深呼吸，緩解焦慮，現場練習 3 分鐘。

　　2. 思維轉換訓練：展示挫折積極解讀示例，如考試砸鍋是查漏補缺契機，學生改寫挫折意義，重塑心態。

　　（五）方案定制（8 分鐘）

　　結合自身挫折，制定計劃，含目標（成績提升）、行動（日復習時長）、資源（求助老師）；小組互鑒，優化方案，教師提示動態調整。

　　（六）總結（5 分鐘）

　　回顧重點，強調挫折常態，憑勇氣、智慧定能逆襲，鼓勵逢挫愈勇。

　　直面自我心理活動課教學設計 15

　　一、教學目標

　　1. 引導學生深度剖析自身性格特點，借助專業測試、他人視角以及自我反思，精準識別性格優勢與短板，構建全面且清晰的自我性格畫像。

　　2. 助力學生洞悉性格形成背后的多元因素，涵蓋家庭環境、成長經歷、教育背景等，從而理解性格的可塑性，樹立主動塑造性格的`意識。

　　3. 啟發學生制定個性化性格優化策略，聚焦關鍵短板，結合實際生活情境，如校園社交、課堂互動、團隊協作等，通過刻意練習實現性格蛻變，提升人際交往與適應社會的能力。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　熟練運用 MBTI 等性格測試工具，深度解讀測試結果，精準定位性格特質，并結合日常實例予以驗證。

　　組織開展小組互評活動，引導學生虛心接納他人對自身性格的客觀評價，挖掘潛在盲點，拓寬自我認知視野。

　　2. 難點

　　幫助學生突破性格固有模式，尤其是根深蒂固的負面特質，如過度內向導致社交回避、急性子引發人際沖突等，設計并執行針對性改造方案。

　　持續跟進學生性格優化進程，提供及時反饋與調整建議，確保學生能將新性格行為模式穩固內化，實現長效改變。

　　三、教學方法

　　講授法、測試法、小組討論法、情境模擬法

　　四、教學準備

　　MBTI 性格測試問卷及專業解讀資料、性格剖析案例集（含名人及同齡人范例）、小組討論記錄表單、模擬社交與合作場景道具、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　展示自然界中破繭成蝶的震撼視頻，提問學生：“蝴蝶掙脫舊繭束縛迎來新生，我們若想成長，需突破什么？”引出性格重塑話題，激發探索欲望。

　　（二）性格探測（10 分鐘）

　　學生安靜完成 MBTI 問卷，教師簡要講解各維度含義；分組交流測試初印象，分享過往契合性格特質的典型事件；教師巡回答疑，確保學生初步明晰自身性格輪廓。

　　（三）成因挖掘（12 分鐘）

　　呈現不同成長軌跡塑造迥異性格的案例，如留守兒童的內斂、多子女家庭的包容等；組織小組頭腦風暴，剖析自身性格成因，從童年關鍵事件、家庭氛圍、學校教育多維度梳理；每組代表發言，教師引導總結環境對性格的深刻烙印。

　　（四）短板攻堅（10 分鐘）

　　引導學生圈定性格短板，如拖延、怯懦等；集體研討改進方向，借鑒成功蛻變案例制定策略，像借助番茄工作法攻克拖延；為關鍵短板設定短期可察目標，如本周主動發言三次，規劃行動步驟。

　　（五）情境歷練（8 分鐘）

　　布置模擬校園沖突、小組項目難題情境，學生角色扮演，依性格優化策略應對，如內向者主動破冰溝通；演練結束，小組互評表現，總結經驗，教師強調靈活運用、持續強化。

　　（六）總結展望（5 分鐘）

　　回顧全程關鍵節點，強調性格重塑是漸進旅程，鼓勵學生以今日為起點，每日踐行點滴改變，定期復盤，見證全新自我誕生。

　　直面自我心理活動課教學設計 16

　　一、教學目標

　　1. 培養學生敏銳感知情緒能力，能精準識別日常復雜情緒，區分原生情緒與衍生情緒，解讀情緒背后隱藏需求，提升情緒覺察粒度。

　　2. 助力學生掌握多元情緒調節技巧，涵蓋即時應對策略，如呼吸放松、正念冥想，以及長期情緒管理方法，像認知重構、情緒表達藝術，構建個人情緒管理“工具包”。

　　3. 引導學生樹立健康情緒觀念，視情緒為成長信號而非負擔，學會在負面情緒中探尋正向價值，培育情緒韌性，實現內心平和穩定。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　開展情緒覺察訓練活動，借情景回憶、身體掃描，引導學生捕捉情緒瞬間，明晰情緒在身體、心理細微反應，如憤怒時肌肉緊繃、悲傷時思維遲緩。

　　教授經典情緒調節術，現場示范深呼吸節奏、冥想引導詞，確保學生掌握要領，能獨立運用緩解常見情緒困擾。

　　2. 難點

　　引導學生深度剖析情緒根源，挖掘童年經歷、潛意識信念對當下情緒觸發機制影響，如童年被批評致成年自卑引發沮喪，從根源化解情緒頑疾。

　　幫助學生跨越情緒表達障礙，尤其克服內斂文化背景下表達羞澀，掌握適度、真誠、有效的表達技巧，優化人際關系。

　　三、教學方法

　　體驗法、講授法、小組分享法、藝術表達法

　　四、教學準備

　　情緒覺察卡片（繪有各類情緒表情及身體反應示意）、輕柔冥想引導音頻、空白情緒分析日志、繪畫工具（彩筆、畫紙）、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　播放一段情緒跌宕起伏電影片段，靜音處理，播放結束讓學生猜測角色情緒，分享判斷依據，引出情緒復雜性，開啟探索之旅。

　　（二）覺察訓練（10 分鐘）

　　分發情緒卡片，學生抽取后回憶近期對應情緒場景，詳述當時身體感受、腦海念頭；小組內輪流分享，傾聽者給予共情反饋，教師穿插引導，強化情緒感知敏銳度。

　　（三）調節技巧（12 分鐘）

　　1. 呼吸放松法：教師慢動作示范腹式呼吸，講解吸氣擴腹、呼氣收腹要點，學生閉眼跟隨練習 3 - 5 分鐘，感受情緒隨呼吸平穩。

　　2. 認知重構示范：呈現常見負面思維，如“考試失利即無能”，引導學生反駁，改寫積極視角，如“失利是查漏補缺契機”，分享生活應用。

　　（四）根源探尋（10 分鐘）

　　學生回顧反復出現負面情緒，回溯童年類似感受瞬間，挖掘深層信念，如害怕犯錯源于幼時嚴苛要求；小組交流剖析，教師引導釋懷過往，重編情緒“程序”。

　　（五）表達實踐（8 分鐘）

　　設定“情緒明信片”任務，學生選近期情緒作畫表達，背面寫感受或需求；隨機交換，接收者寫回應，分享收獲，體會表達治愈力，教師點評鼓勵。

　　（六）總結升華（5 分鐘）

　　回顧全程，點明情緒是自我成長鏡子，鼓勵持續修煉覺察、調節、表達，以陽光心態擁抱生活。

　　直面自我心理活動課教學設計 17

　　一、教學目標

　　1. 引導學生穿透世俗紛擾，深度探尋內心真正向往理想，從靈魂深處興趣點、獨特天賦才能以及核心人生價值三維坐標精準錨定夢想方向。

　　2. 助力學生以冷峻理性審視理想與現實間距，全面考量學業現狀、家庭資源、社會趨勢等制約因素，繪制詳實夢想可行性地圖。

　　3. 啟發學生依循現實藍圖，拆解宏大理想為階段性奮進目標，匹配對應行動計劃、資源需求及風險預案，為逐夢征途注入強勁動力與務實保障。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　運用深度冥想、人生高光回溯等技巧，引導學生沉浸內心世界，捕捉一閃念夢想星火，排除外界“雜音”，提純理想內核。

　　引入 SWOT 戰略分析工具，組織學生全方位剖析個人在逐夢路上優劣勢、外部機會威脅，為夢想落地策略制定夯基。

　　2. 難點

　　陪伴學生直面夢想落差沖擊，化解因現實阻礙萌生的沮喪、放棄念頭，重塑挫折為成長“墊腳石”，砥礪前行決心。

　　持續督導學生夢想執行進度，依動態變化靈活微調計劃，確保計劃時效性、適配性，保障夢想不偏航。

　　三、教學方法

　　冥想引導法、頭腦風暴法、工具分析法、規劃督導法

　　四、教學準備

　　空靈冥想音樂、夢想拼圖素材（含各類職業、生活愿景圖片文字）、SWOT 分析表模板、夢想執行進度跟蹤表、勵志追夢故事集、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　展示浩瀚星空圖片，講述古人追星逐月夢想成真，提問學生心底最遠夢想，激發遐想，導入課程。

　　（二）夢想溯源（10 分鐘）

　　學生閉眼隨冥想音樂暢想理想生活細節，睜眼用拼圖素材拼湊夢想畫面，分享背后心動緣由，教師引導聚焦深層渴望，鎖定夢想雛形。

　　（三）現實測繪（12 分鐘）

　　小組頭腦風暴夢想現實阻礙，涵蓋學業瓶頸、家境局限等；個人填 SWOT 表，分析學科優勢助力、偏科劣勢牽制、新興行業機會、競爭壓力威脅；集體研討，明晰處境，教師提示客觀務實。

　　（四）路徑規劃（10 分鐘）

　　依 SWOT 結論，將夢想切分短期學業、中期技能、長期職業目標，如藝術夢定階段作品產出；用進度表細化步驟，注明資源求助對象、風險應對思路；同桌互審完善，教師強調靈活與堅持。

　　（五）起航誓師（8 分鐘）

　　學生莊重寫下夢想誓言，張貼夢想墻；推選代表分享計劃，全班擊掌加油；教師贈言鼓舞，約定定期回顧，攜手逐夢。

　　（六）總結續航（5 分鐘）

　　重溫夢想起點與航線規劃，強調征程荊棘，憑堅毅、智慧定能穿越迷霧，抵達心光彼岸。

　　直面自我心理活動課教學設計 18

　　一、教學目標

　　1. 引導學生化身敏銳社交“觀察者”，細致捕捉自身在多元社交場景行為模式、言語習慣、情緒反應，繪制精準個人社交畫像。

　　2. 助力學生敞開心扉接納他人眼中自我形象，巧妙整合多方反饋，精準定位社交優勢亮點與待提升“暗角”，實現 360 度社交認知。

　　3. 啟發學生依循深度認知，靶向制定社交優化策略，聚焦關鍵場景，如陌生交友、團隊協作、師生溝通，通過刻意練習，雕琢社交技巧，升華人際關系品質。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　播放校園日常社交視頻片段，引導學生聚焦自身表現，借助行為分析量表，量化評估互動主動性、傾聽專注度、表達清晰度等指標。

　　組織匿名互評活動，設計科學問卷收集同學對自己社交特質評價，指導學生理性甄別有效信息，正視真實社交自我。

　　2. 難點

　　助力學生消解自評與他評落差引發心理不適，引導其洞察差異根源，如自我認知偏差、表達風格迥異，平和接納并轉化為成長動力。

　　跟蹤學生社交策略實踐成效，針對復雜多變社交情境，提供即時應變指導，助力學生將新技巧內化為自然反應，重塑社交風格。

　　三、教學方法

　　觀察法、互評法、情境演練法、反饋調整法

　　四、教學準備

　　校園社交視頻集、個人社交行為分析量表、匿名互評問卷及數據分析模板、模擬社交場景道具（桌椅、任務道具等）、社交成長記錄手冊、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　展示社交達人魅力瞬間與社交“小白”尷尬時刻對比圖，提問學生共鳴經歷，引出探索自我社交形象，開啟旅程。

　　（二）自我洞察（10 分鐘）

　　播放視頻，學生依量表記錄自身行為數據，分析社交風格偏好，如“話題發起者”或“跟隨者”；分享初印象，深挖行為背后心理動機，如渴望認同致頻繁表達，教師引導反思。

　　（三）他者之鏡（12 分鐘）

　　發放匿名問卷，涵蓋溝通魅力、合作默契、人際親和力維度；收集整理，摘取關鍵詞，分組交流對比，探討差異成因，如性格內斂被誤冷漠；教師引導珍視多元視角，補全認知。

　　（四）技能打磨（10 分鐘）

　　針對社交短板，如開場白生硬、意見分歧處理不當，集體研討技巧，如微笑開場、求同存異話術；模擬場景演練，教師現場指導，強化有效行為，如眼神交流、適度幽默。

　　（五）實戰試煉（8 分鐘）

　　設置真實社交挑戰，如跨班合作項目、社團陌生聚會；學生踐行策略，記錄過程心得；回歸課堂分享，互評互助，教師總結關鍵，鼓勵持續優化。

　　（六）總結升華（5 分鐘）

　　回顧全程，點明社交自我是動態成長的，望持續觀察、調整，以優雅姿態暢游人際星河，收獲溫暖情誼。

　　直面自我心理活動課教學設計 19

　　一、教學目標

　　1. 引導學生勇敢回溯過往挫折記憶，全景重現挫折發生場景、情緒洶涌浪潮，淬煉挫折辨識度，強化心理耐受力。

　　2. 助力學生執起思維手術刀，深度剖析挫折底層心理密碼，揪出隱藏恐懼、不合理信念，如“一次失敗定終身”，從根源重塑認知。

　　3. 傳授學生多元挫折應對“兵法”，涵蓋心理急救策略，如快速情緒安撫；成長型思維轉換戰術，視挫折為成長養分；務實行動規劃方案，助力東山再起，鍛造鋼鐵般抗挫意志。

　　二、教學重難點

　　1. 重點

　　創設安全傾訴氛圍，運用敘事療法引導學生詳述挫折故事，精準捕捉挫折觸發瞬間、惡化節點，為應對儲備一手素材。

　　現場示范并訓練經典心理調適技巧，如漸進性肌肉松弛放松法應對焦慮、積極自我暗示驅散沮喪，確保學生應急有招。

　　2. 難點

　　領航學生穿越挫折痛苦泥沼，扭轉消極定式思維，點燃內生動力，如引導學生從考試失利挖掘知識漏洞填補契機，化被動為主動。

　　協助學生依獨特挫折情境定制個性逆襲攻略，精準匹配資源、設定彈性目標，跟蹤執行確保突破困境、華麗轉身。

　　三、教學方法

　　敘事療法、案例分析法、技能訓練法、個性化輔導法

　　四、教學準備

　　挫折回憶引導手冊、抗挫案例深度剖析 PPT、心理調適訓練音頻視頻、空白挫折逆襲計劃書、榜樣逆襲故事集、多媒體設備

　　五、教學過程

　　（一）導入（5 分鐘）

　　播放奧運健兒賽場逆襲、企業家谷底翻身紀錄片片段，提問學生觸動瞬間，引出直面挫折主題，激發斗志。

　　（二）挫折復盤（10 分鐘）

　　學生依手冊閉眼回溯挫折，記錄關鍵細節；分組分享，傾聽者給予情感支撐，教師引導梳理挫折主線，如競賽準備不足致敗，明晰痛點。

　　（三）心魔洞察（12 分鐘）

　　剖析經典挫折案例心理成因，如完美主義催生拖延致項目逾期；小組反思自身信念偏差，教師引導挑戰消極思維，重塑理性視角，如“失敗是成功必經”。

　　（四）技能武裝（10 分鐘）

　　1. 情緒急救訓練：視頻示范肌肉松弛步驟，學生跟隨練習，緊繃 - 放松全身肌肉群組，結合深呼吸，平復情緒；重復 3 輪，感受身心舒緩。

　　2. 思維轉換強化：展示挫折積極重塑示例，學生仿寫改寫自身經歷，如“失戀是學會自愛的開端”，分享感悟，教師點評深化。

　　（五）逆襲規劃（8 分鐘）

　　結合挫折制定逆襲計劃，含短期情緒調適、中期能力提升、長期目標達成步驟；注明資源求助渠道，如向老師討教學科難點；小組互鑒，教師提示動態優化，注入希望。

　　（六）總結誓師（5 分鐘）

　　回顧全程，強調挫折是成長勛章，憑勇氣、智慧定能逆風飛揚，學生握拳宣誓，昂揚奔赴未來。

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