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詠春拳套路教學計劃

時間:2021-04-10 19:20:55 教學計劃 我要投稿

最新詠春拳套路教學計劃

  時光飛逝,時間在慢慢推演,我們又有了新的學習內(nèi)容,是時候寫一份詳細的教學計劃了。教學計劃怎么寫才能切實地幫助到自己將來的工作呢?以下是小編精心整理的最新詠春拳套路教學計劃,歡迎閱讀與收藏。

最新詠春拳套路教學計劃

  詠春拳掌法之一:正掌

  手指向上為正掌,也叫印掌,別名:如來神掌。

  正掌動作步驟:

  以左直掌為例:

  [1]開馬,呈二字鉗陽馬;

  [2-3]左拳變掌,掌心向上,然后旋轉手腕,令掌心向外、手指向上,手掌放于胸前的中線位置;

  [4]以肘底發(fā)力,運勁于手掌掌跟和掌外側,迅速向身體正前方直線擊出。

  正掌動作要領:

  手掌從胸前的中線位置擊出;

  擊出時手背與肩膀在同一高度。

  正掌易犯錯誤:

  手掌擊出時偏離中線位置,左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂沒有呈直線,過高或過低。

  詠春拳掌法之二:橫掌

  將右正掌橫放,左掌手指朝左,右掌手指朝右,就是橫掌。橫掌專打下頜和側面。

  橫掌動作步驟:

  以右橫掌為例:

  [1]開馬,呈二字鉗陽馬;

  [2-3]右拳變掌,掌心向上,然后旋轉手腕,令掌心 斜向前方、手指朝右,手掌置于胸前;

  [4]以肘底發(fā)力,運勁于手掌掌跟和掌外側,朝正前方直線擊出。

  橫掌動作要領:

  手掌靠近身體的`中線位置向前方擊出;

  手腕的高度肩膀平齊。

  橫掌易犯錯誤:

  手掌擊出時偏離中線位置,左掌偏左、右掌偏右; 手臂過高或過低。

  詠春拳掌法之三:底掌

  將橫掌的手指朝下就是底掌。底掌專打下腹部。

  底掌動作步驟:

  以右底掌為例:

  [1]開馬,呈二字鉗陽馬;

  [2-3]右拳變掌,掌心向上,緊接著旋轉手腕,令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;

  [4]以肘底發(fā)力,運勁于手掌掌跟和掌外側,朝前下。

  底掌動作要領:

  手掌要通過身體的中線位置擊出;

  擊出后,手腕的高度與腹部平齊。

  底掌易犯錯誤:

  出掌時偏離身體的中線位賈,左掌偏左,右掌偏右;出掌后,手臂的.位置過高。

  對詠春拳掌法的練習要經(jīng)由長時間的接觸和觀察、反思,才能更好的判別掌法,修煉高深的詠春拳掌法。

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