初中生情緒管理教案模板（精選11篇）

　　作為一名教職工，總歸要編寫教案，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那要怎么寫好教案呢？下面是小編為大家整理的初中生情緒管理教案模板，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　初中生情緒管理教案 1

　　教學目的：

　　把握初中生的心理特點，幫助學生明確如何正確處理交友這一重要人際關系的問題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態度。

　　教學過程：

　　一、導入

　　我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經唱過一首名叫”朋友”的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請你離開我;朋友，如果你正面臨痛苦，請你告訴我。

　　真摯樸實的歌，使我們對真正的朋友有了深刻的認識。今天的班會課，就讓我們一起來討論初中生該如何交友這一重要人際關系的問題。

　　二、青少年交友的心理需要

　　1、學生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友?

　　a、學校生活越發重要，朋友在學生的人際關系中成為一種重要的關系。b、對獨立的渴望，希望有更多機會發表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產生共鳴。

　　2、教師小結：

　　青少年社會生活的中心從家庭轉到學校，這是走向獨立的一種表現，青少年需要認識自我，肯定自我，希望有更多的機會表達自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

　　三、同齡朋友的影響作用

　　學生分組討論，每組發表至少一個代表性觀點。各組觀點提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。

　　1、朋友可幫助你增進對自我的'了解。

　　2、朋友可以幫助你肯定自我的價值。

　　3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

　　4、學習處理人際關系，是青少年學習適應社會的一個過程。

　　四、青少年交朋友的原則

　　1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則(討論)

　　2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實際好處而去結交朋友，這種關系是不會持久的。

　　五、交朋友應有所選擇

　　1、珍重友誼，與朋友相處應當學會寬以待人，嚴以律己。人無完人，金無足赤，每個人都會有這樣那樣的缺點、短處，應盡力幫助對方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點。

　　2、當發現自己交了一個壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅決離開他們。

　　六、孔子曰：”友直，友諒，友多聞，益矣。”愿每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵，相互關心，共同提高，一起進步。

　　初中生情緒管理教案 2

　　一、設計思路

　　通過英國科學家法拉第的“一個小丑進城勝過一打醫生”的故事來導入今天上課的主題“情緒”，進而介紹情緒的含義。再通過課堂活動讓學生了解情緒和的外部表現。最后通過一個案例分析情緒和情感的功能。

　　二、教學目的

　　1.知識層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現和功能。

　　2.能力層面：加深學生對情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對我們的影響。

　　3.情感層面：引導學生明確情緒、情感是一個人的心理活動的正常表現。學會正確認識和評價情緒，樹立正確的情緒態度。

　　三、課型

　　新授課

　　四、課時

　　20分鐘

　　五、教學重點

　　本課的重點是學習情緒的基本知識，通過對生活中小事的分析認識到什么是情緒，切實理解情緒的含義。

　　六、教學難點

　　本課難點是通過課堂活動讓學生在案例中切實理解情緒的功能。

　　七、教學方法

　　講授法、案例教學法、討論法、情景表演法。

　　八、教學過程

　　（一）教學導入

　　利用故事：“一個小丑進城，勝過一打醫生”引導學生思考為什么小丑可以治好法拉第的病？

　　（二）講解情緒的基本內涵

　　引入生活中的一個場景來讓學生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產生的。引導學生來回答。

　　情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關系的反映。

　　對比下雨這件事引出情緒是和自我認識相聯系的，相同的事會引出不同的情緒。強調自我需要在情緒中的作用。

　　（三）開展教學互動，調動學生積極性

　　情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心

　　1 驚肉跳），請學生上臺做情緒表演，其他同學猜猜他表演的是什么情緒。讓學生討論下大家是通過什么猜到的學生表演的是什么情緒。引導學生分析情緒的外部表現，然后總結情緒的'外部表現。

　　（四）進行案例分析，引發學生思考。

　　1.此時無聲勝有聲

　　心理學家在對英語國家人們的交往狀況進行研究后發現，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時，表情往往具有補充作用，人們可以通過表情準確而微妙地表達自己的思想情感，也可以通過表情去辨認對方的態度和內心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機關系的紐帶，很多時候我們用情緒的表露代替了語言的表達。

　　通過這個研究我們可以分析出情緒情感的第一個功能--信號功能。

　　2.哪只猴子死了

　　兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可以活動的那只猴子發現了這個開關。實驗進行二十多天后，結果有一只猴子死了。

　　引導學生回答，最后總結學生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會動的那只。因為這只猴子一直處于焦慮和恐懼的負性情緒下。而焦慮會引發消化道類的疾病。

　　3.羊羔之死

　　有人做過這樣的實驗，把兩只同窩生的羊羔放在兩個不同的地方，給它們相同的養料，相同的水分，相同的陽光....幾乎什么都相同，但只有一個條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個實驗生動地說明了情緒對動物生長有著不可思議的作用。同樣，對人來說，良好的情緒是健康的基礎，不良的情緒是產生疾病的原因之一。

　　4.嫉妒的力量

　　醫學心理學家用狗做嫉妒情緒實驗:把一只饑餓的狗關在一個鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態下，產生了神經癥性的病態反應。

　　5.生氣水實驗。

　　把人在不同情緒狀態下呼出的“氣體”分別進行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實驗基樣中，進行技術性處理,結果表明:

　　2 人們在心平氣和時呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時呈白色；悔恨時呈乳白色；生氣時呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時呼出的氣水混合物注射在實驗用大白鼠的體內，大白鼠會死掉。

　　通過以上的對比實驗，生理學家得出結論:（1）人生氣時會耗費大量人體精力。（2）生氣時的人體生理反應十分劇烈，體內各種分泌物比其它任何情緒下所產生的分泌物都復雜、多樣,且具有一定程度的毒性。

　　通過以上四個實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會導致身心疾病的發生。

　　（五）課堂總結

　　情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關系的反映。它以需要為中介，以態度體驗的形式表現出來。通常是通過面部表情、姿態表情和語調表情表現出來的。人們的需要得到滿足時，就會感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會對我們的健康產生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態，擁有幸福美好的生活。

　　九、布置思考題

　　生活中有不良情緒時，你是如何調控的？

　　十、小結

　　通過認真分析教學目的和重難點，以互動的形式和學生進行交流，體現了“以學生為中心”的教學思想。重視教師和學生之間的情感交流，有助于融洽師生關系，改善教學效果。運用多媒體課件，采取學生多種感官參與等生動的教學方式，使學生從情感上樂于參與，產生樂學、愛學、主動去學的愿望。

　　在課堂活動中，特別是在學生對“情緒的表演”活動中，由于時間的關系沒有深入地展開，沒能和學生做進一步的交流。如果做進一步的交流，課堂效果應該會更好。

　　另外，由于教學經驗尚淺，因此在教學過程中還存在不足，比如對教學環節的掌控及對學生表現的評價和反饋等，需要日后繼續改進。

　　初中生情緒管理教案 3

　　一、教學目標

　　【情感、態度與價值觀目標】

　　能夠合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的心態。

　　【能力目標】

　　通過幫助別人調控情緒，掌握調控情緒的具體方法，培養自我調適、自我控制的能力。

　　【知識目標】

　　了解青少年時期情緒易于波動的特點，明白情緒需要調控的道理，知道一些調控情緒的有效方法。

　　二、教學重難點

　　【重點】知道調控不良情緒的具體方法。

　　【難點】運用所學的注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等多種方法靈活地進行情緒調控。

　　三、教學方法

　　情境教學法、對話教學法、小組討論法

　　四、教學過程

　　環節一：導入新課

　　教師播放《最近比較煩》的歌曲，請學生談一談自己有什么煩惱，比如學習、交友等，導入新課。

　　環節二：新課講授

　　1.青少年的情緒需要調控

　　過渡：同學們一起來看這則 “因情緒沖動而犯罪”的案例，請四名同學進行角色扮演，講述這個案例。之后，請同學們結合課前搜集的其他案例，以政治小組為單位，討論以下問題：

　　(1)你對他們三人說的話有什么看法?不良情緒可以避免嗎?

　　(2)不良情緒對人遵守道德與法律規范有什么消極影響?

　　各小組可以采取小品表演、事件講述、多媒體演示等方式介紹案例，并向全班展示自己的討論成果，如“不良情緒隨時都可能出現”、“很多人因為沒有控制好自己的情緒而違法犯罪”、“我們應該調控好自己的情緒”等。教師幫助學生認識不良情緒不可避免，消極情緒對人們遵從道德和法律法規具有消極影響，排解不良情緒非常有必要。而青少年時期情緒具有易于波動、不穩定的特點，情緒多變，自控能力較差，更應該合理調控自己的情緒。

　　2.調控情緒的方法

　　過渡：不良情緒不可避免，那當同學們出現不良情緒時，你們調節情緒的具體方法有哪些呢?

　　學生自由發言，如“看小說、聽歌、吃東西、逛街、看電影、散步、旅游”等轉移注意力的方法，“哭、傾訴、劇烈運動、大聲喊叫”等發泄方式，“自我激勵、暗示、解嘲”等理智調節的方法，“喝酒、打架、離家出走、暴飲暴食”等不理智不可取的'方法。之后，教師讓學生來評價哪些方法可取，哪些方法不可取，讓學生形成初步判斷，之后教師總結，引導學生要學會運用合理的方式調控情緒，根據個人情緒變化的特點，合理宣泄情緒，保持積極、良好的情緒狀態。

　　環節三：鞏固提高

　　過渡：同學們，我們已經認識了多種調控情緒的方法，大家是否真的會運用了呢?請大家給下面的同學出主意、開處方，幫助他們調節情緒。

　　資料：(1)小明：“我這人就是火氣大，平時遇上點兒小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此經常受到老師和父母的批評”。

　　(2)小潔：有幾次，她回答問題時都答錯了，有個學生悄悄地說她是個笨學生。小潔聽后非常傷心，擔心別的同學也這樣看自己，變得非常敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經常頭痛、胸悶。

　　(3)玲玲：“我在學習上總是找不到好的學習方法，時間花了不少，心血也費了許多，可是成績總也上不去……這一切令我疲憊不堪、苦悶失落。”

　　學生分三組討論，分別為小明、小潔、玲玲提供合理的情緒調節方法。如小明可以采用改變注意焦點、改變環境等注意轉移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小潔可以采用向他人傾訴、放聲歌唱等合理發泄法，或自我安慰、自我激勵等理智控制法;玲玲可以采用自我安慰、自我激勵等理智控制法和注意轉移法。

　　環節四：小結作業

　　小結：學生總結。一是認識到青少年的情緒多變，需要進行調控。二是學會運用合理的方法調控情緒，如注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等，靈活運用，保持積極、樂觀的心態。

　　作業：同桌之間互相分享“自己最煩惱的三件事”，并為對方提供調控情緒的合理方法。

　　初中生情緒管理教案 4

　　教學目的：

　　幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。

　　教學內容：

　　1.通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。

　　2.通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

　　教學重點：

　　中學生情緒發展的特點。

　　課型及授課方式：

　　講授課、講授與訓練相結合

　　教學過程：

　　一、講讀（教師講解，學生閱讀）

　　1.明確什么是情緒？

　　在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

　　2.情緒在交際中的作用。

　　（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

　　（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

　　（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的.紐帶。

　　3.情緒的不同表現形式。

　　（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

　　（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

　　（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

　　4.情緒的特點及不同類型。

　　（1）情緒肉格性的特征；

　　（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

　　（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

　　（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

　　（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

　　5.中學生的情緒特點。

　　（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

　　（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

　　二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

　　三、訓練：

　　要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

　　四、全課小結

　　喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

　　五、作業

　　結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。

　　板書設計：

　　做自己情緒的主人

　　1.什么是情緒？

　　2.情緒的作用。

　　3.情緒的演變。

　　4.情緒的特征。

　　5.中學生的情緒特點。

　　6.情緒的調節。

　　初中生情緒管理教案 5

　　[活動目標]

　　1、感知體驗每個人都是自己情緒的主人，對于自己的情緒具有選擇權。

　　2、了解各種情緒都有價值，探討適度表達自己的情緒的方法。

　　[活動重點]

　　探討適度表達自己的情緒的方法

　　[活動準備]

　　課件、學習單、物資：項鏈、小袋子、大書包、口罩、圍巾

　　[活動設計]

　　環節活動過程設計意圖

　　熱身游戲

　　1、游戲：我有決定權

　　同學們，我們先在做一個游戲叫我有決定權。我將請四位同學上來，這里有四件東西，每人選擇其中的一樣，你可以選擇戴或者不戴，10秒鐘的決定時間。（開始游戲）好，現在我們的規則發生一些變化。這些東西已經不再是東西，他們表示的是情緒。口罩不再是口罩，它表示的是憂傷。好，你可以決定這種情緒要或者不要。（開始游戲）我們來看看他們的選擇，你選擇了“快樂”，說說你的理由？（依次提問）（對于這個游戲，你有什么體會？）

　　2、小結：游戲中，對于物品我們可以決定戴或不戴，同樣，我們的情緒也可以有自己決定要不要。這節課，我們討論的話題就是我的心情我決定——做自己情緒的主人。心理暗示的影響。

　　模擬示范

　　1、引語：在剛才的游戲中，很多人都選擇快樂、高興；拋棄憤怒、憂傷，有誰愿意接受憤怒、憂傷這些不愉快的情緒？說說你的`理由？有誰愿意接受適度的緊張？憂傷？

　　2、小結：看來每種情緒都是有他的價值的。

　　3、請上剛才不愿意接受憤怒的同學。提問：現在你愿意接受這一點點的憤怒嗎？（學生：愿意。老師把小包掛在他的身上）

　　4、活動：可是，生活中有時不止這一點小小的不愉快，很多事情讓你心煩意亂，你憤怒的砝碼增加了。（掛上中包）你能承受嗎？你的不愉快越來越多，好朋友不理你，老師批評你，父母誤解你。（掛上大大的、重重的書包）你還能承受嗎？如果讓你一直背著，你的感受是？有一類人，他把自己裹了起來（用雨衣包裹），所有的心事都壓抑在自己心里，你覺得他這種處理方式怎樣？（采訪模擬的同學：你會這樣做嗎？那你會怎樣做？）好，你會卸下來，請你把書包狠狠地砸在地上。現在的心情怎么樣？同學們，他剛剛砸的如果是一個人，如果你是被他砸到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠踢到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠拳打腳踢的人，你的感受是？（采訪不同的同學）

　　5、小結：不愉快的情緒擴大到一定的程度，壓抑在心里或是發泄到別人身上看來都不太合適，我們得管理好它。我有決定權，我們可以將不愉快變成平靜甚至有時還可以變成快樂。體會每種情緒都有它的價值，適度的負面情緒是正常而且是有意義的。

　　情境

　　探討1、過渡：我們來看一個短片“情緒鏈”

　　2、提問：片子中的人，是怎樣對待自己的壞心情的？你覺得這種方式怎樣？從中你有什么啟示？（在表達自己的情緒時，我不是不愉快的傳染源）

　　3、情景：（出示鐘表、場地）在上課的時候，兩位同學發生爭執，他們在課堂上大打出手。你覺得這種處理方式如何？（在表達自己的情緒時，我會注意時間和場合）

　　4、提問：調節自己的不愉快，你有哪些合適的方法？請你把自己經常使用的方法寫下來，并想一想其中哪一個方法是你最經常使用的，在使用這個方法的時候，要注意什么。寫好以后，我們將相互交流。

　　5、學生書寫、交流：“我經常使用的方法是……但要注意……”

　　6、小結：同學們想的和老師想的很多都一樣。（介紹學生沒降到的方法，并提問：“使用這種方法要注意什么。”例如：溝通，要注意溝通的時間，父母是否在做重要的事等。

　　7、學生完成學習單交流分享部分。“在討論分享過程中，我覺得這些方法也不錯，如……”探討調適負面情緒的方法。

　　總結

　　1、引語：做自己心情的主人，我會適度表達我的情緒。通過今天的活動，你對哪幾點理解、感受比較深刻，請在括號里畫上鉤。

　　2、學生小結，閱讀課后故事。學生總結、強化要點。

　　初中生情緒管理教案 6

　　一、教學目標

　　【情感態度價值觀目標】

　　通過對情緒的了解，正確地看待自己的情緒。

　　【能力目標】

　　通過對情緒種類的了解，提高判斷自身情緒狀態的能力。

　　【知識目標】

　　了解情緒是多種多樣的;懂得情緒受多方面因素的影響;了解積極情緒和消極情緒帶來的不同影響。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　情緒不同，結果不同。

　　【難點】

　　情緒產生和變化的原因。

　　三、教學過程

　　環節一：課堂導入

　　小故事導入：明明的一天。明明今天剛到學校的第一節課就受到了老師的表揚，因為昨天的語文測試明明取得了好成績，受到表揚的明明非常開心。然而到了第二節課，數學老師又狠狠的批評了明明，因為明明的數學測試考了全班倒數第一，受到的批評的明明顯得非常沮喪。拿著數學卷的明明又忽然想到了網上父母看到卷子后可能要進行的“男女混合雙打”，不由得一絲恐懼又爬上了心頭。

　　設疑：同學們，你們有沒有過類似的情緒在一段時間內多次變化的體驗?

　　指名找學生回答，教師解釋：情緒相伴于我們的`日常生活中，就像是一只讓人捉摸不透的小精靈，讓我們的生活“有時天晴有時雨”，今天就讓我們一起來走進情緒，一同來學習本節課《情緒面面觀》。

　　環節二：新課講授

　　1.情緒相伴你我

　　活動一：我們的情緒

　　要求同學們每個人做一張小紙條，上面寫著不同的情緒，請一些同學上臺隨機抽取紙條并表演紙條上不同的情緒。

　　找同學進行表演，教師總結：人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等復雜情緒。各種各樣的情緒豐富了我們的生活。

　　過渡：那么同學們，我們來思考這樣一個問題，我們的情緒是從哪兒來的呢?

　　2.情緒的來源

　　活動二：說說我的小情緒

　　活動規則：教師隨機抽取班級同學上臺分享一下自己身上發生的情緒波動的小故事，重點講一講自己情緒波動的原因。

　　教師總結：我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。

　　過渡：同學們，請大家想一想，當我們面對同一件事情時因為情緒的不同是否會有不同的結果呢?

　　三、情緒不同，結果不同

　　活動三：當考試失利時

　　課件呈現教材中的案例：默默在一次考試中，把本是強項的數學考砸了。試卷發下來后，她冷靜地分析自己出錯的原因。沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業本上，心里感到舒坦多了。之后幾天她吃得好、睡得香，精力充沛，學習的勁兒頭很足

　　語文考試時，小沖因為緊張導致許多原來會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。

　　四人為一小組，進行小組討論：不同的情緒會對人有什么不同的影響?

　　根據討論的結果，教師總結：情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服苦難，努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。

　　環節三：鞏固提高

　　利用多媒體播放歌曲《陽光總在風雨后》。

　　品析其中這樣句歌詞：“陽光總在風雨后，請相信有彩虹，風風雨雨都接受，我一直都在你的左右。”當我們的情緒起起伏伏風風雨雨的時候，要如何去看待它們呢?

　　找學生進行回答，教師總結：我們生活中經常會有各種各樣的情緒，這都是非常正常的，所以我們要正確地看待自己的情緒。風風雨雨，欣然接受。

　　環節四：小結作業

　　活動小結：學生集體回顧本節課所學的內容。

　　教師小結：通過今天的學習，我們正確認識了情緒，每個人都會有不同的情緒，產生各種各樣的情緒也是正常的，但不同的情緒會導致不同的結果，所以，我們要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。希望每一位同學都能有一個良好的情緒來面對每一天的生活。

　　四、板書設計

　　初中生情緒管理教案 7

　　一、教學目標

　　【情感、態度與價值觀目標】

　　體驗情緒的多樣性、復雜性，學會激發正面的情緒感受，樹立積極樂觀的人生態度。

　　【能力目標】

　　能夠認識和把握自己的情緒，學會積極面對自己的情緒，提高青春期情緒的自我覺察和自我調控能力。

　　【知識目標】

　　了解情緒的類型及情緒的特點。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　了解情緒的類型和特點，能夠正確認識自己的情緒。

　　【難點】

　　積極面對自己的情緒。

　　三、教學方法

　　案例教學法、小組討論法、情境教學法。

　　四、教學過程

　　環節一：新課導入(游戲)

　　游戲規則：教師出示喜怒哀懼的情緒卡片，并讓學生作出相應的表情。

　　教師總結：像同學們剛剛表演出的表情，開心、發怒、悲哀、懼怕都是我們在青春期經常碰到的情緒，除此之外還有哪些情緒類型，它們又有什么特點和作用呢?引出課題《青春的情緒》。

　　環節二：新課講授

　　1.情緒面面觀

　　活動一：情境體驗

　　出示5種不同的情境：

　　情境一——媽媽告訴我這個周末帶我去看電影;

　　情境二——過生日，同學們給了我生日驚喜;

　　情境三——提醒同學別喝生水，遭到同學的'白眼;

　　情境四——下課鈴響了，老師還在拖堂;

　　情境五——父母臨時有事，留我一個人在家。

　　提問：遇到這些情境，你有什么感受?為什么會出現在這樣的情緒?

　　學生自由回答：喜悅、興奮;驚喜、開心;無助、生氣;著急、焦慮、討厭;失落、無助、害怕。

　　教師引導指出：人的情緒復雜多樣，除了常見的喜怒哀樂以外，還有害羞、焦慮、厭惡等。且情緒會受到個人的生理周期、心理預期及環境的影響。

　　過渡語：了解了情緒的多樣性之后，情緒對我們又有什么樣的作用呢?

　　活動二：案例分析

　　案例一：默默在一次考試中，把本是強項的數學考砸了，試卷發下來后，他冷靜地分析自己出錯的原因。沒等老師講評，他就自己錯題改正并寫在本子上，心里感覺舒坦多了，之后的幾天，他吃的好，睡的香，精力充沛，學習勁頭兒很足。

　　案例二：語文考試時，小沖因為緊張導致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開考場，之后的幾天，他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。

　　分組討論：默默和小沖面對考試的情緒有什么不同，給了我們什么樣的啟示?

　　教師根據學生回答總結：默默面對考試失利，選擇的是冷靜的面對，找原因，結果是經歷充沛，干勁十足，而沖沖是很緊張且非常沖動，撕掉試卷導致最后精神恍惚，生病。從這可以看出，情緒影響著我們的觀念和行動，積極的情緒可以激勵我們克服困難、努力向上，而消極的情緒可能會讓我們止步不前。

　　過渡語：青春期的情緒是多變的，那他們又有什么樣的特點呢，我們又該如何應對呢?接下來進入到第二目的學習，情緒的青春色調。

　　2.情緒的青春色調

　　活動三：角色扮演

　　出示情境：陳玲和芳芳是好朋友，一天上學路上，陳玲看到了芳芳，熱情的喊著芳芳。芳芳卻騎著車子從她身邊飛馳而過。陳琳心里有些不悅：“你怎么不理我?還好朋友呢!”進了教室，正趕上數學課代表發作業本。芳芳沖著剛進教室的陳玲說：“沒辦法，又是滿分!”陳玲打開自己的作業本，看到兩個鮮紅的“×”，不由暗想：神氣什么!他邊想邊從書包里拿書本。一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準備撿，就被芳芳采到了手。陳玲一下子爆發了：“你干什么呀!故意找碴兒是吧?”這一幕恰巧被剛進教師的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學大喊大叫?“陳玲暴跳如雷的大叫：“我怎么這么倒霉呀!”

　　同桌之間扮演陳玲和芳芳。并思考：陳玲的情緒表現體現了青春期情緒的什么特點?如果是你，會怎么辦?

　　學生上臺表演，并回答問題，教師歸納、補充、整合學生觀點，指出：青春期的情緒特點主要有反應激烈、波動大、固執、細膩、閉鎖和表現性，這些不同的情緒特點帶給了我們不同的感受，因此我們要善于激發正面情緒，學會面對負面情緒。

　　環節三：鞏固提高

　　鞏固1：活動鞏固

　　反思自己在生活中出現過的情緒表現，并說明自己的情緒特點。

　　鞏固2：情感鞏固

　　將自己一個星期的情緒制作成“情緒調色板”，并相互之間分享，來猜一猜對方想表達的情緒是什么?

　　環節四：小結作業

　　小結：師生共同小結。本節課主要學習了情緒的不同類型及其影響因素，學會了如何識別自己的情緒，同時了解了情緒的作用及情緒的特點。

　　作業：根據情緒提示，充分發揮想象力，編寫一個小故事，例如：我是一個感情細膩的人，有一天……下節課跟同學們一起分享。

　　五、板書設計

　　初中生情緒管理教案 8

　　教學設計：

　　要做聰明一休哥

　　培養創新思維，改善學習方法

　　【活動理念】

　　初一學生進入初中后，能明顯感受到初中生活與小學生活的不一樣，如學習科目增多，學習時間延長，學習內容系統化等，迫切要求改變原有的，被動的學習方式，主動學習，積極探究。由于環境的改變、身心的變化，初一學生產生了一定的困難。而幫助學生提高入學適應性，順利完成從小學向初中學習生活的轉變，則是初一發展性輔導的重要內容，學習方法上的指導更是至關重要的課題。

　　思維是伴隨學生學習始終的心理活動，是學習過程的重要一個環節。本課試圖通過活動，幫助學生拓寬思維，培養良好的思維品質，深刻感受學習過程中發散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學習中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學生改善學習方法，提高學習效率。通過本課活動，學生感受到學習不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學習就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

　　【活動形式】

　　小組討論、動手演示等。

　　【活動準備】

　　各類思維訓練題、游戲棒、磁條

　　【活動對象】

　　初中一年級

　　【活動時間】

　　45分鐘

　　【活動過程】

　　【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調”

　　1、游戲規則：改變平時習慣，改變常規思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學生要伸右手。

　　2、聽教師口令，集體完成。

　　（1）鼓掌；

　　（2）蹲下；

　　（3）低頭；

　　（4）舉手：

　　（5）男生起立；

　　（6）搖頭；

　　（7）女生坐下；

　　（8）向后轉；

　　（9）立正

　　（10）稍息

　　（11）閉眼

　　（12）全體起立

　　過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習慣很難。，我們從小學進入初中，各方面都發生了變化，自然的，學習方法也要隨之變化，小學的學習方式、思維方式已不能適應初中生活的需要了。我們經常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

　　【團體轉換階段】頭腦風暴小雞過馬路

　　[設計意圖]：通過頭腦風暴，讓學生意識到解決問題的'辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

　　活動規則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

　　馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……

　　你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

　　引導學生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？（讓學生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）

　　分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？

　　過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學切磋等。而老師最近就收到小文同學的求助信，老師想請同學們幫幫忙。

　　【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學的煩惱

　　設計意圖：通過小文同學的來信，設置一個貼近學生生活的情境，引導學生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學習方法。通過感悟，讓學生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學好的學習方法，找到適合自己的有效的學習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數學、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業，數學幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關。

　　我現在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應初中生活，提高學習成績。

　　討論支招：

　　1、小文同學有哪些煩惱？

　　2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

　　3、請你幫幫小文吧？

　　l活動后引導學生分享感悟：在幫助小文同學的過程中，你有什么想法？

　　l一看到小文的煩惱時，你怎么想？

　　l在看到大家幫助小文解決的辦法時，你怎么想？

　　過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學習生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學習過程中只要我們堅信一定會有好多的學習方法用來解決我們學習中出現的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。

　　【團體結束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

　　設計意圖：通過該活動，引導學生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學生更進一步思考，探究培養學生自主探究、合作探究的能力。

　　活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？

　　學生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。

　　引導學生感悟：你一開始認為能組成幾個？后來組成幾個？當看到別的同學組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學展示，你有什么感想？

　　結束語：

　　一節課的時間是短暫的，同學們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學到了很多東西。希望各位同學能在平時的學習和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎。

　　最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學在課余時間里思考。

　　如何用一把尺子和一個圓規畫出正十七邊形。（畫法附后）

　　初中生情緒管理教案 9

　　一、教學目標

　　【情感、態度與價值觀目標】

　　養成換位思考問題的習慣，有培養自己積極情緒的意識。

　　【知識目標】

　　體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關系和健康。

　　【能力目標】

　　掌握恰當調節，發泄和主動控制情緒的基本方法。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　了解不同的情緒及不良情緒的危害。

　　【難點】

　　調節情緒調節的方法。

　　三、教學方法

　　案例討論法;小組討論。

　　四、教學過程

　　環節一：圖片導入

　　出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學生展示不同的圖片，并詢問學生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?

　　師：人們在不同的環境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學習《情緒的調節》。

　　環節二：新課講授

　　一、情緒都有哪些

　　猜一猜：由一名學生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學生來猜這是展現的什么情緒。

　　多媒體展示以下情境，讓學生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。

　　(1)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：

　　(2)數學測驗時由于自己的'粗心大意成績發揮不理想，我感到：

　　(3)在上學時，天空突然下起大雨，我感到：

　　(4)自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：

　　教師對學生所學的情緒進行總結，同時讓學生對這些情緒進行分類，填寫以下表格。

　　二、情緒對人們的影響

　　1.案例分析

　　多媒體展示兩則案例：

　　有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經常住的店里。考試前兩天他做了個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。

　　這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?

　　秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰考試，居然中了探花。

　　2.展示一個日本作家曾經做過的實驗：《水知道答案》，他經過十年的研究實驗發現，水是可以記錄身邊的環境變化以及人的情緒的變化，并根據這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結晶非常清晰地呈現出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結晶破碎而零散。簡而言之，作者認為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結晶就顯得十分美麗;當感受到丑惡與負面的情感時，水結晶就顯得不規則且丑陋。并給學生展示圖片。

　　觀看完材料后讓學生進行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。

　　討論后請小組代表進行回答，最后老師進行總結：不同的情緒會對人甚至對其他事物產生不同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負面的影響甚至災難。

　　三、學會調控情緒

　　過渡語：既然情緒對于我們每個人都如此重要，那么我們更應該每天保持良好的情緒，學會調節不良情緒，我們知道哪些調控情緒的方法呢?學生思考就進行自由回答。

　　師生共同總結調節情緒的方法，主要有以下幾種：

　　1.轉移注意力：可以暫時放下手頭的煩心事，做一些其它的事情

　　2.合理宣泄情緒：大哭一場

　　3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事

　　4.適當運動：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調節情緒

　　5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵志的故事進行自我暗示。

　　環節三：鞏固提高

　　情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學會自我調節，同時也要學會疏導他人的不良情緒。假如你的好朋友因為考試失利，現在心情低落，你應該如何疏導呢?讓學生進行上臺模擬演示。

　　環節四：小結作業

　　小結：根據本框的內容特點及學生學習的特點，我會結合板書內容，采用歸納式小結。總結情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學會如何調控情緒。

　　作業：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。

　　初中生情緒管理教案 10

　　說教材

　　1、課標要求：

　　學會調控自己的情緒，能夠自我調適、自我控制，逐步掌握交往與溝通的技能，學會換位思考，學會理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善。

　　2、本框在這一課或單元中的地位、作用：

　　本框是這一課第二框的內容，是對上一框內容的拓展和延伸，主要致力于引導學生認識到情緒的感染性和指導學生掌握如何調控情緒的方法；同時也為下一課關于情感的內容奠定基礎，在本單元中起到承上啟下的重要作用。

　　說學情

　　初中生已經正式步入了青春期，隨著身理和心理的發育，他們的自我意識和認知能力不斷發展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發展的特點，他們在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經驗儲備，他們還沒有掌握較好的情緒調控方法，往往容易出現很強烈的情緒反應，容易被情緒所操控。

　　說教學目標

　　結合學生發展核心素養中的“健康生活”的要求及政治學科中“理性精神”的核心素養的要求，本課要通過學生了解情緒具有感染性，學會恰當表達情緒；同時掌握情緒調節的方法，并能幫助他人調節情緒，感悟友善、和諧、文明的社會主義核心價值觀內涵。

　　說教學重難點

　　重點：掌握情緒調節的方法，學會合理表達自己的情緒，

　　難點：學會幫助他人調節情緒。

　　說教學方法

　　體驗法、自主學習法、合作探究法

　　說教學過程

　　【自主預習】

　　上課！今天這節課我們學習《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預備起活動要求：學生齊讀本框主體內容【設計意圖】

　　通過齊讀的方式一方面能夠讓學生們初步了解本節課主要的學習內容，另一方面能夠讓同學們集中注意力，提高課堂學習效率。

　　教師過渡：下面我們進入第一個目題“情緒的表達”的學習，首先請大家欣賞一段小視頻！

　　【導入新課】

　　“視頻導入—事實證明笑聲是會傳染的”活動要求：

　　要求學生通過視頻感悟到情緒具有感染性。

　　教師提問：大家為什么笑呢？同學們的笑聲說明了什么道理呢？學生1：因為視頻里的笑聲傳染給我了

　　學生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。

　　教師過渡：兩位同學說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達自己的情緒，那么同學們平時都是怎樣表達自己的情緒的呢？下面我們一起進入情緒表達分享場吧！

　　【設計意圖】

　　通過現場體驗的方式讓學生通過自己的表現來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。

　　【新課講授】

　　活動一：情緒表達分享場

　　體驗法、自主學習法、合作探究法

　　七、教學過程

　　【自主預習】

　　上課！今天這節課我們學習《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預備起活動要求：學生齊讀本框主體內容【設計意圖】

　　通過齊讀的方式一方面能夠讓學生們初步了解本節課主要的學習內容，另一方面能夠讓同學們集中注意力，提高課堂學習效率。

　　教師過渡：下面我們進入第一個目題“情緒的表達”的學習，首先請大家欣賞一段小視頻！

　　【導入新課】

　　“視頻導入—事實證明笑聲是會傳染的”活動要求：

　　要求學生通過視頻感悟到情緒具有感染性。

　　教師提問：大家為什么笑呢？同學們的笑聲說明了什么道理呢？

　　學生1：因為視頻里的笑聲傳染給我了

　　學生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。

　　教師過渡：兩位同學說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達自己的情緒，那么同學們平時都是怎樣表達自己的情緒的呢？下面我們一起進入情緒表達分享場吧！

　　【設計意圖】

　　通過現場體驗的方式讓學生通過自己的表現來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。

　　【新課講授】

　　活動一：情緒表達分享場

　　活動要求：

　　1、學生自主有序地在組內分享交流情緒調查表上所填寫的內容。

　　2、小組內對每一位同學的故事進行分析和評價，并給出合理的建議。

　　3、組內推選最具有代表性的典型案例在全班分享。

　　教師提問：當我們表達情緒不恰當的時候，周圍人的表現說明情緒會給我們帶來什么影響呢？

　　學生1：說明情緒會傳染給別人，影響他人。教師過渡：很好，這位同學你來說一說！

　　學生2：說明情緒會傳染，會影響到我們的人際關系。

　　教師過渡：非常棒！那么既然情緒會傳染還會影響到我們的人際關系，那么我們該如何表達自己的情緒呢？

　　學生3：我們要學會恰當的'表達自己的情緒。教師過渡：非常棒！情緒就像我們生活中的調味品一樣，給我們的生活帶來更加豐富的體驗。但是它也有給我們帶來小麻煩的時候，下面就讓我們一起來看這樣一個小故事。

　　【設計意圖】

　　通過讓同學們分享自己對情緒表達的親身體驗，使他們感悟到情緒的確會傳染給他人，進而影響我們與他人的交往，影響我們的人際關系。同時，通過小組內對表達不合理的案例的分析和建議，表明在生活中我們需要合理的表達自己的情緒。教師播放視頻“踢貓效應”

　　教師陳述：故事看完了，老師為大家梳理一下整個故事發生的前因后果。發生車禍是因為小孩踢貓，小孩踢貓又是因為爸爸發火，而爸爸發火則是因為在公司被老板責罵，老板責罵員工又是因為在家和妻子吵架。

　　教師提問：那么回歸到我們本課的內容，這個的悲劇的發生是因為什么情緒原因呢？學生：是因為他們都傳遞了一種憤怒的情緒。

　　教師追問：很好。那么通過這個故事告訴我們什么道理呢？學生1：說明情緒會感染，我們要向他人傳遞正面積極的情緒。教師追問：嗯，不錯，還有同學有不同的看法嗎？學生2：說明我們需要合理地調節自己的情緒。

　　教師總結：是的，適度的負面情緒能夠幫助我們適應生活中的挫折，但是像視頻中的人們一樣持續的處于負面情緒中，則會造成負面的影響，所以我們需要學會調節自己的情緒。下面就讓我們一起來體驗一下如何調節情緒吧，最近麗麗同學就遇到了一些情緒煩惱，讓我們一起來為她支支招吧！

　　活動二：情緒調節體驗場l情景一：“焦慮的周一”還有不到一百天就要中考了，我覺得壓力好大，每天寢食難安，情緒變得很焦慮，經常掉眼淚，只要一想到學習心里就悶得喘不過氣來，甚至開始有了不想參加中考的念頭，我該怎么辦？

　　活動要求：學生分小組討論，為麗麗遇到的情緒煩惱提出合理調節的建議。

　　教師提問：麗麗該怎樣調節自己的情緒，減輕自己的心理壓力呢？（學生回答教師用白色粉筆板書）

　　學生1：麗麗可以聽聽歌，跑跑步，畫畫畫，放松自己

　　學生2：她可以通過寫日記或者向朋友、家人傾訴自己的煩惱和壓力

　　學生3：她還可以和朋友一起出去逛街看電影

　　學生4：她還可以把壓力轉換為動力，改變自己面對壓力的態度

　　教師總結：同學們的辦法都非常好！那么下面老師為大家總結一下，聽歌、畫畫、跑步屬于放松訓練的方法，寫日記、傾訴屬于合理宣泄的方法，逛街、看電影屬于轉移注意力的方法，把壓力轉變為動力，屬于改變自己對事物的看法，換個角度思考問題，即改變認知的方法。什么是改變認知有些同學可能存在疑問，現在我們來看看關于這個方法的具體解釋。教師播放微課視頻。教師總結：當然這些方法只是生活中比較常用的一些方法，大家也可以根據自己的具體情況找到適合自己的情緒調節的方法。

　　教師過渡：生活中我們總要面對各種各樣的壓力，比如同學們有學習上的壓力，老師也有教學壓力。下面我們一起來放松一下，做一個減壓訓練吧！

　　教師陳述具體方法：請同學們現在閉上眼睛，背部挺直，雙肩自然下垂，然后用鼻子深深地吸一口氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，然后再把吸進去的氣緩緩地吐出。注意這時我們要放空自己的大腦，把注意力集中在自己的呼吸聲上面，重復這一動作5次。1、2、3、4、5...【設計意圖】

　　讓同學們在為麗麗調節情緒支招的過程中，掌握生活中常見的四中情緒調節的辦法，即改變認知法、轉移注意力法、合理宣泄法和放松訓練法。教師過渡：大家覺得放松一些了嗎？下面我們繼續來幫助麗麗吧！接下來她又遇到了什么樣的情緒煩惱呢？

　　l情景二：“憤怒的3月12日”今天放學回家的公交車上，一位瘦弱的媽媽懷里抱著一個才幾個月大的小寶寶，艱難地拉著身邊的扶手，而她旁邊卻坐著一位年輕的叔叔，嘴里還赫然叼著一根煙，見到這樣的情景，我頓時火冒三丈...

　　活動要求：

　　學生自主思考，續寫情景故事，老師選取三個代表在班上展示他們的故事續寫內容，每一位同學回答完，另點一位同學來評價他的續寫內容。生1：麗麗憤怒的沖上前去，對那位乘客破口大罵。

　　生2：如果麗麗這樣做，可能會導致那位叔叔很生氣，甚至可能會傷害到麗麗，所以我們認為這樣的方法并不妥當。

　　教師小結：這位同學評價的很精準，由此可見啊，在生活中我們不能把憤怒的情緒傳染給別人，應該多向身邊的人傳遞積極樂觀的情緒。好，下面再請一位同學來說說你的構想。生3：麗麗平靜的走過去，禮貌的對叔叔說：“叔叔，公交車上是不允許吸煙的哦，這個阿姨抱著小寶寶很辛苦，您可以把座位讓給她嗎？”

　　生4：麗麗這樣做，有兩個結果，一是那位叔叔認識到自己的錯誤，熄滅了煙頭，并把座位讓給了那位媽媽；二是那位叔叔覺得麗麗這樣說讓他很沒面子，所以很生氣地把麗麗罵了一頓。所以她的方法的成功與否還具有一定的偶然性。生5：麗麗走上前去，對那位乘客說：“叔叔，我剛剛看到你的東西好像掉在車門口了，你不去看看嗎？”。趁叔叔離開讓那位媽媽坐上座位。叔叔回來的時候若問及他掉了什么東西，麗麗則可以理直氣壯的回答他：“叔叔你掉了你的道德。”讓他一時無話可說。

　　生6：他的做法非常機智，既達到了效果，又伸張了正義，同時向身邊的人傳遞了正能量。老師總結：看來同學們都想得非常全面啊，那么生活中當我們自己感到憤怒的時候該怎么做呢？讓我們一起來看一看有哪些方法吧！

　　教師用多媒體展示管理憤怒的方法（學生齊讀）

　　【設計意圖】

　　學生通過對具體情景的續寫，聯系到自身在生活中的作法，學會管理里自己的憤怒。教師過渡：熬過了焦慮和憤怒，麗麗還有什么煩惱呢？

　　l情景三：“悲喜交加的周五”終于又到周末啦！今天作文比賽我得了一等獎，心里高興極了，一路哼著歌兒回到家。卻看見媽媽一個人坐在客廳里掉眼淚，我知道，最近鎮上唯一的那所工廠倒閉了，媽媽也因此失去了工作，每天賦閑在家，這讓媽媽心里非常難受。我很想幫媽媽走出失業的悲傷，可是我該怎么做呢？

　　活動要求：請一個小組的同學以情景劇的形式將你們的想法表演出來，其他小組補充自己的其他的方法。

　　教師提問：媽媽現在很難過，大家認為麗麗該怎么做才能幫媽媽走出悲傷呢？（小組表演）

　　組1：可以通過陪媽媽逛街，看電影，散步來轉移媽媽的注意力

　　組2：告訴媽媽自己認為失業并不是一件壞事，因為這樣媽媽就可以有更多的時間休息，學還可以陪在自己的身邊，來改變媽媽對失業的認知

　　組3：可以做一位傾聽者，聽媽媽訴說她的煩惱，讓媽媽把情緒宣泄出來

　　組4：可以陪媽媽一起做瑜伽或者跑步，通過放松身體來調節情緒

　　教師過渡：同學們的方法都很棒，其實老師最近也很難過，為了準備給大家上這節課，老師經常熬夜，經常覺得壓力很大，同學們有什么辦法來幫老師我調節一下呢？學生：略

　　教師過渡：通過同學們的開導老師的心里也頓時豁然開朗了起來，謝謝大家！通過這個故事我們明白了，生活中，我們不僅要學會調節自己的情緒，還要學會安慰他人，幫助親人和朋友調節他們的情緒。有哪些方法呢？我們一起來看一看。教師多媒體展示安慰他人的辦法。（老師讀）

　　【設計意圖】

　　使同學們在想辦法安慰麗麗媽媽和老師的同時，明白我們不僅要學會調節自己的情緒，還要學會利用自己掌握的情緒調節的方法來安慰他人，與人為善。

　　教師過渡：接下來呢！我們一起來做一個小游戲，老師現在手里有六張卡片，都是老師自己親手做的哦！卡片背后都有相應的情緒，老師想請六位同學來抽簽，并說一說如果你在今后的生活中遇到這樣的情緒，你會怎么調節呢？注意每個人的方法要不一樣哦！

　　活動三：情緒管理運用場

　　活動要求：學生抽簽，說說今后如果自己在生活中遇到這樣的情緒煩惱，你會如何調節。提示：抑郁：多出去走走，放松自己

　　悲傷：做一些自己喜歡做的事，比如運動，聽歌，畫畫等轉移自己的注意力嫉妒：轉嫉妒為羨慕，改變自己的認知

　　憎恨：弄清自己憎恨的原因，改變自己對事情的認知焦慮：向朋友或者家人訴說自己的煩惱，或者通過寫日記或者運動等方式合理宣泄自己的情緒

　　教師過渡：看來同學們已經能夠很好的運用我們剛剛學到的情緒調節的方法了，那么通過學習這節課大家還有那些收獲和感悟呢？來和同學們一起分享一下吧！學生：略

　　八、課堂總結

　　1.學生談收獲感悟。

　　2.教師引導學生總結（結合下面結構圖）通過這節課的學習我們發現要學會管理自己的情緒，就要了解情緒的感染性，同時要學會恰當的表達自己的情緒，并掌握調節情緒的方法，幫助自己和他人調解情緒。而這每一個環節都是互相影響的，彼此之間相輔相成。

　　同學們，你無法調整環境，但可以調節情緒。愿大家都成為情緒的主人！

　　初中生情緒管理教案 11

　　【學習目標】

　　知識目標：了解情緒的表達不僅與身心健康有關，而且關乎人際交往；認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法。

　　能力目標：通過學習，掌握情緒調節的方法，學會合理的調節自己的情緒；學會運用調節情緒的方法去幫助他人改善情緒。

　　情感態度價值觀目標：培養良好的情緒觀念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。

　　【重點難點】

　　重點：調節情緒的方法；學會合理調節情緒的作用。

　　難點：認識適度負面情緒的作用。

　　【教法學法】

　　教法：情境教學法、小組討論法。

　　學法：自主探究法，合作學習法。

　　【教學過程】

　　新課導入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮，一位年輕人的太太因難產而死，遺下一孩子。他要掙錢養家，因沒有人看孩子，就訓練了一只狗，那只狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當日沒有回來，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見孩子從床底爬出來，雖然身上有血，但沒有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。

　　問：同學們，你看了這個故事，有什么啟示，可以通過小組討論說說自己的觀點。

　　教師總結：從這個故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因為沒有管理好自己的情緒，才錯殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會各種情緒，我們因學會管理自己的情緒，為了讓同學們能更好的管理自己的情緒，我們這節課就來學習情緒的管理。

　　設計意圖：通過這則故事，引發學生的學習興趣，將他們的注意力集中到課堂上來，讓同學們小組討論，活躍課堂氣氛。

　　【新課講授】

　　一、情緒的表達

　　活動一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了

　　一位女醫生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫生的購物熱情一下子降到了冰點，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫生怒氣未消，說道：“你是來治病的，還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務態度難以令人滿意。

　　問題：

　　1.從女售貨員—女醫生—女收銀員傳遞下來的是怎樣的情緒狀態？

　　2.這種傳遞告訴我們一個怎樣的道理？

　　3.請你給她們三個提出建議。

　　要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學們在欣賞中思考并分享交流，討論探究達成共識。

　　教師小結：現代社會中人與人交往更加頻繁復雜，任何在情緒上的問題都會通過接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態度，會讓生活變得更和諧，工作變得更順利。

　　多媒體展示結論：

　　1.情緒會相互感染，會影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的心情，也會影響周圍的人。

　　2.情緒表達不僅與自己的身心健康有關，還關乎人際交往

　　設計意圖：創設一個情境，讓學生表演，可以調動學生學習的興趣，生動形象的講解課堂的知識點，學生更容易讓接受。

　　活動二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析

　　劉琦喜歡畫畫，曾獲得學校美術比賽一等獎，一天中午，劉琦正在辦班報，很多同學夸贊他畫的很逼真，他聽后心里美滋滋的，臉上洋溢著微笑，花得更起勁了。這時，小剛過來對板報提出了一些批評建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著小剛。小剛不停的`說，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時剩下小剛和其他同學尷尬的站在那里。

　　想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？

　　教師總結：不正確，因為他即沒有接受他人的批評建議，也沒有合理的調控自己的情緒。我們在人際交往中，要了解自己的情緒，要用恰當的方式表達出來。

　　設計意圖：結合生活例子，可以讓同學們產生共鳴。使自己更好的調節情緒，用恰當的方式表達自己的情緒。

　　二、情緒的調節

　　活動三：材料分析自主探究

　　材料一：在2009年澳大利亞研究人員發現，適度的消極情緒能提高判斷力和強化記憶，使人不易上當受騙。澳大利亞新南威爾士大學的研究人員對此進行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。研究還發現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說，積極情緒能激發人的創造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎。“我們發現，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”

　　材料二：古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

　　思考：這兩段材料說明了什么？

　　教師總結：適度的的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

　　設計意圖：用材料，讓同學們一目了然知道要講的內容

　　活動四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》

　　下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！

　　晴天：哎！哪還有人來買我大兒子的傘啊！

　　鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！

　　問：老奶奶情緒變化取決于什么？同學們有什么感受？

　　總結：改變思維方式，改變態度，調整角度，這就是改變認知評價，這是調節情緒的一種方法。

　　提問同學們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學們討論回答

　　圖文展示：適當的哭一場、放聲歌唱、大聲呼喊、向他人傾述、聽音樂、適當的運動、擊打沙袋

　　總結：調節情緒的方法有：改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練

　　設計意圖：激發學生學習的興趣

　　活動五：出謀劃策

　　遇到以下情景你會怎樣做？

　　情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。

　　情景二：你的同桌因為沒有完成作業受到了老師的批評，難過不已。

　　情景三：你的同學父母的嘮叨而郁悶。

　　讓同學們思考，叫同學來回答

　　總結：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個耐心的聽眾；設身處地，向他表示理解；幫助他轉移注意力。

　　設計意圖：調動學生的積極性。

　　【課堂小結】

　　在日常生活中，我們每個人都會產生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會對自己以及周圍的人產生影響，這就需要我們學會以恰當的方式表達出來，并掌握合理的方法來調節自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。

　　【板書設計】

　　情緒的管理

　　1.情緒的表達

　　情緒會相互感染

　　要用正確的方式表達自己的情緒

　　2.情緒的調節

　　學會合理調節自己的情緒，掌握情緒調節的方法，幫助他人改善情緒

　　【練習鞏固】

　　1.有些同學進入初中后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節。你認為以下調節方法可取的是( )

　　A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜

　　B.李明上課時看小說解壓

　　C.王鵬整夜唱歌排除焦慮

　　D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步

　　答案：D

　　2.我們在欣賞自己喜愛的影視劇時，經常會發生這樣的情景：當劇中的主角遭遇危險，表現出極度恐怖的表情時，我們也都會不由自主地進入恐怖狀態，隨之出現心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說明( )

　　①人的情緒是復雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活；②情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動；③人與人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒也會影響到周圍的人；④在人際交往中，我們要學會以恰當的方式表達自己的情緒

　　A②③B③④C①④D①②

　　答案：A

　　3.小軍今天真倒霉，早晨上學路上自行車輪胎被扎破了，結果上學遲到了，被班主任老師批評了一頓。第二天英語課時，老師告訴他，由于初賽沒有發揮好，他失去了參加向往已久的市英語演講比賽的的資格。放學回到家后，他騎車心不在焉，不留神摔倒了，剛買的新衣服也劃破了，回顧一天的倒霉事，小軍心里糟糕透了。

　　請你開導開導小軍，是他的心情盡快好起來。

　　參考答案：

　　（1）生活中不如意的事情有很多，有些不如意是不可避免的，我們要正視它們的存在。適當的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。

　　（2）負面的情緒不要壓在心里，這樣會抑制人的活動能力，降低人的自控能力活動效率。采用轉移注意力、合理發泄、理智控制等方式消除自己的不良情緒。

　　【課后作業】

　　回去完成相關的配套練習；找一些關于情緒管理的名言或小故事，和同學們分享。

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