中學體操的教學教案

　　課的目標任務

　　1.多數學生能懂得身體躍起騰空是區別前滾翻的關鍵,一般都能在保護與幫助下”躍起”做出魚躍前滾翻動作,有少數學生動作圓滑優美.

　　2.通過練習使學生的靈敏,柔韌素質和腰腹肌力量得到發展,培養學生的觀察與評價能力.

　　場地器材10×5米場地一塊(也可用籃球場代替) 墊子4塊 橡皮筋4根 粉筆1支

　　課的部分教學內容及手段組織教法

　　準備部分

　　一.開始部分

　　1.體育委員整隊,清點人數并向教師報告.

　　2.師生問好,宣布本課的教學內容和目標

　　3.以及注意事項.

　　4.安排見習生.

　　二.徒手操

　　1.頸部運動;2.擴胸運動;3.腿部運動;

　　5.體轉運動;5.腹背運動;6.踝.腕關節運動.

　　三.游戲:織網捕魚

　　方法:游戲開始,由兩位學生手拉手擔任”小漁網”,在場內用手觸及正在跑動的其他學生,其他學生用各種躲閃.擺脫動作在場內積極跑動,被觸到者加入”小漁網”,等”小漁網”擴大到四人時,重新組成兩個”小漁網”進行活動.以此類推,逐漸組成許多”小漁網”,直到剩下最后一名時游戲結束.

　　規則:1.”小漁網”不得松手觸人;

　　2.在游戲過程中不得逃出界外,被迫出界者作被觸到論處.

　　一.組織:成四列橫隊集合(背對陽光.如圖示一)

　　××××××××××

　　××××××××××

　　××××××××××

　　××××××××××

　　Δ

　　× :學生

　　Δ :老師 圖示一

　　要求:精神飽滿,注意力集中;動作迅速,氣氛活躍.

　　二.組織:成體操隊形,前后左右一臂間隔.

　　教法:

　　要求:認真觀察動作,聽口令進行練習.

　　三.組織:如圖示二(也可用籃球場代替)

　　圖示二

　　教法:講解,示范,師生按規則集體練習.

　　要求:”魚”要機智,靈活,勇敢,”漁網”要動腦筋,協力,果斷,快速.

　　基本部分i.魚躍前滾翻

　　動作要點:1.蹬:兩腳用力等地.

　　2.躍:躍起騰空時保持含胸屈髖姿勢.

　　3.撐:兩臂前伸,著地后屈臂緩沖.

　　4.滾:低頭團身,滾動圓滑.

　　重點:蹬.躍動作

　　難點:躍與撐的結合

　　保護與幫助方法:保護者蹲立在學生手撐地的側面,一手托腹,另一手托大腿,幫助緩沖,低頭,前滾.

　　組織:全班分四組同時進行,講解示范與練習隊形如圖示三.

　　教法:1.學生自練前滾翻,觀察學生練習.

　　2.示范魚躍前滾翻.

　　1.提問前滾翻和魚躍前滾翻的區別.

　　2.歸納,誘導.講解魚躍前滾翻的'動作要領,并同3.時做示范.

　　4.保護與幫助示范和講解.

　　5.自由選擇做誘導練習

　　①.手撐標志線做遠撐前滾翻;

　　②.躍過橡皮筋做魚躍前滾翻.

　　6.學生自練與互幫相結合進行魚躍前滾翻練習,學生練習時巡回輔導,并糾正錯誤,接受能力好,動作完成質量高的學生可進一步學習魚躍前滾翻直腿起.

　　7.分組扼要分析學生動作,提示學生如何觀察與評價動作,讓學生每組代表進行示范.其他學生進行觀察與評價,并評出完成動作質量最高的組,進行口頭獎勵.

　　要求:認真練習,體會動作要領,觀察同伴練習,并學習如何進行評價.

　　結束部分1.放松練習

　　以教師口令練習伸展放松操

　　2.小結,布置回收器材.

　　3.師生再見.組織:全班集體進行,隊形如圖示三.

　　教法:教師講解,學生在教師口令下練習.

　　要求:安靜.放松.

　　課的預計1.練習強度: 60℅左右

　　2.運動負荷:中上

　　3.平均心率:130次/分左右

　　4.最高心率:180次/分左右

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