九年級體育課《快速跑素質練習》教案

　　教學目標：

　　1、通過快速跑的學習，發展學生的速度素質，提高機能水平。

　　2、培養學生堅強的'意志，體驗跑的樂趣。

　　教學重點：跑姿正確，協調。后蹬要充分，步頻快，重心平穩。

　　教學內容：準備部分一、教師指導

　　1、教師提前到場，準備場地器材。2、接受體委報數，向學生問好。

　　3、宣布課的內容要求。4、檢查服裝，安排見習生。（安全教育）

　　二、學生活動

　　1、體委整隊，檢查人數，向教師報告。2、向教師問好。

　　3、要求學生認真聽講。4、見習生應隨堂聽課。（認真強調安全問題）

　　三、組織與要求（成四列橫隊）

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　　﹡要求：精神飽滿，注意力集中。

　　基本部分

　　1、慢跑一圈2、教師指揮學生進行跑的專門練習。

　　1)擺臂練習2)小步跑練習3)高抬腿練習4)30米加速跑

　　3、游戲《長江、黃河》1)講解游戲方法。

　　將學生分成人數相等的兩隊，一對為長江，一對為黃河，聽教師發口令，喊到長江，長江快速跑，黃河要快速去追，規定距離追到得多為勝。反之則相反。

　　2)講明游戲規則。觸到就好，不許退、拉、拽，注意安全。

　　1、注意節奏和呼吸。2、學生精神集中。3、在教師統一指揮下進行。

　　（注意作活動時也要強調注意安全的問題，充分做好準備活動，避免運動損傷）

　　4、學生認真聽教師講解并按游戲規則進行游戲。

　　5、體委幫助教師組織游戲。（再一次強調主意安全及其規則要求）

　　組織：原隊形游戲場地（長10米寬8米）

　　結束部分

　　一、教師指導

　　1、放松。2、教師總結。3、布置課下作業。4、宣布下課，師生再見。

　　二、學生活動

　　1、2人一組進行放松。2、課下認真完成。3、師生再見。

　　三、組織與要求在場地內成體操隊形站立。

　　同學們積極認真的完成了老師交給的各項任務，很好的完成了本節課的教學內容，使學生們的身體得到了鍛煉。

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