初中耐久跑優秀教案

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　　一、指導思想：

　　本節課以新課標為依據，樹立“健康第一”的指導思想。以發展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。

　　二、教材與學情分析

　　耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產生“恐懼”心理，常規教學方法容易使學生產生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

　　今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發揮自身潛能享受挑戰后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發展，為中考優秀成績打好基礎。

　　三、教學目標的確定

　　綜合以上分析，本節課的目標定位如下：

　　1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節奏與腳步動作的協調一致。

　　2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

　　3、情感目標：培養學生吃苦耐勞的精神，通過小組協助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

　　四：本課的重、難點確定：

　　1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。

　　2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。

　　五、場地和器材

　　200米田徑場

　　九年級耐久跑教學課后反思

　　本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學生創造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節課內容對體質發展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。

　　不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。

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