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乒乓球社團活動方案范文（通用10篇）
為了確保我們的努力取得實效，時常需要預先制定一份周密的方案，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的乒乓球社團活動方案范文，希望能夠幫助到大家。
乒乓球社團活動方案 1
一、活動目的：
為響應我校社團開展，發展學生的個性和特長，培養學生技能，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富學生課外生活，培養學生拼搏精神，促進學生身體素質的提升，特制定本活動方案。
二、現狀分析：
我校現有室外乒乓球臺6張，體育器材室配有乒乓球拍若干，能滿足社團活動的'要求。同時鼓勵學生自己購買乒乓球拍，其他非社團活動時間方便練習，培養對專屬球拍的手感培養。
我校打乒乓球的人數偏少，技術依靠自我摸索，缺乏系統的學習，成績偏下，既是機遇，又是挑戰，以后要注重學生專業性的提升。
三、組織結構：
指導員：
學員：
四、時間安排：
每周星期五第五節、第六節課（13：40-15：15）
五、場地安排：
操場
六、訓練安排：
第一階段：講述乒乓球發展歷史，比賽規則，從握拍的方法開始教，輔以站姿、步法，培養學生乒乓球球性訓練為主。
1、比賽規則詳述；
2、直拍握拍方法和橫拍握拍方法；
3、乒乓球球性訓練；
4、最基本的發球：正手平擊發球。
第二階段：乒乓球基本技術練習。
1、發球與接發球；
2、推、擋球技術；
3、搓球技術與削球技術；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球；
2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。
1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球；
2、接發球要求站位正確，注意力集中；
3、乒乓球專項技術訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，訓練為主。
1、乒乓球基本戰術的教學；
2、學生自己進行挑戰，以提高比賽成績；
3、組織學生進行社團乒乓球比賽。
乒乓球社團活動方案 2
一、活動目的任務：
為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的`球技，特制定本計劃。
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。
二、訓練目標：
培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。
三、訓練時間和地點安排：
每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節課。
四、具體訓練內容安排：
準備期：（一周）
1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需場地、器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓練。
3、最基本的發球：正手平擊發球、反手平擊發球、下蹲發球等。
第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。
1、發球與接發球；
2、推、擋球技術；
3、搓球技術與削球技術；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。
第四階段|：參加區級小學生乒乓球比賽，爭取取得優異成績。
五、學生分組名單：
男隊：
女隊：
乒乓球社團活動方案 3
一、目的和任務
為貫徹黨的全面發展的教育方針，增強孩子們體質，加強素質教育的開展，培養和發現更多的乒乓球優秀后備人才。提高學生乒乓球的興趣和水平，配合國家體育總局部署的全民健身計劃。在教育改革和體育改革的大好形勢下，發揚乒乓球國球傳統。現以學校為基地充分利用現有場地器材等條件，特制定出以下活動計劃。
二、訓練目標:
1.為學校培養乒乓球人才。
2.專項訓練上，加強社員學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的.握拍方法。
3.培養社員四肢的協調性、靈活性，增進社員的四肢力量，加強學生的身體素質。
4.培養社員的四肢力量，加強學生的身體素質。
三、訓練內容:
初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在新學期里將學會推擋、正、反手攻球，發球練習。
9月--10月:(基本功練習)
1.顛球10分鐘/天；推擋動作練習50次/10組；正手動作練習50次/10組；反手動作練習50次/10組。
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；發球練習5分鐘/天；練習比賽(擂臺制2勝/3局)
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；下旋球練習10分鐘/天；練習比賽(擂臺制2勝/3局)
11月--12月:(優秀隊員選拔/備戰乒乓球比賽)
1.正手動作練習50次/10組；反手動作練習50次/10組；正手發球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；發球練習5分鐘/天；練習比賽(循環制2勝/3局)
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；
元月:
1.階段性比賽及評價。(分組循環制2勝/3局)
2.訓練總結。(總結本學期各個隊員訓練情況并提出假期訓練要求與目標)
四、訓練成員、地點、時間
各班2-3名愛好者；學校操場乒乓球臺；大課間時間
乒乓球社團活動方案 4
為了深入貫徹全民健身計劃綱要，充分利用我校基礎設施來滿足同學們的.運動熱情，豐富同學們的課余文化生活，推動我校體育運動的健康發展，校團委將于4月初舉辦“開縣中學第11屆(20xx年春季)乒乓球比賽”，現將有關事項具體通知如下：
一、比賽地點：
開縣中學乒乓球場
三、報名時間：
請各班將報名表于3月28日前交團隊辦公室
四、比賽時間：
4月8日-4月30日(每周一至周五)下午第三節課后課外活動時間
五、參賽辦法
1、每班上報2個名額(男女不限)，高1、高2年級各班必須參加，高三、初三年級同學鼓勵報名參加，請各班體育委員將本班參賽人員名單交校團委(辦公樓3樓團隊辦公室)。
2、采取單淘汰制，分組抽簽決定。
3、比賽分男子組、女子組進行。
4、比賽采用國際乒聯每局比賽11分制的規定，每場比賽采用三局二勝制，角逐前三名時采用五局三勝制。
六、錄取名次和獎勵
比賽男子組取前6名，女子組取前3名，分別給予物質和精神獎勵。
七、未盡事宜，另行通知；本次比賽的最終解釋權歸校團委。
乒乓球社團活動方案 5
一、社團口號：
快樂乒乓，快樂工作，快樂生活。
二、社團宗旨：
強身健體、愉悅身心。
三、活動內容：
1.組織學校師生乒乓球健身及比賽活動。
2.組織校內乒乓球相關知識講座和技能培訓活動。
3.負責組織、協調和其他單位乒乓球社團的交流和溝通。
4.如有校外乒乓球比賽任務，負責選拔參賽選手，并認真組織，及時總結。
四、活動安排
1.每周活動兩次（乒乓球室），一般為周一、周四下午四點開始。
2.10月份組織一次教師乒乓球比賽。
3.其它，如系統或相關部門組織比賽，組織參賽，并力爭取得好成績。
乒乓球社團活動方案 6
一、指導思想：
為加強社區的凝聚力和向心力，增進居民之間的感情流，增強河東社區居民的歸屬感，營造社區和諧文化氛圍，建設和諧河東。經河東社區兩委研究，決定舉辦“和諧杯”端午乒乓球比賽。為確保活動順利進行，特制訂如下方案：
二、比賽項目：
乒乓球個人賽
三、比賽時間、地點
比賽時間：6月中旬端午前后，具體時間另行通知。
比賽地點：社區文體活動中心乒乓球活動室
四、參賽資格
河東社區轄區內乒乓球愛好者，年齡不限，性別不限。
五、報名辦法
以小區為單位組織報名，也可自行到河東社區文體活動中心報名。
六、競賽規則
1、競賽辦法：
①執行國家體育總局審定的'《乒乓球競賽規則》及有關規定；
②所有比賽均采用單淘汰賽(五局三勝11分制)，決出前3名；
③比賽使用“紅雙喜”40毫米乒乓球。比賽用乒乓球拍可自備也
可用公共球拍。
注：本次比賽制度和正式比賽積分賽制不盡相同，實行單循環淘汰制。
七、具體操作過程
1、報名：5月20日開始，各小區上報比賽人員名單及聯系方式，交至河東社區文體活動中心。
2、資格確認：5月30日進行比賽人員資格確認。
3、抽簽。比賽：6月12日上午8：40分工作人員。裁判員。運動員到河東社區服務中心集合進行抽簽，于時不到視為自動放棄比賽資格。9：00正式比賽。
4、比賽規則：
1、本次比賽堅持公平、公開、公正的原則進行，選手必須服從裁判裁決，如對當局比賽結果有疑異可上報到裁判委員會，由裁判委員會裁決(可換當局裁判)。嚴禁與裁判爭吵、辱罵裁判等情況發生，否則除判輸外還將根據情節嚴重情況進行處罰；
2、參賽選手必須提前10分鐘到賽場簽名，超過10分鐘判輸掉該場比賽；
3、比賽采用每局11分制，到10平后先連續得2分者，當局獲勝；
4、通過抽簽決定對陣雙方，若還剩一人，則該選手直接晉級下輪比賽；
5、通過抽簽產生對陣，如任何一方在比賽中缺陣或構成棄權條件(特殊情況經裁判委員會決定)，則另一方不需經過比賽即可直接晉級下輪比賽；
6、初賽采用淘汰賽，每場5局3勝制，勝出者進入下一輪比賽；
7、通過初賽最后產生3名選手進入決賽；
8、決賽循環賽時，比賽結果必須經過選手本人簽名確認；
9、決賽采取循環賽積分制，每場5局三勝制，每勝1場積2分，若通過決賽3人積分相當，則根據每場比賽勝出3局總得分確定名次；
10、如對比賽規則有疑異，由裁判委員會進行裁決和解釋。
5、乒乓球賽比賽細則
(一)發球權與選邊的確定
比賽前雙方通過猜硬幣正反面來決定，猜中者有優先選擇權，確定發球或者選邊；
(二)換發球及換邊
1、當每局比賽完后，雙方進行換邊，同時發球權也改變，
(三)重發球
若發球方將球擊到球網后，球再到對方球桌面，則不計分，發球方重新發球；
(四)休息
1、每局比賽中雙方可進行1次暫停，但時間不超過30秒；
2、每局比賽完后，雙方有權要求休息，但時間不超過2分鐘，
(五)得分
1、發球時，擊球前球必須離手(球拋起高度不低于16厘米)，否則算違例，對方得分，
2、做了發球動作，但未擊到球，算對方得分；
3、發球后球未過網或球過網但出界，對方得分；
4、接球、發球下網或者越過網后直接出界，對方得分
5、球繞過網的側面到達對方桌上，已方得分；
6、球落在對方桌面棱線以內有效，若球越過網后擦在對方桌子側面，已方得分；
7、發球方將發球到對方桌面，對方未接到球或者接球出界，發球方得分；
8、其它情況由當局裁判確定得分。
6、道具準備
提供公用球拍，比賽時由裁判員攜帶。
八、比賽原則：
在按照乒乓球比賽規則的前提下，遵循“比賽第二，友誼第一”的原則，講究球風，賽出水平。
九、獎項設置：
最終評出冠軍、亞軍、季軍。根據獎項設定，頒發相應獎品。
一等獎2名；
二等獎2名；
三等獎2名，參與獎若干。
乒乓球社團活動方案 7
一、活動目的
為了豐富學生的校園文化生活，培養學生乒乓球運動的興趣，推動我校乒乓球運動的`開展，提高運動水平，營造健康向上的校園體育文化氛圍，強身健體，增強學生體質，并促進同學們之間的相互了解、相互學習、共同進步，在活動中逐漸樹立起團隊意識。使農村學生能掌握這項體育技能，為發展學生終身體育創造了條件，打下了基礎。
二、活動目標
培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供了基礎。
三、活動內容
2. 組織乒乓球相關知識的授課和技能培訓活動。
3. 負責組織、協調和其他學校乒乓球社團的交流和溝通。
4. 如有校外乒乓球比賽任務，負責選拔參賽選手，并認真組織，及時總結。
四、活動形式
教師組織社團成員進行講解、示范、傳授技術。
五、指導教師
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六、活動時間
周一至周五午間自由活動時間
乒乓球社團活動方案 8
一、活動目的.和任務
1. 增強學生體質，加強素質教育，培養乒乓球優秀后備人才。
2. 提高學生乒乓球興趣和水平，配合全民健身計劃。
3. 發揚乒乓球國球傳統，豐富校園文化生活。
二、訓練目標
1. 初步掌握乒乓球基本知識、握拍方法和基本技術動作。
2. 加強社員四肢的協調性、靈活性，增進四肢力量，加強身體素質。
3. 通過比賽和訓練，培養社員心理素質和團隊合作精神。
三、訓練內容
1. 基本功練習
顛球（原地、行進間、正反顛、對墻顛）
推擋動作練習
正手動作練習
反手動作練習
2. 技術提升
發球（上拋發球復習鞏固）
正手攻球（復習加強）
推擋球（復習加強）
搓攻（復習加強）
3. 戰術訓練
乒乓球裁判法學習
乒乓球對打比賽
四、活動時間和地點
時間：每周二、三、四下午4:30-6:00
地點：二樓乒乓館
五、活動安排
1. 第1-2周：熟悉球性，握拍、顛球練習。
2. 第3周：學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。
3. 第4-7周：發球練習，正反手發球。
4. 第8-9周：接發球練習，推擋球。
5. 第10-12周：搓球練習。
6. 第13-15周：攻球、對打練習。
7. 第16周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。
六、活動要求
1. 指導老師負責技術指導和安全監督。
2. 每次活動后對活動結果做好記錄。
3. 加強學生之間的交流與合作，培養團隊精神。
乒乓球社團活動方案 9
一、指導思想
1. 發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好。
2. 培養學生的'多種能力和綜合素質，為終身體育奠定基礎。
二、活動目標
1. 使學生掌握乒乓球基本技術、戰術和身體素質練習。
2. 讓學生了解運動員的基本生理、心理特點，以及運動營養方面的基本知識。
3. 培養學生頑強的意志、創新意識和合作精神。
三、活動內容和形式
1. 技術訓練
墊球、擊球、揮拍等基本技術練習。
掌握擊球的幾個步驟：觀察對手、判斷來球、移動步伐、揮拍擊球、準備連續擊球。
發球、接發球、推擋球、搓球、攻球等技術提升。
2. 戰術訓練
乒乓球對打比賽，鍛煉心理素質和競技能力。
學習乒乓球裁判法，了解比賽規則。
3. 理論學習
講解乒乓球運動的基本知識和技術原理。
分析乒乓球比賽案例，提高戰術意識。
四、活動時間和地點
時間：每周三次（放學后、周末或寒暑假）
地點：乒乓球館
五、活動安排
1. 召開社團會議，制定訓練計劃和活動安排。
2. 每周定期進行技術訓練和戰術訓練。
3. 每月組織一次乒乓球比賽，提高學生的競技能力和心理素質。
4. 學期末進行活動總結，評選優秀社員和最佳進步獎。
六、活動要求
1. 指導老師負責技術指導和安全監督，確保活動順利進行。
2. 學生要按時參加訓練，認真聽講，積極練習。
3. 加強學生之間的交流與合作，培養團隊精神。
4. 每次活動后，指導老師要對活動結果進行總結和反饋，以便不斷改進和提高。
乒乓球社團活動方案 10
一、指導思想
以增強學生體質，培養學生競爭意識、創新意識以及堅毅勇敢、開拓進取的精神為目標，通過乒乓球社團活動，發展學生的個性和特長，激發學生的廣泛興趣愛好，培養學生的多種能力和綜合素質。
二、活動目標
1. 組織學生參加乒乓球活動小組，掌握乒乓球基本技術、戰術和身體素質練習。
2. 讓學生了解運動員的.基本生理、心理特點以及運動營養方面的基本知識。
3. 培養學生頑強的意志、創新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
三、活動內容與安排
1. 熟悉球性、握拍、顛球練習（第1-2周）。
2. 學習準備姿勢與站位，練習步伐移動（第3周）。
3. 發球練習，正反手發球（第4-7周）。
4. 接發球練習，推擋球（第8-9周）。
5. 搓球練習（第10-12周）。
6. 攻球、對打練習（第13-15周）。
7. 比賽小常識，進行乒乓球小比賽（第16周）。
四、活動時間和地點
1. 活動時間：每周二、三、四下午放學后（具體安排可根據實際情況調整）。
2. 活動地點：學校乒乓球館。
五、指導老師及職責
1. 指導老師：XXX
2. 職責：負責技術指導，制定訓練計劃，組織比賽，記錄學生訓練情況等。
六、活動總結與反饋
1. 每次活動后，指導老師應對活動結果進行總結，并提出改進意見。
2. 學期末進行總結，評選優秀社員，表彰優秀表現。
3. 鼓勵學生積極參加校內外乒乓球比賽，提高水平，展示風采。
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