汕頭中考體育800米評分標準

時間：2025-02-17 12:24:54 藹媚初中我要投稿

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2025年汕頭中考體育800米評分標準

　　中考體育加試是體育教學的重要手段之一，是對體育教學質量的驗證，也是推動體育教學改革提高體育教學質量的有效措施。下面是小編為大家收集的汕頭中考體育800米評分標準，僅供參考，大家一起來看看吧。

2025年汕頭中考體育800米評分標準

　　汕頭中考體育800米評分標準

　　2021汕頭中考體育800米最高分值120分的標準為2′42″，最低分值25分為規范完成考生在6分鐘內跑完即可。

　　注：

　　1、本標準以分段分值表示。在實際評分上，按每一分值計算到十分之一。

　　2、規范完成:長跑項目指考生在6分鐘內,女考生完成800米跑步。

　　中考體育800米評分標準

　　2025年汕頭中考體育800米跑的標準時間為3分55秒，達到這個時間可以獲得滿分12分。如果時間超過3分55秒，則根據完成時間的不同，得分也會相應減少。例如，如果時間為4分05秒，則得分為10分；如果時間為4分15秒，則得分為8分。

　　此外，中考體育考試還包括其他項目，如立定跳遠、投擲實心球、一分鐘跳繩、引體向上或仰臥起坐等，考生可以從這些項目中任選兩項參加考試。每個項目的評分范圍為0分至120分，最終成績是兩項考試項目的平均分（平均分超過100分的按100分計），然后再乘以63%。

　　中考體育滿分攻略

　　考前準備

　　顧名思義就是在體育中考前必須做好的準備，這當中包括了明確考試時間，確定考試項目，知道項目評分標準，考前一周訓練的安排。

　　考前一周的訓練注意事項

　　關于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。切忌沒有熱身前做爆發性運動比如全力的跳遠，短距離的沖刺跑等。

　　考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產生不良影響。這個時段的訓練應該特別留意犯規動作，如：踩線、小跳、后倒后退等犯規動作�？记皟扇觳灰碎L時間洗熱水澡，而應以溫毛巾擦身即可。

　　考中準備

　　這里要說明一下的是，考中準備并不是完全指考試過程中的準備，還包括了對考試場地的了解和熟悉，以及考試項目、器材等的明確使用，避免出現差錯，從而導致心理上的緊張，造成考試成績受影響。當然還需要重視準備活動和心理暗示。

　　準備活動

　　考試前半小時開始準備活動：

　　1.熱身跑慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

　　2.徒手操以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。

　　3.韌帶拉伸弓箭步壓腿、側壓腿、坐姿體前屈、壓肩和單臂回環轉肩等。

　　4.考試項目預熱活動各項目考試前的預習和練習動作，以70%-80%的能力去完成動作。

　　5.做完準備活動后不要過早脫掉外套，輪到考試時再脫，考完一項馬上穿上外衣保暖。

　　心理準備

　　考前調整緊張心態（利用深呼吸、自我暗示等方法），大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利。

　　面對裁判，同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的，同學們在考試時無需害怕，自己出現失誤等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮定應戰，大膽發揮，力爭最好成績。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮。