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汕頭中考體育800米評分標準

時間:2025-02-17 12:24:54 藹媚 初中 我要投稿
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2025年汕頭中考體育800米評分標準

  中考體育加試是體育教學的重要手段之一,是對體育教學質量的驗證,也是推動體育教學改革提高體育教學質量的有效措施。下面是小編為大家收集的汕頭中考體育800米評分標準,僅供參考,大家一起來看看吧。

2025年汕頭中考體育800米評分標準

  汕頭中考體育800米評分標準

  2021汕頭中考體育800米最高分值120分的標準為2′42″,最低分值25分為規范完成考生在6分鐘內跑完即可。

  注:

  1、本標準以分段分值表示。在實際評分上,按每一分值計算到十分之一。

  2、規范完成:長跑項目指考生在6分鐘內,女考生完成800米跑步。

  中考體育800米評分標準

  2025年汕頭中考體育800米跑的標準時間為3分55秒,達到這個時間可以獲得滿分12分。如果時間超過3分55秒,則根據完成時間的不同,得分也會相應減少。例如,如果時間為4分05秒,則得分為10分;如果時間為4分15秒,則得分為8分。

  此外,中考體育考試還包括其他項目,如立定跳遠、投擲實心球、一分鐘跳繩、引體向上或仰臥起坐等,考生可以從這些項目中任選兩項參加考試。每個項目的評分范圍為0分至120分,最終成績是兩項考試項目的平均分(平均分超過100分的按100分計),然后再乘以63%。

  中考體育滿分攻略

  考前準備

  顧名思義就是在體育中考前必須做好的準備,這當中包括了明確考試時間,確定考試項目,知道項目評分標準,考前一周訓練的安排。

  考前一周的訓練注意事項

  關于考前訓練,建議考生在考前一周主要以恢復體能為主,跑的項目可以再上兩次強度,運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量,同時注重動作技術的提高。切忌沒有熱身前做爆發性運動比如全力的跳遠,短距離的沖刺跑等。

  考試前三天,應簡單地做些象征性的練習,主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果,依舊還進行大運動量高強度的訓練,如果這樣,大量體內能量消耗,不能得到良好的恢復,勢必對考試產生不良影響。這個時段的訓練應該特別留意犯規動作,如:踩線、小跳、后倒后退等犯規動作?记皟扇觳灰碎L時間洗熱水澡,而應以溫毛巾擦身即可。

  考中準備

  這里要說明一下的是,考中準備并不是完全指考試過程中的準備,還包括了對考試場地的了解和熟悉,以及考試項目、器材等的明確使用,避免出現差錯,從而導致心理上的緊張,造成考試成績受影響。當然還需要重視準備活動和心理暗示。

  準備活動

  考試前半小時開始準備活動:

  1.熱身跑慢跑600-1000米,以身體微微出汗即可。

  2.徒手操 以活動關節為主,依次順序:頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。

  3.韌帶拉伸弓箭步壓腿、側壓腿、坐姿體前屈、壓肩和單臂回環轉肩等。

  4.考試項目預熱活動各項目考試前的預習和練習動作,以70%-80%的能力去完成動作。

  5.做完準備活動后不要過早脫掉外套,輪到考試時再脫,考完一項馬上穿上外衣保暖。

  心理準備

  考前調整緊張心態(利用深呼吸、自我暗示等方法),大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學,所以保持適度緊張對考試有利。

  面對裁判,同學們牢記一點:他們是為我們考生服務的,同學們在考試時無需害怕,自己出現失誤等情況,裁判語言提醒是正常的,無需害怕。既要認真對待,又要放下思想包袱,相信自己的實力,鎮定應戰,大膽發揮,力爭最好成績。只有放松、自然、沉著、冷靜,才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮。

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