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《0次和10000萬次》讀后感800字

時間:2022-04-17 12:19:06 讀后感 我要投稿

《0次和10000萬次》讀后感800字

  讀完一本經典名著后,想必你一定有很多值得分享的心得,記錄下來很重要哦,一起來寫一篇讀后感吧。現在你是否對讀后感一籌莫展呢?下面是小編幫大家整理的《0次和10000萬次》讀后感800字,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

《0次和10000萬次》讀后感800字

  《0次和10000次》,這是大學同學介紹給我的一本書,這本書來得很及時,在我不知如何應對生活中的不良經歷而苦苦尋求的迷茫階段,讓我知道有這樣一本書,它從理論上告訴了我:我的人生中所有的不好的體驗都源于哪里?要如何定義這些體驗?如何建立正確的應對方式?

  我從未如此認真讀過一本課外書,用筆溝畫出我認為的重點,做標記和批注,認真按照指引思考和做練習。書并不厚,但我花了3個月才讀完!按我平時的閱讀速度,讀這一本書的時間我可以至少讀完3-5本同樣厚度的書了。書中讓我回想那特殊時刻的時候,我還是會忍不住心跳加速,甚至痛苦流淚,因為那是我的至暗時刻,是我所有不良體驗的源泉。回憶它們是痛苦的,但回避它們解決不了問題,我們只有向內深挖,找到我們的“內在小孩”,看看她曾經經歷了什么,她需要什么,不苛責、不貶低自我,在現實中保護好自己,讓自己的情緒穩定,積極向上,擁有健康的成人自我。

  書中還舉了很多現實中的例子,對比他人和我自己,也讓我更容易理解書中所講的例如內在小孩,內在審判者,應對方式,成人自我這些名詞的含義,并準確和自己進行對照。另外,書中有很多練習題目還有練習圖表,按照指引完成就會收獲良多。我不僅僅只是學習了幾個名詞或是看了幾個別人的故事,書里也不只是一些說起來容易,但并不實用的所謂“心靈雞湯”!整本書舉例豐富,圖表與文字結合,通過圖式療法的深度覺察和練習,讓我慢慢找到了屬于自己的在現實中保護自己的方法,這為我以后可以擁有更加穩定的成人自我提供了實用的理論依據。就連書中推薦的幾部電影《BJ單身日記》《卡薩布蘭卡》《揚帆》,我也都從網絡上搜索出來全部看了一遍,它們都給了我很大的'啟發和鼓勵,讓我勇敢的做自己,而不是別人期待的那個人!

  作者就是想通過這本書告訴我們,當我們去覺察并修正自己的應對方式時,我們能看到自己內心的沖突、創傷、心結,我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,并通過刻意練習,擁有一個更加穩定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。

  從未想到一本能讓我有如此大的收獲,對我有如此大的影響!在此感謝這位大學同學,她不經意的一個介紹,卻讓這本書變成了我今年(也許是人生中)最寶貴的財富!看完這本書,我在不良情緒出現的時候,可能不會立刻找到正確的應對方式,但是它給我指引了方向。改變不是一蹴而就的,但是改變已經開始了......

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