自己做自己的心理保健師讀后感

　　認真讀完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編為大家收集的自己做自己的心理保健師讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　我國漢代大學者劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”一本好書，不僅可以使我們原本有些枯燥無味的生活變得豐富多彩，而且可以帶我們找到許多生活中無法找到的答案。讀一本好書，真的可以使我們受益匪淺。今天在這，我想向大家推薦一本我曾讀過的并且覺得非常有意義的書，它就是關美紅的《自己做自己的心理保健師》。

　　隨著現代生活節奏的越來越快，人們的心理壓力也會越來越大。無論是學習上的、工作上的，亦或是情感上的，如若長期不能夠釋放緊張情緒，人們就會比較容易患上各種心理疾病。而關美紅的《自己做自己的心理保健師》正是針對于此類各種不良心理情緒所編寫的一本關于如何看待自身的健康問題以及如何應對自身出現的不良心理問題的一本書。

　　本書籍一共分為六個章節。第一章節主要針對“健康”進行了新概念理解，涉及了健康、心理及心理健康的解說以及關于心理健康的基本標準。從這一章節中，我們可以認識到真正的健康不僅僅是指身體上要健康，還指心理上要健康。健全的心理有賴于健康的身體，而健康的身體有賴于健全的心理，二者是相統一的。所以我們在注重身體健康的同時也理應注重心理健康。后五章則是分別從抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥和性格塑造這五大方面來展開分析。在每個章節處作者又分別設置了“心理咨詢室”、“心理大講堂”、“心理保健屋”和“休閑氧吧”這四個小環節來進行述說。其中“心理咨詢室”主要列舉了一些我們生活中常見的心理疾病現象及事例；“心理大講堂”是針對所列舉的心理疾病進行一些客觀的、科學的分析；“心理保健屋”則是闡述了多種的化解心理疾病的有效方法；而“休閑氧吧”則是一些心理測試題及相關分析。作者運用這樣通俗易懂的寫作方式幫助讀者更好的掌握自己的健康，從容地應對各種心理疾病，輕松做自己最好的心理保健師。

　　作者在書中有提到現代醫學之父希波克拉底的這么一句健康名言：“病人的本能就是病人的醫生，而醫生只是幫助本能的。”自己就是自己最好的醫生，每個人都可以掌控自己的健康。是的，心理問題本身就是“心里問題”，解決心理問題最重要的就是要依靠自己，自己做自己的心理保健師，自己為自己療傷，自己給自己解愁，自己讓自己健康。其實，人們在面對一般的心理問題時都是可以進行自我調節的，而放松心情的方式也多種多樣，關鍵是要學會去面對它，然后去努力克服它，更要學會接受一個不完美的自己。在本書中，我們可以了解到常見心理疾病的成因及解決方法。面對生活中較快的緊張的步伐，我們要適當調節自身的情緒，化壓力為動力，化悲傷為快樂，自己做自己健康的主人。

　　自己做自己的心理保健師，遇見更好的自己。在生活中我們不僅要對自己的身體健康負責，更要對自己的心理健康多加關注，這樣才能成就一個更好的自己。