關于祛濕解暑的總結

關于祛濕解暑的總結

　　七月份進入了一年中最熱的節氣——小暑和大暑，天氣炎熱起來，特別是進入大暑之后，高溫潮濕的氣候讓人感覺不舒服，民間有“小暑不算熱，大暑三伏天”的說法。

　　盛夏之時，天氣酷熱潮濕，老人、兒童及一些體質虛弱的人容易中暑，出現全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等癥狀時，多為中暑先兆。一旦發現自己或其他人出現中暑先兆，要立刻離開高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，喝一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額頭和太陽穴處涂一點風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。 來自“養生主

　　入伏之后，天氣開始炎熱，在使用空調避暑降溫時，一定要注意溫度不要設定過低，一般不應低于27 ℃，不要長時間開著空調，室內要經常通風。

　　中醫歷來有“冬病夏治”的說法，大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時期，一些冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反復感冒、風濕痹痛、慢性腹瀉等，此時如果在醫生的指導下進行調養和治療，可以起到事半功倍的效果。

　　此季節暑濕之氣易入侵人體，在飲食方面應選擇一些具有清熱解暑、化濕健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、茯苓、山藥、南瓜、冬瓜、西瓜、烏梅、番茄等。

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