笑容養(yǎng)生又健康的總結(jié)

笑容養(yǎng)生又健康的總結(jié)

　　微笑能夠打動人心，微笑能拉近人與人之間的距離，微笑能帶給我們許多新的感受，現(xiàn)代人心目中標本式的笑容，當屬微啟雙唇，露出八顆白牙的職業(yè)化微笑。 其實，“笑”對人類來說，最初并不是這樣一種社會交往工具，而是一種特殊的天然保健品。專家指出，看喜劇、聽笑話時最自然、最舒暢的“傻笑”，對下列五類人的健康大有裨益。

　　一、笑容對幾類人的裨益

　　1、哺乳期婦女 為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。

　　2、糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實在應該笑一笑，因為發(fā)笑帶來的肌肉運動和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！

　　3、體質(zhì)差的人 令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。 如果每個人都在笑，就會產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

　　4、心血管疾病患者 “大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應。”為多家醫(yī)院提供“大笑康復訓練”的美國心理學家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助于預防心臟病發(fā)作，對于大多數(shù)心臟病人的康復，也是十分有益的。

　　5、癌癥患者。 正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細胞的活動。因此，對癌癥患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌癥也大有好處。

　　二、笑容的作用 笑有許多種，除了微笑，還有開懷大笑，人們閑暇時應盡情大笑，在家庭的笑聲中、在文藝表演的笑聲中，一天的疲憊可以消失得無影無蹤，終獲百年高壽。

　　1、笑可使神經(jīng)系統(tǒng)功能得到強化，消除對健康有害的緊迫感，放松肌肉，驅(qū)散憂愁，調(diào)理氣血，忘卻煩惱和不愉快。

　　2、笑可使人體內(nèi)啡肽的分泌量增加，而內(nèi)啡肽是減輕人體疼痛的麻醉劑、調(diào)和劑，可緩解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

　　3、笑可使內(nèi)分泌系統(tǒng)功能平衡，促進人體臟腑器官協(xié)調(diào)，理順功能。

　　4、笑可使全身的肌肉關(guān)節(jié)得到有益的活動，調(diào)解運動系統(tǒng)的功能而產(chǎn)生預防疲勞的作用。

　　5、笑可使腹部肌肉收縮，使胸膈肌肉下降而促進內(nèi)臟器官活動;當笑聲停止時，人體各臟器仍會處于興奮狀態(tài)。

　　6、笑可使雙脅肌肉、骨骼上提，胸腔容積增大，肺部擴張。有利于呼吸道的清潔和暢通，增強呼吸系統(tǒng)功能。

　　7、笑或者大笑可以使心跳加快，心臟功能加強，促進血液循環(huán)而預防疲勞。 讓自己微笑起來吧，給別人一份陽光，給自己一份健康與燦爛。無論你是大笑還是微笑，對身心健康都是有益處的，笑能幫助我們有效的預防各種疾病的發(fā)生，同時緩解壓力和疲勞，所以大家在生活和工作的過程中不妨讓自己多笑一笑。

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