五一園健身俱樂部策劃書

　　一、俱樂部宗旨

　　本俱樂部的宗旨是“快樂做運動，讓大家一起來健身！用健身的魅力帶動更多的同事來健身”。同時提升健身俱樂部的知名度和影響力，為五一幼兒園的發展作出俱樂部應做的貢獻。

　　二、俱樂部成立意義

　　隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的`不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健身作為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。 通過對我園教職工下班后生活的活動太少的思考，看到不少教師下課后便在宿舍打發時間，由于我園的老師大部分是女性，老師與老師之間缺乏交流和溝通，老師們對戶外活動缺乏興趣，造成我園有很多老師體質較弱，這是缺乏鍛煉的原因。為了扭轉我園老師業余生活不活躍的局面，我園團工委特成立業余健身俱樂部，籌備組織響應廣大老師以健身為目的的號召，成立五一園健身俱樂部，以輕松的健身，動感的音樂節奏，讓老師們身處娛樂當中，同時得到身體的鍛煉，增加老師們對運動的積極性，把我園體育鍛煉的氣氛提高，促進我園老師體質再上新臺階。

　　我們俱樂部以健身為目的。健身舞運動具有“人為性”特點。健身舞的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身舞可以科學地通過改變身體姿勢，動作方向，動作方向，動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。青春健身舞是有氧運動的一種，它的特點

　　是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。

　　三、健身運動特點

　　1 健身舞特點： ①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次； ②強調動作對稱且重復練習； ③強調大幅度動作練習； ④集體練習為主； ⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。

　　2 適應人群:各類人群，以青年人為主體、青年女性為多數。包括體重明顯超重者、身高標準體重超標者、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協調性較差者。兒童與高齡者不宜。

　　3 運動頻率:每周2～3次，每次2組，每組30～60分鐘，間隔休息15分鐘。 4 注意事項:重視每次熱身準備和整理活動；穿戴有彈性的運動服和有彈性的運動鞋；防止快速和大幅度的強直收縮，尤其是初學者和弱體質、中年人和準老年人，以防肌肉突然拉傷。

　　四、俱樂部活動

　　預定時間為每周二、周四18:20-19:30，于2014年3月6日起執行。

　　五、報名時間方式：2014.3.3-2014.3.6 15:00前至李力處報名。

　　六、俱樂部教練：盧芳、田朝宇

　　注：本俱樂部主要是為了豐富教師業余生活，增強教師身體素質，同時也是為了提高教師的生活品質，所以俱樂部有以下要求：

　　1.本俱樂部熱烈歡迎廣大教師參與俱樂部的所有活動；

　　2.教師一旦報名加入俱樂部，應該嚴格執行、遵守俱樂部每一項的規定；

　　3.若俱樂部成員有事不能參加活動，應該當面向園團工委請假，若有違反者請主動退出本俱樂部。

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