你的情緒，決定你生活的好壞！
人人都會(huì)有情緒不佳的時(shí)候，可是你肆意去放大它，不懂管理情緒，那么你必定是一個(gè)生活品質(zhì)不高的人。任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。
01
有情緒是本能，但管理好情緒是本領(lǐng)啊！
情緒是人的本能，沒(méi)有誰(shuí)是沒(méi)有情緒的，那樣人就如同行尸走肉一般，而不擅于管理情緒的人，不僅會(huì)使生活品質(zhì)大打折扣，還會(huì)傷身勞神，影響身體健康、工作發(fā)展、家庭幸福。
有一條法則：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。
換句話說(shuō)，一個(gè)人的情緒不穩(wěn)定，他的生活也常常是一團(tuán)糟。
就好比一個(gè)結(jié)婚成家了，家庭不和諧，往往取決與兩個(gè)人的相處模式，如果有一方是一個(gè)不懂得管理情緒的人，一旦事情不遂她的心意，就會(huì)大吵大鬧，家里便會(huì)經(jīng)常雞飛狗跳。
如果能控制好自己的情緒，家里的生活狀態(tài)也不至于如此糟糕。好的情緒，才是一個(gè)家庭最大的福氣。
02
生活的高手，從來(lái)不會(huì)讓情緒控制自己！
在最近熱播的綜藝節(jié)目《親愛(ài)的客棧》中，闞清子和紀(jì)凌塵動(dòng)不動(dòng)就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵，甚至情緒來(lái)了時(shí)，都不顧是在做節(jié)目，連“分手吧”這樣決絕的話都能說(shuō)出口。
而被觀眾稱為“回甘夫婦”的劉濤王珂夫妻，卻實(shí)力為我們演繹了一對(duì)中年夫妻的恩愛(ài)日常，他們能很好的去管理好自己的情緒，能把每次的沖突和矛盾都即時(shí)扼殺在搖籃里，而不是放大！
這樣的人才配擁有幸福和諧的婚姻愛(ài)情生活，而不懂情緒管理的人，在戀愛(ài)的'時(shí)候另一方非常寬容，所以不造成什么問(wèn)題，可是婚姻是一輩子一起生活，另一方的寬容到底能堅(jiān)持多久，這就不得而知，倘若不愿意寬容了，那個(gè)不會(huì)控制自己情緒的人最后只會(huì)是一個(gè)定時(shí)炸彈！
03
讓情緒成為人生的幸福指南！
那么在生活與職場(chǎng)，到底有什么具體的方法能讓我們與情緒友好相處呢?情緒管理三部曲會(huì)對(duì)你會(huì)有幫助。
第一步：停下來(lái)，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)
當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候記得第一步先停下來(lái)，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，你可以深呼吸，深蹲，運(yùn)動(dòng)等方式先讓情緒有個(gè)釋放。
第二步：認(rèn)識(shí)和表達(dá)情緒
當(dāng)意識(shí)到自己感到憤怒、指責(zé)、抱怨，悲傷、委屈、害怕或者孤單時(shí)，你可能想哭，可能想說(shuō)，可能想喊，也可能想抱抱自己。
在不傷害自己和他人還有外在環(huán)境的前提下，身體想怎么動(dòng)就怎么動(dòng)，直到身體感到舒服一些。要明白，身體在很多時(shí)候都比我們的大腦有智慧。
第三步：看到自己和對(duì)方的需求
做幾個(gè)深長(zhǎng)的呼吸，閉上眼睛問(wèn)問(wèn)自己：
剛剛究竟發(fā)生了什么？整個(gè)事經(jīng)過(guò)是怎樣的？到底問(wèn)題出在哪個(gè)環(huán)節(jié)？通過(guò)這樣的自我反思自我詢問(wèn)，可以很好的去排解自己心里的負(fù)面情緒！
人生是一個(gè)不斷推翻自我和重建自我的過(guò)程，若想獲得幸福，先要擁有自控的能力，無(wú)底線的失控不會(huì)帶來(lái)任何的幸福感，只會(huì)讓你在不良情緒里惡性循環(huán)。
【你的情緒，決定你生活的好壞！】相關(guān)文章：
什么能決定你的情緒反應(yīng)04-19
你的選擇,決定了你生活的樣子美文06-29
什么決定你的情緒反應(yīng)散文鑒賞06-12
生命的態(tài)度決定你的生活的句子11-17
你的態(tài)度可以決定生活的標(biāo)準(zhǔn)09-26
生活態(tài)度決定你的品質(zhì)09-07
你的心態(tài)，決定生活的苦與甜01-03